Людське життя сповнена злетів і падінь. У ній багато складних проблем і драматичних подій. Трапляється так, що людина на своєму життєвому шляху може потрапити в таку ситуацію, коли саме існування перестає радувати: він втрачає і сенс життя, і віру, і надію на краще. Як же надати допомогу близькій людині, коли в наявності ознаки депресії? Розглянемо найпростіші шляхи надання психологічної допомоги.
Спосіб 1. Психотерапевтична бесіда
Навіть якщо у вас немає спеціального психологічного освіти, ви можете провести зі своїм пойняла депресію іншому психотерапевтичну бесіду. Відмінність такої бесіди від звичайної розмови по душам полягає в тому, що ви намагаєтеся навести свого партнера по спілкуванню на розуміння того, якими причинами обумовлено його сьогоднішній стан. При цьому ви не повинні підказувати йому, давати порад і повчати за принципом: ти сам винен у своїх бідах, ти зробив все неправильно.
Навпаки, бесіда ваша повинна бути спокійним і розміреним. Постарайтеся виявити своєму другові підтримку, побудуйте розмову так, щоб більше говорив він, прислухайтеся до його словами, всіма силами допомагайте йому самому прийти до потрібних висновків, як подолати депресію.
Спосіб 2. Арт-терапія
Вірний метод психологічної підтримки - будь-який із способів арт-терапії. Для дитини даний напрямок психотерапії є універсальним варіантом, для дорослої людини можна запропонувати його різні варіації.
Якщо ваш друг любить фотографувати, слід запросити його на природу і там із захопленням віддасться фотосесії. Якщо він любить щось робити своїми руками, попросіть його допомогти вам зліпити експонат з глини, зробити з паперу виріб. Можна сказати, що виріб потрібна вашій дитині для школи і дитячого садка.
Можна попросити засумував одного, який перебуває в депресії, намалювати себе на аркуші паперу, зобразити біди і страхи, а потім знищити малюнки. Можна запропонувати описати своє внутрішньо стан за допомогою фарб. Способів допомоги при депресії багато, головне: вибрати той метод, який буде ефективним і комфортним для людини.
Спосіб 3. Вправи з символ-драми
Долати депресію і знаходити втрачений сенс життя покликані вправи з символ-драми. Це спосіб психотерапевтичної допомоги створив в минулому столітті німецький психіатр К. Лейнер.
Суть методу полягає до звернення до несвідомої сфери людини за допомогою переживання найпростіших образів. При цьому дана техніка не вимагає занурення в гіпноз або директивного впливу на психіку, як це прийнято в практиці фрейдовского психоаналізу.
Ви можете використовувати найпростіші вправи з цього методу. Наприклад, запропонувати своєму другові, який переживає депресію, уявити себе що йде по квітковому лугу. Нехай він розповість вам, що він бачить на цьому лузі, кого йому довелося зустріти тут: людини, звіра, казкова істота. Нехай сам він пояснити своє бачення і причини його виникнення.
Можна запропонувати одному уявити і описати свій будинок.
За таким же принципом описується кімната, яка належить вашому другу.
Виходячи з подібних описів ви і, перш за все, він сам вчиться працювати з власною підсвідомістю. Це допомагає знайти мир всередині себе самого і подолати депресію.
В цілому існує безліч способів допомогти людині, яка втратила сенс життя. Частина з цих методів, які були описані нами вище, можуть використовувати непрофесіонали, інші техніки можна застосовувати тільки в роботі професійного психолога.
Тому якщо ви бачите, що депресія затягнулася, ваш родич або друг все сильніше занурюється в її безодню, то знайдіть досвідченого психотерапевта, який зможе допомогти йому вийти з важкої життєвої ситуації. Адже душевні розлади і нездужання бувають часом небезпечніше хвороб тілесних, так і лікувати їх набагато складніше: тут одними медикаментами не обійдешся, потрібно багато чого змінювати в житті, а це часом дуже непросто.