Ця ідея допоможе дітям, сплячим разом з батьками, засипати у власному ліжечку
Як би довго ви не спали з дитиною - місяць або два роки, приходить час, коли йому пора переходити в власне ліжечко. Далі ми пропонуємо список ідей, що дозволяють легше здійснити це "переселення". Вивчивши їх, виробіть власну стратегію, яка буде підходити до вашої унікальної сімейної ситуації.
Деякі батьки вирішують почекати, коли до цього буде готовий сам дитина. Якщо вам нікуди поспішати - чудово! Нехай все станеться природним шляхом. Ваш малюк не повинен перебиратися в ліжечко, якщо ви цього не хочете або вам подобається спати разом з ним.
Не забувайте, що для такого природного переходу може знадобитися багато часу - якщо ви хочете, щоб це відбувалося безболісно. Якщо ж хтось із батьків не хоче довго чекати, це можна зробити швидше, але при цьому все ж враховувати почуття дитини. Не має значення, що ви вирішите, тільки пам'ятайте, що в підсумку вашому малюкові сподобається в своєму ліжечку, як би він опирався спочатку. Ваше завдання - максимально полегшити це "переселення".
Дайте дитині міцно заснути в вашому ліжку. А потім перенесіть його в ліжечко, поставлену в дитячій кімнаті. Увімкніть на найбільшу потужність рацію "Малюк - мама", щоб, як тільки малюк прокинеться, ви могли відразу це почути. Після пробудження погодуєте дитини в кріслі або в своєму ліжку, по потім, коли він засне, віднесіть назад в ліжечко.
Якщо ви вирішите користуватися цим методом, вам доведеться побігати між кімнатами до тих пір, поки "переселення» не здійсниться. Багато дітей спокійно переносять "переїзд" і сплять навіть краще і довше, ніж разом з батьками. Для початку ви можете навіть скласти розклад. Наприклад, переносите дитини в ліжечко кожен раз, коли він прокидається і засинає до 3:00. Якщо малюк буде неспокійно поводитися після 3:00, залишайте його спати у себе, щоб самим теж трохи виспатися.
Як і всі мої ідеї, це не сувора вказівка, яке ви повинні негайно виконати. Ви можете розтягнути здійснення даної ідеї на кілька тижнів, щоб полегшити переїзд собі і дитині. (Зрозуміло, якщо ви хочете швидких змін, то повинні бути дуже наполегливими і послідовними.)
Для дітей, які вже вміють ходити і розмовляти
При цьому розпорядок дій перед сном потрібно скласти так, щоб дитина могла добре розслабитися, - підготовка до сну должка бути досить тривалою і включати його улюблені дії: читання улюблених книг або погладжування спинки. Малюк повинен лягти спати задоволеним і готовим до сну, знаючи, що ви завжди прийдете до нього в кімнату, якщо будете потрібні.
Деякі діти погоджуються засипати в своєму ліжечку, отримавши обіцянку, що у вихідні зможуть поспати разом з вами. Наприклад: "Якщо ти проспиш у себе всю педелю, то у вихідні зможеш вночі спати з мамою і татом". Врахуйте (це стосується всіх ідей в даній статті): ви повинні ретельно обдумати свої дії і пристосувати їх до своїх обставин. Кожна дитина і кожна сім'я унікальні, тому вибирайте з того, що я вам пропоную, і придумуйте щось своє. Ви знаєте себе і свою сім'ю краще, а я знаю багато про проблеми зі сном - разом ми зможемо допомогти вашій дитині спати всю ніч!
Створення загальної дитячої ліжку
Якщо вашій дитині більше півтора років і у вас в родині є старші діти, яким сподобається ця ідея, перемістіть малюка в загальну дитячу ліжко до братів і сестер (переконавшись попередньо, що вжили всіх заходів безпеки).
У нас цей варіант мав великий успіх, і з нами погодився велика кількість багатодітних сімей. Багато батьків відзначали, що дітям дуже подобається спати разом, і так зменшується їх невпевненість в собі. А я додам, що всі ці нічні та ранкові шушукання і тисканий дуже зближують дітей.
У них може виникнути своєрідний аукціон - кому, де і з ким спати поруч. Згодом ця ідея приносить зворотний, але в нашому випадку - дуже корисний результат. Помучившись в тісноті, потикатися в чужі коліна і лікті вночі, діти один за іншим з задоволенням розійдуться по своїх місцях, включаючи самого молодшого. (Багато, правда, роками сплять разом, набуваючи міцну родинний зв'язок на все життя.)
Як навчити дитину засинати в присутності іншої людини
Ця ідея допоможе всім
Найчастіше діти, яких годують грудьми і які сплять з батьками, прокидаються по ночах тому, що люблять всю ніч відчувати присутність матері. Вони в будь-який час повинні бачити, чути, відчувати мати - в який би час не прокинулися! Смачне тепле молочко і матуся! "Тому, якщо у вас є чоловік, мати або хтось ще, хто хоче нам допомогти, ви повинні попросити цю людину поспати поруч з малям разом з вами.
Якщо вашій дитині менше вісімнадцяти місяців, поставте його ліжечко між вами, щоб ніхто не завадив вільному доступу до дитини, тому що ніхто, крім вас, не володіє "материнським інстинктом" турботи про малюка. Ця людина повинна бути з тих, кого ваш малюк близько знає і з яким відчуває себе комфортно. Якщо можливо, почніть з денного сну. (Якщо немає - нічого страшного. Починайте прямо з нічного.)
Коли дитина прокинеться, дайте своєму помічникові покачати його, походити з ним, поспівати йому - в загальному, зробити все, щоб він знову заснув. Спробуйте уникнути годування з пляшечки, якщо ви відучує малюка саме від цього. Ваш помічник може також скористатися пустушкою (в даному випадку пам'ятайте, що коли-небудь вам доведеться відучувати дитини і від цього).
Попередьте свого помічника, що це не питання життя і смерті. Іншими словами, якщо дитина починає плакати і засмучуватися або якщо ваш помічник втрачає терпіння, заберіть у нього дитину і заспокойте обох. Спробуйте повторити це при наступному пробудженні малюка. Коли дитина потрапить до вас в руки (зауважте: я говорю "коли", а не "якщо"), заспокойте і приспите його всіма тими способами, про які дізналися.
Допоможіть дитині заснути в його ліжечку
Ця ідея допоможе дітям, які сплять в ліжечках
Ці дії мало відрізняються від тих, які ви вживаєте, намагаючись приспати дитину, коли вона плаче і кличе вас ночами. За для того, щоб малюк міг робити це без вашої допомоги у себе в ліжечку, потрібно весь час скорочувати даний процес за часом.
Для цього, можливо, вам треба придумати нову методику його усипляння - підняти, покачати, погодувати груддю, дати пляшечку або пустушку. Якщо ви читали другу главу, то знаєте, що для того, щоб знову заснути, дитина потребує якихось послідовних діях. Це не означає, що тепер ви повинні давати йому холодну індичку замість молока. Таке, швидше за все, викличе ще більший стрес і сльози. Просто ви повинні посилити вплив звичайних речей, щоб скоротити їх тривалість. Згодом малюк звикне до нового порядку і йому не знадобиться ваша присутність.
Якщо дитина прокинеться, підійдіть до нього і зробіть те, що зазвичай робите, коли укладаєте його спати, але скорочуючи і змінюючи техніку. Замість того щоб дати малюкові остаточно заснути на руках, як тільки він задрімає, кладіть його в ліжечко і поспостерігайте, засне він сам. Якщо немає, повторіть дії ще раз. Це може зажадати три, чотири або більше спроб в перші кілька ночей. Ви навіть можете зневіритися в цьому способі і залишити свої спроби. Але якщо ви витримаєте тиждень або дві, то самі переконаєтеся в наростаючому прогрес.
Тепер ви повинні діяти приблизно так:
• Дитина прокинувся. Ви піднімаєте його, сідайте в крісло і вколисуєте, годуєте грудьми або з пляшечки або несете до себе в ліжко, поки він не почне засипати.
• Потім ви обережно перекладаєте його в ліжечко. Кладіть його дуже обережно, щоб не розбудити.
• Потім ви виходите з кімнати і чекаєте наступного пробудження.
Збираючись скористатися цією пропозицією, ви можете паралельно приводити в дію поступовий план виходу із залежності від смоктання по Пентлі.
З розповідей багатьох матерів я зрозуміла, що при перших же звуках з дитячої вони негайно встають до дітей, не даючи їм заплакати і прокинутися. Тут є одна проблема. Уві сні діти можуть видавати багато звуків. Вони можуть стогнати, чхати, зітхати, сопіти, хникати і навіть плакати. Матері часто біжать до ліжечок при першому ж такому звуці і беруть дітей на руки. Я часто робила так зі своєю першою дитиною чотирнадцять років тому і зараз згадую, як часто тримала на руках сплячу дочку, щоб її заколисати. Тоді я просто не знала, що їй просто щось наснилося.
Першим кроком до збільшення тривалості сну дитини є вміння розрізняти звуки уві сні і наяву. Я не закликаю вас ігнорувати плач малюка, який потребує вас і заявляє про це єдиним доступним йому способом. Якщо ви будете чекати занадто довго, дитина може остаточно прокинутися і розплакатися. Тоді заспокоїти і укласти його спати буде ще важче. Тримайте двері відкритими і налаштовуйте рацію "Малюк - мама" на найбільшу потужність. Але не кидайтеся до малюка відразу ж, як тільки почуєте перші звуки. Прислухайтеся. Зачекайте. Уважно вслухаючись в ці звуки, ви дуже швидко навчитеся відрізняти звуки уві сні від вимоги негайно прийти на допомогу.
Наступний приклад покаже, як можна швидко заспокоїти дитину. Це не обов'язковий план; ваш власний спосіб може бути іншим і більш ефективним, але цей дасть зрозуміти, в якому напрямку рухатися.
