Як емоції впливають на наше здоров'я?
Або всі хвороби від нервів, і тільки сифіліс від задоволення;)
Сьогодні хочу поговорити про те, як же емоції впливають на нас, наше здоров'я в цілому і окремі органи зокрема, на психологічний стан і наш настрій. І, як наслідок, на наш образ думок і дій, тобто на наше світосприйняття і життя в цілому. Поговорити про те, як боротися з негативними емоціями і навчитися отримувати позитивні!
Почнемо по порядку. Що ж таке емоції? І які вони бувають?
Емоції - це наше суб'єктивне і суто індивідуальне ставлення до подій. З точки зору психології, емоції (від лат. Emovere - порушувати, хвилювати) - це стани, пов'язані з оцінкою значимості для людини діючих на нього факторів.
Такі позитивні емоції як інтерес, приємне здивування, радість, захоплення, радість, захоплення, ейфорія, окриленість збагачують наш мозок і позитивно впливають на розумові процеси, створюють внутрішні ресурси для дії, допомагають нашому імунітету протистояти вірусам, бактеріям, різних хвороб і, нарешті, підтримують наше гарний настрій, супроводжують і сприяють успіху у всіх сферах життя.
Негативні емоції (від лат. Negatio - заперечення і emovere - порушувати, хвилювати) виникають в неприємній для нас або небезпечної для нашого життя ситуації. Це неприємні переживання, які призводять до прояву поведінки, спрямованої на усунення джерела фізичної або психологічної небезпеки.
Емоції є основою для формування різноманітних почуттів. Наприклад, емоція гніву лежить в основі таких почуттів, як злість, роздратування, ненависть, образа. А на основі емоції страху формуються такі почуття, як побоювання, жах, сором, сором'язливість.
Вчені різних країн, які вивчають вплив емоцій на здоров'я людини, прийшли до дуже цікавих висновків. Наприклад, німецькі вчені встановили зв'язок кожного окремого органу людини з певною ділянкою мозку через нервові шляхи.
Американські вчені розвивають теорію діагностування захворювань за настроєм людини і говорять про можливість попередження хвороби до початку її розвитку таким чином. Цьому сприяє існуюча профілактична терапія поліпшення настрою і накопичення позитивних емоцій.
Емоції тісно пов'язані з вегетативною нервовою системою - це частина нервової системи, яка регулює діяльність внутрішніх органів, залоз внутрішньої і зовнішньої секреції, кровоносних і лімфатичних судин і частково мускулатури. Тобто емоції первинні, а фізіологічні реакції вторинні - це механізм виникнення психосоматичних захворювань.
Як емоції впливають на організм людини?
Чому коли ми перелякані, то можемо бігти набагато швидше?
Чому серце починає битися сильніше і частіше, коли ми очікуємо результати іспиту або виступаємо перед великою аудиторією?
Тому що емоції готують нас до певних дій. Відповідна емоція готує наше тіло до відповідної поведінки: якщо ми перелякані, то тіло мобілізується для втечі; якщо ми відчуваємо гнів, то тіло готуватися нападати. В організмі відбуваються відповідні процеси, щоб підготувати нас для дій в конкретній ситуації. Так, під час небезпеки підвищується згортання крові і відбувається її відтік від поверхні тіла - це зменшить втрату крові в разі поранення.
При виникненні радості вивільняються катехоламіни - гормони, що перешкоджають запальним процесам. В цей же час відбувається викид ендорфінів, які здатні зменшити больові відчуття.
Найбільший вплив емоції надають на серцево-судинну систему. Сильний гнів і тривале подразнення сприяють порушенню роботи серця і розвитку такого захворювання як гіпертонія.
Кровообіг теж багато в чому залежить від емоцій: змінюватися пульс, тиск, тонус кровоносних судин. Позитивні емоції викликають приплив крові до шкіри, а також покращують склад крові.
Емоції змінюють ритм дихання. Люди, які постійно відчувають стрес частіше страждають інфекційними захворюваннями верхніх дихальних шляхів. А у людей, які відчувають позитивні емоції, дихання стає легшим.
Вчені довели, що песимістично налаштовані люди із заниженою самооцінкою, часто відчувають тривогу і страх більше за інших страждають від головних болів, хвороб шлунка і хребта. І навпаки, оптимісти менше схильні до простудних захворювань. Крім того, люди, часто відчувають позитивні емоції легше засинають і міцно сплять, а це дуже серйозно впливає на самопочуття.
Проблема з зубами - перестань дратуватися!
Турбують проблеми зі шкірою - припини заздрити!
Агресія і роздратування викликають розлад функцій жовчного міхура, хронічні розлади шлунка, печію, мігрені, проблему з зубами, гіпертонію.
Відчай. депресія - впливає на частину мозку, яка відповідає за нюх, інстинктивне поведінку, пам'ять, сон.
Занепокоєння - розлад травлення, діарея, проблеми з серцем, порушення кровообігу, тремтіння.
Тривога - проблеми з серцем, розлад травлення, проблеми з зубами, синусит.
Ревнощі - розлад сну, проблеми з травленням і спиною, мігрені.
Зарозумілість і зарозумілість - захворювання дихальних шляхів і суглобів, розлад функцій печінки.
Ненависть, жага помсти - шкірні розлади, захворювання жовчного міхура, печінки, проблеми з шлунком, рак.
Заздрість - проблеми зі шлунком і жовчним міхуром, порушення травлення, захворювання шкіри, зубів, серця.
Страх - гіпертонія, серцеві захворювання, астма, хронічні захворювання органів дихання, мігрені, хвороби зубів, хвороби нирок, розлади травлення, проблеми з поставою, очима, зубами, слухом.
Безсилля призводить до гіпотонії, запаморочення, стомлюваності.
Невпевненість - захворювання дихальних шляхів, проблеми з поставою, порушення функцій печінки, розлади травлення, мігрені.
Нудьга - депресія, проблеми з кровообігом, розлад функцій жовчного міхура, проблеми зі шкірою і волоссям, знижений імунітет.
Невдоволення - знижений імунітет, проблеми з серцем і кровообігом, скутість і порушення постави, підвищений апетит і надмірна вага, хвороби дихальних шляхів, мігрені.
Лють - проблеми зі шлунком і жовчним міхуром, захворювання зубів, геморой, респіраторні захворювання, проблеми з серцем, проблеми з нирками і сечовим міхуром, напруженість і судоми, рак.
У лікуванні психосоматичних захворювань спочатку важливо вловити основну негативну емоцію. Потім головним завданням стає її трансформація - потрібно змінити негатив на позитив: страх - на сміливість, неприйняття - на доброзичливе ставлення і т. Д. Коли людина знаходить внутрішню гармонію, тоді він і світ навколо починає сприймати гармонійно.
З віком люди хворіють частіше саме тому, що відвикають радіти життю, набуваючи при цьому звичку переживати з приводу. Порятунок від звички до надмірних негативних переживань допоможе швидше повернути втрачене здоров'я. Так що радійте - і будете здорові!
Змінити свій емоційний стан, і тим самим поліпшити своє здоров'я, можна переключивши увагу на те, що викликає позитивні емоції.
У навколишньому світі існує досить багато речей, які здатні поліпшити наш настрій. Це і навколишня природа (сонячне світло, схід і заходи, море і шум прибою, квіти, приємні природні запахи і аромати, спів птахів), і музичні твори, що містять певний набір звуків; навіть їжа, яку ми споживаємо всередину, а також одяг певних кольорів, яку ми носимо. І це теми наступних нотаток.
А іноді досить просто посміхнутися ☺
Ми жадаємо наповнити твоє життя позитивними емоціями! Приєднуйся!