Згодна. Можу порадити: мультиварку купите (там і пароварка є), солодке забудьте, ну якщо дуже хочеться, вранці можна собі і солодке дозволити. А взагалі знайдіть в одн-х групу: їж і худни (система 10-і склянок.), Я там рецепти беру. Я привереда (мед.образование) не вірю швидким дієтам, правда і кг. зайвих у мене 2-3. але там реально худнуть. вобщем раджу, без шкоди для здоров'я.
Ну я ось зараз намагаюся так: на сніданок йогург без добавок типу активів, яйце варене, тільки білок, і кава без цукру із знежиреним молоком. На обід варена куряча грудка. Через пару годин яблуко, іноді стакан соку без цукру. На вечерю тушковані або запечені овочі, кабачки або баклажани, і стакан кефіру або ряжанки. Плюс більше руху, ходьба хоча б. Поступово см йдуть, щодо кг не можу судити, ваг зараз немає, але зовні тіло стає все менш схожим на безформну медузу
Знаєте, я коли почала так харчуватися, теж думала, що це дохлий номер і не протримаюся, а за фактом цілком ситно виходить) можу собі іноді дозволити житній або зерновий хліб, шматочок гіркого шоколаду, так що насправді голод так режим харчування не назвеш .
Сідайте на Дюканов відразу на 2 фазу -круїз.
Я на Дюканов вже 1.5 тижні, за атаку скинула 3 кг і зараз за тиждень або трохи більше 1.5 кг, і не голодна зовсім, але треба звикнути багато білків жерти
дюкановская дієта по гаманцю нехило б'є. Влітку краще протасовку. Овочів вдосталь, можна кефіру овочеву холодну окрошку їсти.
Літо воно коротке, а дієта довга. Якщо, звичайно, не зайвих 3-5 кг а більше.
Я на Дюканов вже 9 місяців і ще попереду не менш 2 місяців чергування і потім закреп близько року. Худну з дуже великого початкового ваги. Вже мінус 32,6 кг Шкура НЕ обвисла! Целюліт реально став менше. Мрію про фруктах, але їх тільки на закріпитися можна це ще цілих 2 місяці чекати. А про дорожнечу. при тих цінах на овочі та фрукти які були взимку піднімати вопорос про дорожнечу дюкановской дієти просто смішно. Та й жаліти грошей на себе кохану, на красу й здоров'я не звикла. Раніше на боротьбу з целюлітом я витрачала не кволо грошей (аппартаний масаж, обгортання, антицелюлітний білизна з кристалами, спец креми) з мінімальним результатом. А зараз нічого цього не роблю (ну кремік іноді завдам після душа. Якщо не забуду) і целюліт йде.
І ще коли вирішила схуднути давала собі звіт що я вже не дівчинка і при скиданні 20+ кг шкура скоріше за все валиться. Про те що мені вдасться скинути більше я чесно сказати навіть не мріяла! Ну і морально і фінансово була готова сікти зайву шкуру і робити підтяжки. Слава богу не знадобилося!
Шкурка скоротилася до цілком прийнятного стану навіть в тих місцях де у моїх ровесниць навіть без коливань ваги проблемні місця-живіт і руки вище ліктя
Правильно треба харчуватися. Почитайте в інеті про ПП і харчуйтеся так, це чудо! У мене так чоловік на 10 або 12 кг схуд за місяць, вже не пам'ятаю навіть
Мені відмінно допомогло дробове харчування, тобто їсти раз п'ять в день, але невеликими порціями. Правда у мене ще була одна проблема-зриви. І це не тільки на дробовому харчуванні, а й на будь-якій дієті таке було. А коли вирішила спробувати дробове харчування, так спочатку пила Рідкісні. Він здорово допомагає контролювати апетит.
Я теж від цього не худну, щоб я почала худнути, потрібно харчуватися салатами, вівсянкою і на вечерю білок з чаєм без цукру або водою, і постійно щоб шлунок смоктав, почуття ситості щоб не було, якщо оч хочеш їсти пий воду, до 8 склянок в день, ходи з пляшкою маленької і пий, і оч багато рухатися, не брати машину, йти всюди пішки, потіти при цьому, я так за тиждень 2-3 кг скидала, а шкідливо це для здоров'я? Шкідливо ожиріння і набитий їжею шлунок, а коли легкість це корисно.
А коли вирішила спробувати дробове харчування, так спочатку пила Рідкісні. Він здорово допомагає контролювати апетит.
Я зараз п'ю Рідкісні. З ранку капсулу вип'ю і цілий день відчуваю себе людиною, а не пожирательница шоколадок. За тиждень мінус 1,5 кг.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]