На сайті журналу «Фома» вже довгий час існує постійна рубрика «Питання священику». Кожен читач може задати своє питання. щоб отримати особисту відповідь священика. Але на деякі з питань не можна відповісти одним листом.
Нещодавно до нас прийшло таке лист:
«Підкажіть, кому молитися від пристрасті гніву? Все б добре, але в пориві можу вдарити дитину за будь-яку забаганку. Йому немає ще й року. Вдарю, потім плачу, картаю себе і все по новій. Питала у священика, але мені на це сказали: це недобре за християнськими мірками, і за людськими. І на цьому все. Все це я прекрасно розумію. І не знаю, як впоратися з собою. Боюся, якщо звернуся до психіатра, вона повідомить в органи опіки, вони до нас вже приходили з перевіркою з іншого приводу. Підкажіть, як приборкати цю пристрасть, сама я не в силах. І ні з ким дитину залишити. Чоловік нескоро з вахти приїде ».
У нашій рубриці ми вже відповіли на запитання читачки. але так як тема дійсно непроста, ми вирішили попросити висловити свою думку священика і багатодітного батька протоієрея Максима Первозванский і психолога-консультанта Іллю Суслова.
Щоб впоратися зі спалахами гніву, необхідно те, що святі отці називали «мовчанням уст». Простіше кажучи, щоб не бити, треба не кричати. За алегоричного поданням древніх, гнів виринає десь знизу, переповнює людини знизу доверху, і здається, що той зараз вибухне. Потім гнів починає душити, і вже після виривається назовні. Спочатку виривається у вигляді слів, а потім, у розпущених людей, переходить в рукоприкладство. Так ось, якщо ти гніваєшся, досить промовчати, а щоб вчасно промовчати, потрібно стежити за тим, що говориш.
На мій погляд, найбільш ефективний спосіб боротьби з гнівом (неважливо, на кого він може бути направлений - на дитину або дорослого), - замовкнути і піти в іншу кімнату. Просто щоб заспокоїтися і прийти в себе. Тут допоможе молитва: «Господи, помилуй мене, грішного».
Якщо говорити про конкретну ситуацію, то тут, мені здається, правильніше звернутися особисто до хорошого священика (якщо у цієї жінки немає духівника, то його доведеться пошукати) і, можливо, психолога. Бувають ситуації, коли батьки від спілкування з дитиною отримують в основному задоволення - але це не їх заслуга. А буває і так, що дитина дратує і майже не дає позитивних емоцій. Чому? Обов'язково потрібно знайти причину, і в цьому саме психолог зможе допомогти. Ну а що стосується ударів - то бити дитину молодше року взагалі безглуздо, він все одно нічого не зрозуміє, це чистої води виплеск гніву.
Ілля Суслов, психолог-консультант
Знайти причину!
Мені можуть заперечити, що гнів розвивається за частки секунди, і не встигаєш ні подумати, ні тим більше що-небудь зробити, щоб придушити його або хоча б зменшити його масштаб. Тому що подібні реакції відбуваються на рівні рефлексу, який непомітно виробився з дитинства.
Психологи часто пропонують гнівливим людям виробити якусь інструкцію, як придушувати гнів, і в разі спалахів гніву слідувати їй. У обговорюваної ситуації немовля починає вередувати, а мама зривається і б'є його. Що тут можна зробити? Придумати якісь способи зробити паузу, коли відчуваєш, що починаєш закипати. Найчастіше нагадувати собі, що бити дитину ні в якому разі не можна. Адже для мами не секрет, що коли спілкуєшся з дитиною, він може вередувати, з приводу чи навіть без приводу, що такі капризи неминучі, що нічого страшного не відбувається, що це нормальна поведінка, що відповідає віку малюка. І коли капризи починаються, треба постаратися якось відволіктися: почати дихати глибше або прискорено, ненадовго вийти з кімнати, молитися про себе. Цією паузи часто буває досить, щоб згадати про те, що гніватися на дитину нерозумно, що такий гнів можна і потрібно пригнічувати. І мета досягнута.
Однак не все так просто. Те, що батько дотримав гнів - це означає лише, що був прибраний симптом в цей момент. Але причини, джерела гніву залишилися не з'ясованими і не усуненими. І тоді, по-перше, інструкція може спрацьовувати не завжди, гнів буде періодично прориватися назовні - і, на жаль, з більшою силою. А по-друге, якщо все-таки вдасться утримати гнів в собі надовго - це найчастіше може призводити до серйозних психосоматичних хвороб, як згадувалося вище.
Своїм пацієнтам я рекомендую виробити таку інструкцію, допомагаю це зробити - але паралельно з цим ми намагаємося знайти сенс, причину і джерела гніву, і далі вже працюємо з цими причинами. Психотерапевта дуже важливо сфокусуватися саме на пошуку і опрацюванні дитячих або юнацьких психотравм, а також на виявленні тригерів.
Іноді причиною такої поведінки буває стан нересурсних, яке може бути викликане хворобами, недосипом, втомою від фізичної та / або морального навантаження, хронічними стресами. Важливо проаналізувати свої статки, свою навантаження за останнім часом, і якщо причина в перевтомі, то дати собі відпочити, виспатися і одужати. Якщо ж це наслідок стресів, то треба постаратися інакше поглянути на свої проблеми, переглянути свої цілі і завдання, переосмислити якісь ключові моменти свого життя. Найкраще це робити не поодинці, а з близькою людиною, якій довіряєш, або з фахівцем, тобто психологом або психотерапевтом. Крім того, можна попити легкі заспокійливі препарати, краще з рослинної сировини: коріння валеріани, собача кропива тощо.
Однак, як мені здалося з листа читачки, в даному випадку має місце не стільки сильна втома або нересурсних і стреси, скільки психічні травми дитинства-юності, які, по суті, і керують поведінкою людини. Мені здається, слова апостола Павла з Послання до Римлян в главі 7 саме про це:
15 Бо не розумію, що роблю: тому що не те роблю, що хочу, а що ненавиджу, те роблю.
16 А коли роблю те, чого не хочу, то згоджуюсь із Законом, що він добрий,
17 а тому вже не я це виконую, але живе в мені гріх.
18 Бо знаю, що не живе в мені, цебто в тілі моїм, добре; бо бажання лежить у мені, але щоб виконати добре, того не знаходжу.
19 Доброго, якого хочу, не роблю, а зле, якого не хочу, роблю.
20 А коли роблю те, чого не хочу, вже не я це виконую, але живе в мені гріх.
21 Тож знаходжу закона, коли хочу робити добро, що зло лежить у мені.
Відносно дитячих травм, які могли викликати подібні агресивні реакції у мами - це могло бути пережите насильство в дитинстві, коли батьки і родичі могли її бити. І мама може цього навіть не знати, якщо це відбувалося з нею до трьох років, тому що дитяча пам'ять до трьох років в переважній більшості випадків стирається. Але тіло пам'ятає і відтворює це насильство, так як травма не була перероблена психікою. Або вона могла бути свідком батьківського насильства до брата чи сестри, що також є досить травматичним для психіки дитини.
Проте, цього може не вистачити - просто згадати або дізнатися у родичів про факти насильства в ранньому дитинстві по відношенню до себе або до братів-сестер. В основному це лікується через занурення в ці відчуття страху, дитячої безпорадності, незахищеності від батьків, і сьогодні висловити свої почуття, емоції з цього приводу: поплакати, позлитися, пожаліти себе і тому подібне. Тобто як би заново перепрожити їх в присутності фахівця, щоб знайти відображення, прийняття своїх почуттів і співчуття. Для опрацювання подібних травм добре підходять гуманістичні, екзистенційні, психодраматичні і гештальт техніки.
Тригерами в даному випадку будуть є капризи дітей, і в той же час вони можуть бути різними: «безпричинні» капризи дитини; довгий, безперервний або пронизливий крик, плач. Можна зреагувати на погляд, особливі рухи, що повторюються, тембр голосу, плачу ... І коли батьки відчувають своє безсилля в цій ситуації, нездатність вирішити ці проблеми мирно, без насильства - то це породжує в них гнів.
Хочу зазначити, що стан афекту вважається причиною, пом'якшувальною або навіть скасовує покарання при скоєнні злочину, тому дуже вже картати себе не варто. Адже людина в такі моменти не здатний керувати собою. Самобичування ні до чого доброго не приводить - навіть з огляду на те, що свій гнів ми обрушуємо тільки на тих, хто слабший за нас, хто не зможе дати нам равносильной здачі.
Проте, гнів - це смертний гріх, і боротися з ним варто, тільки потрібно робити це розумно і ефективно за допомогою перевірених фахівців і методик - або з добрим і мудрим чоловіком, який зможе підказати і підтримати у важкі моменти.
На заставці фрагмент фото Foxtongue