Як часто ви, збираючись приступити до нового почину, говорили: «Ось з понеділка почну!». Але приходить субота - і нічого не відбувається. Ви можете проспати, забути або просто бути настільки завантаженим справами, що просто забудете про своє рішення.
Таким чином, ви кожного разу «годуєте себе понеділок». А вся справа в тому, що вам просто не вистачає мотивації.
Для початку, давайте розберемося, що таке мотивація. Це свого роду емоційний стан, який змушує вас рухатися вперед. Отже, як себе мотивувати?
Причини для самомотивації
Для цього вам необхідно:
1. Дивитися на життя з усмішкою. Якщо ви будете позитивно ставитися до того, що відбувається навколо, то рано чи пізно, ви захочете розвиватися;
2. Робіть тільки те, що вам подобатися. Це зовсім не означає, що потрібно стати егоїстом і прислухатися тільки до своїх бажань. Перш за все, потрібно зрозуміти, яке заняття приносить вам задоволення. Скільки людей абсолютно нещасні тому, що займаються нелюбом справою. Так, звичайно, ви витратите багато часу на пошуки себе, але зате потім робота буде вам абсолютно не в тягар, оскільки вона буде приносити задоволення;
5. Дозвольте собі помилятися. Ви ж небезгрішний людина. Знаєте, скільки разів ви помилитеся, перш ніж знайдете справу свого життя? І кожен раз ви будете себе винити в тому, що затія-то була стоїть, це ви щось не так зробили. Так, що не варто знущатися над нервовою системою!
А тепер давайте заглибимося в окремі випадки, а саме як мотивувати себе на схуднення, навчання і на роботу. Визначимо також основні способи мотивації для оточуючих вас людей.
Як мотивувати себе на схуднення
Хто ж не хоче скинути кілька, набраних за зиму, кілограмів? А як це зробити? Адже все таке смачненьке і хочеться трохи побалувати себе улюблену. Та й вставати на годину раніше, для того щоб використовувати фізичні навантаження для схуднення, теж не дуже хочеться.
Отже, які основні етапи успішного схуднення? Правильне харчування і заняття спортом. Таким чином, вам потрібно щодня дотримуватися дієти і не забувати про фізичні навантаження.
Так що давайте знайдемо такий спосіб мотивації, який дозволить вам добитися відмінних результатів.
По-перше, якщо ви сидите на дієті і вас прямо таки тягне пожувати що-небудь заборонене, то пам'ятайте одну просту істину: від з'їденого забороненого продукту ви себе краще не відчуєте.
Так, перші кілька хвилин ви будете отримувати задоволення від їжі, але потім на зміну задоволенню прийдуть докори сумління. Ви ж уже стільки протрималися, і не витримали.
По-друге, намагайтеся звикнути до тієї думки, що дієта і спортивні навантаження - це не повинність, яку ви повинні виконувати до такого-то числа такого-то місяця. Це ваш новий образ життя. Дієта - це не повна відмова від їжі, а всього-на-всього правильне харчування, результатом якого є не тільки схуднення, але і оздоровлення всього організму.
У вигляді додаткової мотивації можете написати список того, що ви отримаєте в разі успішного схуднення. Наприклад, ви зможете купувати одяг меншого розміру, у вас зменшиться обсяг талії, ви будете почувати себе чарівною і привабливою. І коли ви вже будете готові зірватися, перечитуйте цей чудо-список.
Як себе мотивувати на навчання
Що таке навчання? Це, перш за все, розвиток своїх розумових здібностей. Ідеальним варіантом мотивації буде такою: уявіть, що ви не вчилися в школі, не закінчували інститут і взагалі нічого не вмієте.
Все абсолютно навпаки, ви повинні точно визначити свою мету і кожен день робити хоча б один малесенький крок в її сторону.
Не менш важливе питання задають батьки: як мотивувати дитину на навчання. Якому ж малюкові захочеться сидіти і робити уроки, коли за вікном так яскраво світить сонечко. Тому дуже важливо придумати таку причину, через яку найбільший непосида буде ретельно вивчати заданий матеріал.
Запам'ятайте! Ви повинні завжди підтримувати свою дитину. Якщо ви бачите, що йому подобатися малювати або він постійно пританцьовує під музику, запишіть його в спеціальну групу, де він зможе реалізувати всі свої таланти.
Ні в якому разі, не варто змушувати. Найкраще розумно пояснити, навіщо це потрібно зробити. Не варто також порівнювати малюка з іншими дітьми, особливо якщо порівняння поки не в його користь.
Дитина може замкнутися в собі. У будь-якому випадку проводите разом більше часу: так дитина буде бачити, що ви цікавитеся його життям і прислухається до ваших порад.
Як мотивувати себе на роботу
Для того щоб робота приносила вам задоволення, зупиніться на хвилинку. Тепер закрийте очі і уявіть вашу мету.
Уявляйте гарненько: чим реальніше ви намалюєте в уяві своє майбутнє, тим легше вам буде зосередитися на його досягненні.
Ще одним безвідмовним прийомом можна вважати історії успіху інших людей. Знайдіть собі кумира або людини, який просто захоплює вас своєю життєвою позицією і намагайтеся підняти своє життя до того ж рівня добробуту.
Можете також подивитися мотивуючі фільми. Після виконання хоча б одного з цих прийомів ваша працездатність гарантовано підвищиться в кілька разів.
Мотивувати можна не тільки себе, але і своїх підлеглих. Який начальник ставив собі питання: як мотивувати співробітників. І справа тут не в тому, щоб підібрати певні мотивуючі слова - і все, ваші працівники вже готові днювати і ночувати на робочому місці.
Перш за все, потрібно створити в офісі дружню обстановку, дозвольте людям привнести трохи оригінальності на своїх робочих місцях, обов'язково заохочуйте хорошу роботу кожного співробітника. Ось такі ось нескладні дії з вашого боку дозволять співробітникам відчувати себе комфортно на роботі.
Як мотивувати себе для занять спортом
Хочете почати займатися спортом, але в останній момент завжди виникають якісь невідкладні справи. Тоді, для початку, поставте собі за мету. Можете навіть присвятити в свої плани знайомих.
Наприклад, поспорьте з друзями, що через 2 місяці ви зможете пробігти 5 кілометрів і не задихатися. Головне визначте точну дату. Тепер у вас буде стимул почати займатися, інакше через обговорений час доведеться розписуватися у власній неорганізованості.
Можете також піти і купити собі новий гарний спортивний костюм. І кожен раз ви будете тренуватися, і думати: як я добре виглядаю в цьому спортивному костюмі, треба його частіше одягати. Бути може, так спорт стане частиною вашого життя
Як мотивувати чоловіка
Це питання, мабуть, цікавить більшу частину прекрасної половини людства. Але тут немає ніяких чітких рекомендацій. Просто ви, дорогі жінки, повинні підтримувати всі починання свого обранця.
Приходячи з роботи, чоловік повинен бачити усміхнену дружину, готову вислухати все про його успіхи на роботі. І зовсім виразно не варто задавати з порога анекдотичний питання: «Зарплату приніс?».
Підтримуйте і надихайте вашого чоловіка, кокетує і спокушайте його щодня, будьте для нього найбажанішою і жаданої - це і буде найкращою мотивацією!
Як бачимо, мотивувати себе можна завжди. Головне - мета, бажання її досягти і трішечки віри в себе!