Часті застуди, особливо, у дітей можуть свідчити про слабкий імунітет. Для його підняття батькам потрібно серйозно підійти до здоров'я свого малюка.
Застуда і її профілактика
Профілактика застуди включає в себе щоденне загартовування, оскільки воно сприяє зміцненню стінок судин. Під час загартовування організм людини "вчиться" реагувати на різкі перепади температури.
Напередодні "сезону грипу", тобто на початку осені, потрібно приступати до обливань холодною водою. Контрастний душ повинен стати Вашою щоденною процедурою. Тільки в цьому випадку організм виробить стійкий імунітет до простудних захворювань.
Важлива роль відводиться правильному харчуванню, яке повинно бути наповнене вітамінами, мінералами і мікроелементами. До речі, через те, що люди харчуються неправильно (наприклад, запивають їжу водою) в їх організмі утворюються токсини, а стінки товстого кишечника покриваються оболонкою, яка заважає корисним речовинам всмоктуються через ворсинки.
Через проблеми з травною системою у людини з'являються часті головні болі. Тому, налагодивши роботу кишечника, Ви забудете, що таке часті запаморочення, ранкова втома, слабкість і розбитість.
При цьому не забувайте про фізичні вправи. Навіть п'ятихвилинна зарядка вранці допоможе зміцнити Ваш імунітет і привести м'язи в тонус.
Чи не буде зайвою при частій застуді і консультація з терапевтом. Буває таке, що у людини є порушення в роботі деякі органів, які й провокують ослаблення імунної системи. Усунувши справжню проблему, Ви забудете про простудних захворюваннях!