Привіт, я хочу поділитися з вами своєю проблемою, тому більше, по суті, ні з ким. Мені 20 років, незаміжня, дітей немає, та й повноцінних відносин теж ніколи не було. Я страждаю від булімії вже кілька років. Діагноз поставила собі сама, до лікаря не ходила.
Навряд чи я помиляюся, але все ж опишу симптоми: постійні думки про їжу, я з нами прокидаюся з ними і засинаю, мене приводить в жах навіть думка, що є ризик не поїсти, при цьому я б не сказала що я отримую задоволення від їжі , швидше за огиду до себе, особливо це відчувається, після того як я накинулася на їжу. Коли відбуваються зриви їм до болю в животі, до нудоти. Часто потім викликаю блювоту. Пару раз було так, що після блювоти я знову йшла є, і знову викликала блювоту. При цьому мені все одно що є, запихають все без розбору. Найчастіше зриви відбувалися, коли я намагалася собі щось заборонити. Намагаюся відволіктися, але потім здаюся і нажіраться. Моя сім'я знає що у мене така проблема, але їм все одно. Вони вважають що я надумую собі проблеми і що у мене просто слабка сила води. Я їх кілька разів просила не купувати торти, печива і тп, але мені було сказано тільки "не хочеш, не їж. Чому якщо ти на дієті, повинні страждати і ми." Я сподівалася на моральну допомогу двоюрідної сестри, яка мені близька подруга, але вона проігнорувала це питання. Видно було що їй неприємно, що нібито я говорю дурницю. А я по справжньому гину. Мені завжди сумно. Мені нічого не хочеться. Я забила на навчання і з кожним днем все стає гірше. Пару днів тому мав з'явитися гастрит. Посадили на жорстку дієту. І якщо чесно мені навіть якось легше. Адже відповідальність як ніби переклали з мене. Мені заборонили їсти шкідливу їжу. Не я себе змусила. Я регулярно вимотувати себе на тренуваннях, бігаю, але це не особливо допомагає. За два роки я набрала близько 10 кг. Друзі регулярно звертають на це мою увагу. Я не думаю про самогубство, але у мене жахливе бажання виїхати. Далеко і дуже надовго. Подалі від міста, мас-медіа, знайомих. краще в таку країну де багато повних, щоб я не була гірше за них. При цьому мені часто кажуть, що я красива, але в дзеркалі я бачу жирне щось. Грошей на лікування у мене немає. Адже я вчуся і працювати мені ніколи. Просити у батьків мені ніяково. Вони просто не зрозуміють. Я два рази намагалася поділитися своєю проблемою і два рази отримала таку реакцію, що більше розмовляти з ними про це бажання немає. Взагалі з батьками майже немає бажання спілкуватися. Найчастіше я сиджу в своїй кімнаті в інтернеті. я не звикла покладатися на допомогу інших і зазвичай все тримаю в собі. У дитинстві дуже багато страждала від ровесників, мене часто обзивали за зовнішність, не приймали в компанії. Років в 16 все різко змінилося, я стала красивою і різко змінилося ставлення оточуючих. І мабуть тоді я і вирішила що добре ставлення до себе я можу заслужити через гарну зовнішність. Стала виснажувати себе дієтами, хоча це зовсім не було потрібно, адже я і так завжди була худа. І ось після кількох років заборон, я почала зриватися. Головний моє запитання в тому що мені робити. Може почитати якусь літературу, може є якісь сайти, де можуть допомогти. Адже, як я писала, грошей у мене немає. Чекати допомоги не від кого. Тому я вирішила взяти все в свої руки. Вибачте що так багато тексту, але просто ви перша людина, хто мене послухає. Дякуємо.
Ваша проблема зараз дуже поширена. Так, порушення харчової поведінки, яке Ви описали, називають булімією. Але це порушення - всього лише симптом психологічного (духовного) кризового стану людини.
Кожна людина протягом життя проходить етапи криз. Перший з найяскравіших криз - підлітковий (перехід з дитинства, усвідомлення реальності, набуття ідентичності, формування світогляду і т.п.). Далі, протягом усього життя людина стикається з кризовими етапами, як віковими, закономірними. так і пов'язаними з індивідуальними особистими ситуаціями, власним розвитком життя. Нерідко ми «застряє» на кризовому етапі, не можемо його подолати, місяцями і навіть іноді роками, і тоді накопичується велика кількість невирішених психологічних проблем, які виходять назовні у вигляді будь-яких явних (видимих і відчутних) симптомів - фізичні хвороби, фобії, депресії, залежності, неврози.
В останні десятиліття в суспільстві, де достаток легко доступною їжі досягло максимуму (і саме тому!) Таким симптомом стала булімія. Психіка людини має великий асортимент захистів від зовнішньої травмує її обстановки, і все більш часто вона обирає спосіб захисту, «відходу від реальності», саме в переїданні, так як цей спосіб став легким, доступним.
Це в двох словах. Механізм формування і прогресування булімії, звичайно, більш складний, і багато взагалі за межами будь-яких раціональних пояснень, але те, що булімія - це симптом, і те, що симптом проходить сам по собі при подоланні психологічних проблем і криз - це факт.
Так що, Яна, вище ніс;) заспокоює, не бійтеся більше Вашого стану, а всі сили направляйте на перетворення (трансформацію) Вашої особистості. Чи не концентруйте більше Вашу увагу на страху симптому (тобто страху приходу думок про їжу, переїданні). Не бійтеся і не намагайтеся всіма силами прибирати ці думки або силою волі припиняти переїдати. Це така тактика.
Прокинувшись вранці і почавши думати про їжу, просто посміхніться, і скажіть: «Ну, здрастуй, симптом мого духовного кризи ...». І далі продовжуйте без почуття провини думати про їжу, раз думки лізуть такі;) І так щоранку і всякий раз, коли виникнуть думки про їжу, які Вам не подобаються, але які нав'язливі і приходять сотні разів на дню. Значить, сотні разів на дню вітайтеся зі своїм симптомом. І ніяких вольових обмежень цих «шкідливих» думок, які Вас долають ... нехай приходять в голову ... Не бійтеся перед ними і не женіть ... просто відпускайте їх з миром, по можливості;)
При цьому, паралельно, починайте думати про себе, про своє життя, про Ваші бажання, про Ваших цілях, про світ навколо, про цінності взаємодопомоги і підтримки, про те, яка Ви красива, молода, розумна, сильна (а Ви саме така - я це розумію з Вашого листа), про те, що б Ви хотіли зробити, чим би Вам було цікаво зайнятися - просто фантазуйте, не потрібно ніяких планів, це просто думки. але приємні для Вас думки. Просто дайте собі, нарешті, можливість подумати і про те, про що Вам хочеться думати. Чи не замість думок про їжу, а паралельно - це важливо. І так як можна частіше. Спочатку додавайте невеликі зусилля надходити таким чином, будьте наполегливі. тобто маю на увазі, що не кидайте цю справу, - думати паралельно про себе і життя, мріяти, фантазувати. А потім Ви звикнете концентруватися на своїх глибинних бажаннях і переживаннях, і психіка Ваша відгукнеться, вона прийме це, тому що розкусить і зрозуміє, що це цілюще, корисно, дійсно потрібно.
Що ще можна і потрібно зробити, так це примиритися в душі з ближніми (сім'єю, родичами, друзями). Не ображайтеся, якщо вони виявляють повне нерозуміння Вашої проблеми і з легкої руки пояснюють все «силою волі». Вони помиляються. Вони не знають, не розуміють ... але і звинувачувати їх у цьому не варто. Якщо кому і потрібно що-небудь почитати про булімію - так це їм;) Але змушувати, звичайно, не треба ... так, запропонуйте ... відмовляться - не наполягайте. В принципі, Ви впораєтеся і без того, що вони вивчать це питання.
Ваша особиста перетворення не залежить ні від кого, ні від чийогось думки, пам'ятайте про це, і ця незалежність дуже хороша для Вас і для кожного з нас, хто встав на шлях духовного зростання і подолання кризи.
І ще, Яна, найважливіше. Справа в тому, що впоратися з процесом подолання такого складного і сильного симптому, як булімія, поодинці дуже важко. Закон Життя людини такий, що він може розвиватися, реалізовуватися і перетворюватися тільки за допомогою інших людей. Взаємна підтримка і допомога потрібна і навіть необхідна для нас в будь-якій кризовій ситуації, при будь-психологічної та фізичної проблеми, хвороби і т.п. Булімія не виняток. Вам потрібні зараз люди, повністю володіють темою і мають готовність і бажання допомогти Вам стати на вірний шлях перетворення себе і свого способу життя.
Я пропоную Вам відвідати сайт і познайомитися з програмою суспільства взаімоподдрежкі «Анонімні Ненажери». Нехай Вас не бентежить назва. Допомога цього Товариства абсолютно безкоштовна. Брати участь в групах Ви можете очно (якщо такі групи є у Вашому місті), а також по скайпу (працюють віртуальні групи).
На сьогоднішній день психологічна робота і підтримка саме груп - найбільш ефективна в подоланні симптомів, таких як булімія, залежно та багато інших проблем. Поодинці подолати їх дуже важко. Ідеально, звичайно, коли групова робота поєднується з індивідуальною (з психологом), але я знаю багато, дійсно багато випадків, коли тільки робота в групах взаємопідтримки твердо ставила людей на шлях подолання духовних криз і ставала основою їх позбавлення від важких і болісних проблем ( порушення харчової поведінки, алкоголізм, наркоманія, співзалежність).
Будь ласка, подивіться сайт, і спробуйте почерпнути з цього Товариства все, що Вам буде до душі. Повторю, що це абсолютно безкоштовно. Так що беріть «все в свої руки» і шукайте підтримку там, де Вас дійсно зможуть зрозуміти і прийняти. Ви молодець, що звернулися за психологічною підтримкою, я дуже уважно прочитала все те, що ви описали про свій стан, і я впевнена, що ви володієте необхідною силою і рівнем усвідомленості, щоб розібратися в собі, прийняти себе, перетворитися, і таким чином звести булімію нанівець.
Яна, якщо будуть питання, пишіть, звертайтеся.
Всього Вам доброго і удачі! Нічого не бійтеся!
Психолог Шіколаева Світлана Сергіївна