Перше, з чого варто почати, так це вибрати досить просторе місце і бажано на злегка похилій поверхні. Попросіть вашого товариша, щоб він в перші хвилини допоміг, підтримуючи Вас за руки. Його допомога буде потрібна ненадовго, так як весь процес навчання займає зазвичай 15-20 хвилин.
Далі необхідно буде визначити провідну ногу. Якщо Ви катаєтеся на сноуборді то напевно зрозумієте про що я говорю: Існують дві стійки "Regular" - це коли ліва нога ведуча або ще її називають передній, або "Goofy" це коли Ви їдете правою ногою вперед, тобто провідна - права нога. Якщо снобордіческого досвіду у Вас не було то зрозуміти хто Ви Goofy або Regular можна трьома способами: - Увімкніть уяву і уявіть заледенілу взимку калюжу. Ви розбігаєтеся що б проскользить по ній - яка нога опиниться у Вас попереду, права чи ліва? Попросіть допомогти друга (вже з цього моменту обов'язково одягайте захист - шолом, налокітники, наколінники тощо.) Встаньте рівно, а його попросите стати обабіч. Нехай він злегка штовхне Вас вперед - та нога, яка сама (.) Подасться вперед, щоб не дати Вам впасти, і є ведуча. Для вірності експерименту можете зробити це кілька разів або попросити друга штовхнути Вас несильно, коли Ви цього не очікуєте.
Можна спробувати і так і сяк. як буде зручніше так і треба кататися.
Тепер крім одного Вам знадобиться двоколісний скейт - поставте провідну ногу посередині передньої платформи перпендикулярно напрямку руху. Вирівняйте дошку - вона повинна стояти на обох колесах. Скористаємося другою ногою - відштовхніться і швидко поставте її посередині задньої платформи.
Поки все було як у звичайного скейтборду. Тепер дещо новеньке - як тільки Ви поїхали, відразу починайте обертати стегнами (ну на крайняк попою), тим самим переміщаючи платформи вперед-назад. Ви як би малюєте змійку ногами по ходу руху. Щоб краще відчути скейт, бажано спробувати: - тільки задню платформу, рухаючи ногою вперед-назад, - або поперемінно тиснути на платфоми носками і п'ятами обох ніг (як на сноуборді, якщо каталися, типу кантуватися) Власне, все маневрування можна звести до тиску шкарпетками і п'ятами ніг на краю платформи по черзі.
Кілька рекомендацій правильного катання:- Оптимальне положення ніг і прискорення:
- Встаньте правою ногою по центру передньої платформи на спеціальні протиковзкі гумові прокладки. Вирівняйте скейтборд паралельно площині поверхні.
- Перемістіть вагу вашого тіла на ліву ногу, при цьому зігнувши трохи коліно. Одночасно з цим відштовхніться лівою ногою від поверхні і поставте її на середину задньої платформи.
- Спочатку потренуйтеся зберігати рівновагу, рухаючись тільки по прямій лінії за рахунок набраної інерції руху після початково поштовху. Не робіть ніяких рухів тілом з ногами. Ваша перша мета - відчути баланс.
- На наступному етапі, коли ви навчитеся спокійно вставати на скейтборд після поштовху і тримати рівновагу до того моменту, коли швидкість не стане мінімальною, ви можете приступати до придбання навичок катання тільки за рахунок руху ніг.
- Постарайтеся робити обертові рухи руху стегнами вправо і вліво, залишаючи нерухомими плечі і корпус. Ступні ваших ніг не повинні робити ніяких рухів, стежте за тим, щоб вони залишалися паралельно поверхні землі. Таким чином ви навчитеся рухатися за класичною траєкторії, що нагадує англійську букву "S".
- Тепер постарайтеся рухатися не тільки обертаючи стегнами, а й також ступнями ніг. Ви вже знаєте, що ваші платформи з'єднані між собою сталевим стрижнем з торсіонної пружиною. Тому, здійснюючи коливальні рухи ступнями ніг вгору і вниз, ви, тим самим, додасте додаткове прискорення скейтборду, а також зможете краще керувати ним.
- повороти:
- Для здійснення повороту робіть рух передньою рукою в обраному напрямку (ліворуч або напрво), а потім нахиліть тіло в сторону витягнутої руки.
- Ліва ступня повинна прагнути зрушити платформу наліво.
- Після того, як ви навчитеся таким чином здійснювати поворот наліво, почніть тренувати цей елемент тільки за допомогою передньої ступні. Для більш різкого повороту використовуйте обидві ступні ніг, що рухаються в протилежних напрямках. Рекомендується здійснювати такі повороти на невеликій швидкості.
- підйом:
- Почніть рух на скейтборді.
- Зробіть дуже різке "S" рух талією.
- спуск:
- Почніть повільний рух на скейтборді з досить широкого схилу.
- Будьте обережні, і не набирайте більшу швидкість. Для цього робіть великі зигзаги.
- Для зупинки ви можете застосувати метод різкого повороту.
- гальмування:
- Обережно зробіть одночасний рух вгору або вниз в одному напрямку носками або п'ятами ніг.
- Зберігайте рівновагу поки скейтборд не почне стосуватися землі лівими або правими боковими поверхнями.