Як і навіщо вимірювати артеріальний тиск
Рівень артеріального тиску - один із самих основних показників здоров'я людини. Однак найчастіше ми забуваємо про необхідність контролювати тиск. Це пояснюється тим, що більшість людей не відчувають його змін.
* Що таке артеріальний тиск?
Артеріальний тиск (АТ) - це тиск, який чинить кров на стінки артерій. Розрізняють систолічний та діастолічний артеріальний тиск, в побуті їх часто називають «верхнім» і «нижнім» тиском. Систолічний (верхнє) тиск виникає при скороченні серця і викиді крові в судини. Діастолічний (нижній) тиск виникає коли серце розслаблюється і наповнюється кров'ю.
* Артеріальний тиск - відносно постійна величина. Однак, під впливом різних факторів, тиск може сильно змінюватися (стрес, фізичні навантаження, перевтома).
* Норми артеріального тиску за класифікацією Всесвітньої Організації Охорони здоров'я.
- Гіпотонія (знижений) нижче 100 нижче 60
- Оптимальний тиск 100-119 / 60-79
- Нормальний тиск 120-129 / 80-84
- Висока нормальний тиск 130-139 / 85-89
- Помірна гіпертонія (підвищений) 140-159 / 90-99
- Гіпертонія середньої тяжкості 160-179 / 100-109
- Важка гіпертонія більше 180 більше 110
Ідеальним вважається тиск - 120/80 мм. рт. ст. Однак, ця цифра багато в чому умовна, тому що для кожної людини існує своє ідеальне значення. Щоб його визначити - потрібно проконсультуватися з лікарем або періодично вимірювати його.
Варто пам'ятати, що нормальне самопочуття при тиску, що виходить за нижні і верхні межі норми - додатковий привід звернутися до лікаря. Багато людей не відчувають свого тиску, тому гіпертонію і називають «тихим вбивцею».
* Кому необхідно стежити за рівнем артеріального тиску?
- Стежити за своїм тиском необхідно всім.
- Обов'язково потрібно виміряти артеріальний тиск при запамороченні, скруті дихання, появі слабкості, головного болю, потемніння в очах, шуму у вухах, болі і тяжкості в області серця або за грудиною.
- Свій артеріальний тиск потрібно контролювати спортсменам і людям, які займаються фізичними вправами.
* Як правильно вимірювати артеріальний тиск?
- За годину до планового виміру тиску не можна вживати алкоголь, а так же кофеїн містять напої (чай, кава, кола, енергетики) і курити, за 5 хв. до вимірювання - привести себе в стан спокою.
- Якщо вимірювання тиску - позапланове і викликано поганим самопочуттям і симптомами сильного підвищення артеріального тиску, то вимір потрібно проводити негайно.
- При першому візиті до лікаря необхідно виміряти тиск на обох руках по черзі. Якщо різниця між результатами більше 10 мм. рт. ст. то в подальшому вимір проводиться на руці з великим артеріальним тиском. Різниця, що перевищує 10 мм. рт. ст. говорить про підвищений ризик захворювань серцево-судинної системи і смерті від них або про вже наявної патології.
- Рука, на якій проводиться вимір, артеріального тиску повинна бути без одягу і здавлюють предметів. Ви повинні бути розслаблені і без листя. Щоб уникнути небажаної напруги, руку можна покласти на стіл. Ідеально - розташувати руку так, щоб ліктьовий згин знаходився на рівні серця.
- Манжету необхідно накласти на плече на 2 см вище ліктьового згину. Важливо, щоб манжета щільно облягала руку, але не здавлювала її.
- В ідеалі АТ вимірюють двічі з інтервалом в 3 хвилини. Якщо результат відрізняється більш, ніж на 5 мм. рт. ст. - через 3 хвилини проводять третій вимір і вираховують середнє значення.
- Спосіб вимірювання тиску залежить від тонометра і уточнюється в інструкції по експлуатації.