Фраза «любити себе» нині дуже популярна і викликає різнополярних реакцію. Що це? Навіщо це? І так чи важливо любити себе таким, яким ви є, то є безумовно? У цій статті я хочу зробити акцент на безумовність. Тому що любити безумовно - за межею можливого для багатьох. Ще й тому, що ми не розуміємо що це таке - любити просто так, а не за щось.
Що значить не любити себе
Чи не любити себе - значить ставитися до себе надто критично, шукати у всьому підступ, вважати себе негідним чогось хорошого. До речі, не тільки до себе ставитися критично і шукати в усьому підступ, але і до інших! І це дуже заважає будувати відносини з іншими, домагатися успіху, а головне - жити в гармонії з самим собою. Тобто, розумієте звідки ноги ростуть у багатьох ваших проблем?
Все починається з дитинства
Згадаймо дитинство. Чи любили нас в ньому безумовно? Або любов ми повинні були заслуговувати, відповідаючи очікуванням і надіям дорослих?
«Ти поганий, жахливий, неправильний, невихований, недотепа, двієчник, безвідповідальний ... або« молодець, отримай цукерку ... »ОЗНАЧАЄ БУКВАЛЬНО. Я буду любити тебе. якщо ти будеш хорошим, якщо ти будеш любити мене і слухати, якщо ти це заслужиш.
Людина, яка не випробував безумовної любові своїх батьків, проектує умовну любов і в житті дорослої. Адже він виріс з чітким розумінням залежності почуттів і ставлення до нього від його вчинків і якостей. Діти, яких по-справжньому любили, переймають у батьків почуття власної цінності, яке зберігається вже на все життя.
На жаль, в нашому суспільстві любов, яка має умови, є нормою, а безумовна любов залишається недосяжним ідеалом. Чи можемо ми змінити свої внутрішні уявлення про те, наскільки ми улюблені і гідні любові? Я вважаю, можемо. Сьогодні є вже чіткі технології як полюбити себе безумовно. І я вас з ними зараз познайомлю.
І так, що нам радить Діпак Чопра?
На шляху до безумовної любові доведеться вирішити два завдання
По перше. необхідно знайти глибоко в собі місце, де живе безумовна любов.
По-друге. потрібно усунути всі перешкоди, які не дають вам постійно перебувати в цьому місці.
Ці два завдання пов'язані, оскільки не можна просто трансформувати любов, яка ставить умови, в безумовну любов. Однак в традиціях різних народів світу йдеться про чистій свідомості, в якому міститься блаженство, радість і екстаз. Щоб навчитися любити себе, необхідно знайти контакт з цим своєю якістю, в індійській духовної традиції званому Ананда.
Досягти джерела любові нескладно. Цього можна домогтися за допомогою медитації. Допоможуть і інші споглядальні практики, наприклад хатха-йога, яка може перенести вас в зону миру і спокою і таким чином з'єднати з джерелом любові. Однак, ненадовго доторкнувшись до цього джерела, ми ще не зможемо залишитися там назавжди, бо старі спогади, звички і переконання не дадуть нам цього зробити.
ПРИНЦИПИ ЛЮБОВІ
Почніть слідувати ці принципам вже сьогодні:
- Будьте ласкаві до себе
- Посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі
- Дозволяйте іншим робити вам компліменти
- Насолоджуйтесь схваленням і похвалою інших, коли ви їх отримуєте
- Не судіть себе занадто суворо за дрібні помилки
- Цінуйте себе і відстоюйте свої права
- Дізнайтеся себе, немов свого друга
- Спокійно ставитеся до своїх легким примх
- Будьте максимально природні, не піклуючись про те, чи сподобається це іншим
- Говоріть правду, коли знаєте, що повинні її сказати
Будь-яка трансформація вимагає часу і терпіння, і ця не виняток. Перший і найважливіший крок - розвинути співчуття до себе, ставитися до себе з такою ж добротою, з якою ви ставитеся до найулюбленіших і близьким людям у своєму житті.
ЧОГО НЕ ВАРТО РОБИТИ
- Відмовлятися приймати компліменти
- Не приймати похвали або схвалення
- Принижувати себе, навіть жартома
- Перетворювати свої недоліки в тему для розмови
- Придумувати виправдання для вчинків інших, які зробили вам боляче
- Миритися з байдужим ставленням з боку людей, які нібито вас люблять
- Мовчазно приймати погане поводження з боку інших, коли ви знаєте, що повинні постояти за себе
Ви зможете побачити відображення свого самовідчуття в світі навколо себе, якщо навчитеся їх помічати.
Навіть негативні відображення дуже важливі, вони показують нам шлях до змін. Навколо є люди, які вас недостатньо цінують, хоча мали б? Не намагайтеся їх змінити, а зрозумійте, що їхнє ставлення до вас - всього лише віддзеркалення вашого ставлення до себе, ви самі себе недостатньо цінуєте. Напишіть або надрукуйте цей список, щоб зрозуміти, як ваше життя відображає ваше ставлення до себе. Протягом наступного тижня ставте галочку біля кожної описаної ситуації, яку ви будете спостерігати в своєму житті
ЯК МОЄ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ ВИЯВЛЯЄТЬСЯ В МОЄМУ ЖИТТІ
Що трапиться, коли ви почнете любити себе:
- Хтось мене схвалив або похвалив
- Мені сподобалася людина, якого я побачив у дзеркалі
- Я отримав щирий комплімент
- Я відчув гордість за те, що зробив
- Я відчув себе на своєму місці
- Хтось значимий продемонстрував свою любов до мене
- Я відчув себе гідним любові
- Я відчув себе улюбленим
- Я раптом відчув, як прекрасна моє життя
- Я відчув свою унікальність, другої такої людини немає у всьому світі
Згадайте, чи часто вас відвідують подібні думки:
- Хтось критикував мене в обличчя
- Я скривився, дивлячись на своє відображення
- Я відчув провину або сором, згадавши щось з минулого
- Я відчував себе приниженим під час розмови з кимось
- Я відчував себе чужаком, небажаним гостем
- Я почув порожні слова в якості вираження «любові»
- Я відчув себе негідним любові
- Мені довелося вислуховувати безліч чужих скарг
- Я гостро відчув безглуздість якогось аспекту свого життя
- Я відчув, як нудна моє життя і люди, яких я бачу кожен день
Більшість людей побоїться дізнатися правду. Або подумає, що тільки люди з низькою самооцінкою помічають негативні прояви. Це не так. Помічаючи, що відбувається і чесно його оцінюючи, ви робите важливий крок у розвитку співчуття до себе.
Виявляти доброту до себе - це значить вітати зміни. Самоосуждение заважає нам любити себе такими, якими ми є прямо зараз. Кожен крок у бік від негативних відображень та запобігання проявам нашого образу себе - це крок в сторону безумовної любові. Приймати себе таким, яким ви є - велика можливість бути в гармонії з собою. Причому, завжди!
Любові вам і гармонійності! Ваша Ева ♥♥♥
P.S.Еслі ви натиснете на банер під цією статтею, то отримаєте в подарунок практичний посібник «Як зробити своє життя щасливішим і повніше», в якому дуже багато вправ і практик як любові до себе, так і усвідомленості в цілому. Для досягнення стану щастя, любові і поваги ці практики просто необхідні.