Не потрібно нікого переконувати, що катання на велосипеді добре впливає на фігуру. У процесі тренування ви спалюєте жирову тканину і зміцнюєте м'язи - особливо ніг, але також працюють сідниці, живіт і спина. Виявляється, що їзда на велосипеді це також хороший спосіб для поліпшення роботи мозку. Перевірте, як ви можете посилити свій мозок, завдяки катанню на велосипеді.
1. Мозок на велосипеді
Переваги їзди на велосипеді можна було б перераховувати без кінця - велосипед зміцнює серце, покращує працездатність органів дихання, знижує тиск, дозволяє схуднути, сформувати м'язи і розслабитися після напруженого дня. Останні дослідження показали, що тренування на велосипеді - це також дуже гарна вправа для. мозку.
Висновки вчених дійсно є дивовижними. Згідно з даними, представленим вченими з Утрехтського університету в Нідерландах, їзда на велосипеді покращує цілісність і структуру білої речовини головного мозку. Що це означає на практиці?
Мозок людини складається з двох видів тканини: сірої речовини і білого. Біла речовина - це центр зв'язку, тому що відповідає за з'єднання з сірою речовиною. Дослідники з Нідерландів довели, що під впливом регулярного катання на велосипеді, імпульси між клітинами нервової системи протікають швидше, в результаті чого поліпшується робота мозку, здатність швидкого прийняття рішень, поліпшення пам'яті і прискорення процесів навчання.
Однак на цьому переваги їзди на велосипеді не закінчуються. Вчені з Тайваню провели тест з використанням велосипеда. Учасники протягом 12 тижнів їздили на велосипеді. За цей час, вони не тільки зміцнили м'язи ніг, але також поліпшили роботу нейротрофічних фактора головного мозку (BDNF). Хоча назва звучить таємниче, воно означає білок, який відповідає за регулювання настрою, рівня стресу і поліпшення пам'яті. Доповідь з Тайваню підтверджує тезу, що їзда на велосипеді знижує ризик розвитку депресії і нервових розладів.
2. Для розуму
Їзда на велосипеді - це найкращий спорт для школярів, студентів і всіх працівників розумової праці, оскільки збільшує концентрацію і полегшує запам'ятовування.
При їзді на велосипеді піднімається настрій. Вчені припускають, що їзда на двох колесах також впливає на коефіцієнт інтелекту. Всі форми аеробних вправ. тобто плавання, біг або їзда на велосипеді, позитивно діють на гіпокамп - частина мозку, відповідальну за пам'ять і навчання, а також емоції.
Це підтвердили дослідження в університеті Іллінойсу. Після 6 місяців щоденної їзди на велосипеді в учасників тесту гіпокампу збільшився на 2%, а здатності до запам'ятовування і виявлення помилок до 15-20%. Особи, які беруть участь в дослідженні, відзначили у себе значне поліпшення концентрації і уваги. Крім того, дослідники виявили, що вистачило півроку їзди на велосипеді, щоб омолодити мозок на 2 роки!
3. Регулярно крутити педалі корисно для здоров'я
Як тренуватися, щоб поліпшити свою фізичну форму і спритність? Фахівці стверджують, що тренування на велосипеді не повинні бути інтенсивними і тривалими. Близько 30 хвилин їзди в помірному темпі кожен день, щоб збільшити працездатність мозку. Не має значення, їздимо ми на відкритому повітрі або займаємося на велотренажері. Обидві форми активності приносять однакові, позитивні результати для здоров'я мозку.
До речі, слід згадати також про інші переваги педалей. Фізичне навантаження на велосипеді - це відмінний спосіб для схуднення. зниження рівня холестерину і тиску, а, отже, засіб уникнути захворювань серцево-судинної системи або цукрового діабету. Регулярна фізична активність продовжує життя і знижує ризик виникнення раку.
Чи не залишається нічого іншого, як сісти на велосипед або записатися на «спінінг». Це відмінна форма відпочинку для тіла і розуму. Ефекти їзди на велосипеді можуть виявитися дуже корисними для нашого здоров'я.
ВЕЛОСИПЕДИ МУЖСКИЕ НА VELOPROBEG.BY
Велосипеди в інтернет-магазині VELOPROBEG.by - це ідеальна пропозиція для кожного любителя здорової фізичної активності. Це велосипеди різних виробників, з яких кожен знайде щось для себе.
На VELOPROBEG.by знайдуть щось для себе любителі міських велосипедів так і ті, що використовують велосипед для їзди в більш екстремальних умовах. Ви знайдете тут також безліч аксесуарів для велосипеда. завдяки чому катання на велосипеді стане ще більш приємним.
Зробіть ставку на більш довгі або коротші велосипедні поїздки, які завжди дозволять урізноманітнити Ваш день. Сформуйте своє тіло, скиньте зайву вагу, а кожен такий момент буде виражений дозою здорового гумору. Стара прислів'я, яка говорить про те, що «спорт-це здоров'я» ніколи не втрачає актуальності, а завдяки велосипедних екскурсій ви зрозумієте, що спорт - це теж неймовірне задоволення. Ви побачите, скільки задоволення доставляє організація велосипедних екскурсій. Все більше і більше людей відмовляється також від громадського транспорту - тільки через користі велосипеда. Щоб уникнути пробок і, крім того, робити щось важливе для свого здоров'я.
Велосипеди в VELOPROBEG - це також чудова можливість зробити близькій людині здоровий і оригінальний подарунок, який буде служити протягом багатьох років. Їзда на велосипеді - це здорове задоволення кожен день!
