Як надати розуму жвавість і гостроту?
Практика показує, що думаючи про якусь ідею, ми можемо
посилювати її, наділяти новою силою. Вона привертає наші
почуття і просочує нас, стає частиною нашого
ставлення до життя і повсякденної поведінки.
Так, думаючи про силу, любові і радості, ми творимо їх в собі.
Методика цілеспрямованого звернення до якогось
психологічному якістю і подальшого роздуми
про нього називається медитацією з осмисленням.
Така медитація є не що інше, як
систематичне дослідження певної ідеї.
Скажімо, ми вирішили осмислити радість.
Ми можемо думати про радісних людей, які зустрілися
нам в житті, і хвилинах, коли раділи ми самі; про зв'язок
між радістю і близькими їй станами, такими як веселощі
або почуття гумору; про її витоки і т.п.
У якийсь момент наш розум спробує ухилитися від цієї лінії
роздумів і почати думати про щось стороннє. Коли це
відбувається, ми м'яко повертаємо його до предмету осмислення.
Наведене нижче вправа дозволить вам познайомитися з
такою практикою.
Медитація з осмисленням
Виберіть якесь якість із запропонованого списку
(Або будь-яке інше), над яким ви хотіли б
помедитувати.
- Міркуйте над цією якістю протягом 10-15 хвилин.
- Ви можете вибрати для осмислення також якесь із
наведених нижче висловів:
«Передчуття плода не помічає квітки» - Тагор
«Нас затьмарюють не речі, а то, що ми думаємо про них» - Епіктет
«Самообмеження - перший крок до майстерності» - Гете
«Любов є прагнення до цілого» - Платон
«Хороший бігун не залишає слідів» - Лао-цзи
«Кожне покоління приходить до того превеликий відкриттю,
що можна змінити своє життя, змінивши своє ставлення до
ній »- Швейцер
«Неможливо любити в міру» - Хакслі
У якийсь момент медитації у нас з'явиться враження, що
предмет медитації вичерпаний, що ми осмислили його у всіх
відносинах. Або нам стане нудно і ми захочемо переключитися
на щось інше. Або нам здасться, що обраний предмет
медитації виявився не таким важливим, як уявлялося спочатку,
і задумаємося, чи не помедитувати нам над чимось іншим.
Це як раз той момент, коли потрібно не зупинятися,
а продовжувати медитацію.
Подібні думки і сумніви виникають нерідко буквально за мить
до осяяння. Подолавши цю стадію, наш розум виходить на якісно
новий рівень осмислення даного предмета, який стає
для нього набагато більш ясним і змістовним.
Помедитувати заплановані 10-15 хвилин, ви можете подумати,
що робота розуму закінчилася. Але це тільки початок. Наші думки
занурюються в несвідоме, яке продовжує працювати з ними,
доповнюючи їх, пов'язуючи і розвиваючи.
Відомий психологічний експеримент, коли випробовуваних
просили записати все слова на «с», які вони в змозі будуть
згадати.
Слова на «с» продовжували спливати в їхній свідомості і після
завершення експерименту, іноді протягом декількох днів.
Щось подібне, але більш глибоке (оскільки предмет медитації
НЕ нейтральний, він привертає нас, а «експеримент» в даному випадку
проводиться щодня) відбувається і під час медитації з
осмисленням.
Завдяки обробці в несвідомому, осмислення призводить
згодом до якогось несподіваного прозріння, непомітного
зміни поведінки, поступовій зміні установок.
Одним з найважливіших плодів розумового розвитку є
незалежне мислення. У світі, де панують упередження і
ірраціоналізм, маніпулювання свідомістю і стереотипи
поведінки, ідеологічні навіювання і окультні вірування,
людині ніщо так не потрібно, як незалежний, ясний і
критичний розум.
Ми можемо застосовувати свій розум для з'ясування питань з самих
різних сфер життя, - ми можемо осмислювати їх точно так же,
як осмислювали вислови і психологічні якості в
наведеному вище вправі. Завдяки цьому поступово
розплутуються тугі вузли, з'являються альтернативні
рішення і розуміння їх наслідків.
Без осмислення того, що відбувається ми діємо по волі обставин
і випадкових імпульсів. Виховуючи в собі звичку до осмислення,
ми вступаємо на шлях до незалежності мислення.
Медитація з осмисленням створює у нас в свідомості якісно-
певне середовище. Це середовище, доступ до якої відкрито лише
певним елементам, як в живій клітині, куди надходить
крізь мембрану тільки те, що їй потрібно. Ваша квартира також
створює якісно певне середовище, оскільки в неї можуть
увійти лише певні люди.
Таке середовище виникає на стадіоні, в церкви, в цирку, в залі
нарад. Міська площа не створює якісно-
определеннойсреди, тому що по ній в будь-який час може
пройти хто завгодно.
Наш розум здебільшого нагадує таку площу, на якій
завжди можна виявити строкатий натовп всіляких думок,
образів, інтересів, спогадів, очікувань і т.д. і т.п.
Допускаючи сюди тільки думки, пов'язані з предметом осмислення,
ми створюємо якісно-певне середовище.
Нарешті важливо відзначити, що людина з недостатньо розвиненим
розумом нездатний до повноцінної самоактуалізації, здійсненню
тих можливостей, які приховані у нього в глибині душі.
У цьому плані важливо не тільки те, про що ми думаємо, але і те, як
ми думаємо - стиль, ритм, зв'язність нашого мислення.
Такий добре функціонуючий розум
- здатний зосередитися на будь-якому питанні і піддати
його глибокому розгляду навіть при відволікаючих
обставинах, - здатний організовувати думки, спогади і образи
в цілісні масиви інформації, негайно звертаючись до них
у випадку необхідності, - здатний усвідомлювати, в якому руслі він функціонує, і при
необхідності міняти останнім, - здатний всебічно розглядати виникаючі питання,
не закриваючи очі на незручні для себе моменти, - здатний створювати насичену, якісно-певну
середу мислення, - здатний легко перемикатися з однієї системи думки на
іншу, спокійно орієнтуючись в будь-який з них, - здатний розглядати деталі, які не гублячись у них, і вловлювати
загальні принципи, не забуваючи про деталі. - нічого не приймає на віру,
- усвідомлює свої межі і здатний долати їх,
- сприймає свою діяльність як задоволення, не
потребує зусиль.
Щоб виробити такі позитивні якості розуму,
необхідний час, і медитація з осмисленням служить для цього
простим і дивно ефективним засобом.
Потужна 45-хвилинна гіпнотична програма на перебудову
підсвідомості для здобуття стрункою і підтягнутою фігури.
75% знижка тільки для Новомосковсктелей блогу!
Популярні пости
- «Техніка мандарина» Ах, скільки разів твердили світу, що концентрація внимани.
- Граф Монте Крісто, або яка помста найкраща? «Я мстю і бажаючи помститися моя - жахлива)) / з народного творче.
- Як надати розуму жвавість і гостроту? Наші думки визначають те, чим ми живемо. Бо думки не.
- Як концентрувати енергію? Розглянемо грань цікавого стану, яке називаючи.
- Притча про силу чоловіка і про владу жінки, або Яке нам біля розбитого корита? Ми - жінки і чоловіки - два особливих світу, два світи, кіт.
- Як легко парирувати образливі слова? Відточена шпага винахідливості, або Майстерність відпрацьовано.
- Як уникнути «чорної» невдячності? Кожному, я вважаю, доводилося мати справу з неблаг.
- Як повернути собі дитяче сприйняття? Як часто, згадуючи минуле, особливо дитинство, здається.
- Як розмовляти з підсвідомістю? Комунікація з несвідомим є дуже важливим мо.
- Як написати персональний міф? Людина - це істота, винаходити міф, а потім під.