1.Осознаніе змін
Навіть ті жінки, які активно планували вагітність і все про неї знають, не завжди виявляються готові до таких радикальних змін в організмі. Не потрібно ритися в книгах і шукати причини токсикозу, нарікати на те, що у одних він є, а в інших - ні.
Усвідомте, що стан це тимчасове, так само, як і сама вагітність. Здебільшого
токсикоз тривати з шостої по дванадцятий тиждень вагітності. Заходи потрібно приймати в залежності від складності проявів. При особливо гострих станах, коли блювота буває до 20 разів на добу, жінці краще лягти в стаціонар на деякий час.
2.Сон і спокій
Під час вагітності порушується і звичний режим дня. Багато жінок страждають безсонням вночі і не можуть впоратися з сонливістю вдень, що є додатковим стресом для організму. Тому першим засобом полегшити своє життя під час токсикозу є спокій і здоровий сон. В обох випадках на допомогу приходить звичайна валеріана, яка є майже в кожній домашній аптечці. Це рослинний препарат, який абсолютно безпечний для майбутньої мами і її дитини.
Токсикоз, як правило, «атакує» з ранку, і, щоб відтягнути неприємний момент або зовсім уникнути його, полежте в ліжку довше, а не поспішайте підхоплюватися по першому дзвінку будильника. Ще краще, щоб поряд з постіллю стояла тарілочка з солоними сухарями з чорного хліба, декількома шматочками сиру або будь-який інший продукт, яким можна злегка перекусити.
По можливості спите вдень, скільки цього вимагає організм, і не піддавайте себе стресу, який загострює будь-яку хворобу і токсикоз не виняток.
3. Не допускайте почуття голоду!
Запам'ятайте, як би не було погано, скільки б вас ні нудило, ніколи не залишайтеся голодною! Після блювоти обов'язково треба поїсти, щоб спазми шлунку припинилися, і він не переварював сам себе. Таким чином, вам вдасться полегшити ваш стан і дати організму засвоїти хоча б частину поживних речовин з того, що ви з'їли за день. Адже при токсикозі засвоюється набагато менше їжі. У сумочці завжди носите що-небудь смачненьке, щоб голод не застав вас в дорозі, наприклад, печиво або яблуко.
4.Продукти-рятувальники
Кожна вагітна жінка має свої слабкості у виборі продуктів харчування. Хтось посилено поїдає солоні огірки і квашену капусту, а кого-то не відтягнути від шоколадних цукерок. Зловживання «вкусняшками» - інша крайність, тому варто для початку скористатися тими продуктами, чиї властивості точно допоможуть вас побороти токсикоз.
- підбадьорливий лимон
Цей простий продукт часто рятує нас при застуді або нудоті. Якщо ви не страждаєте від підвищеної кислотності, то лимон може стати вам хорошим помічником в боротьбі з токсікознимі проявами. Просто вичавіть лимон в склянку прохолодної води або киньте часточку в чай або просто з'їжте шматочок лимона, і нудота пройде. До речі, аромат лимонної шкірки також допомагає прогнати нудоту. Досить просто покласти кілька кірочок на тумбочці поруч із ліжком, і ранок не буде таким болісним. Приблизно таке ж полегшення приносить і апельсин, але є алергеном, тому не варто зловживати цитрусовими. З лимонно також важливо не перестаратися, щоб не нашкодити шлунку! У всьому потрібна міра!
Для багатьох жінок імбир є справжнім відкриттям саме під час вагітності.
Цей малознайомий східний продукт, який, погодьтеся, не дуже часто нами використовується, має чарівну протиблювотну ефектом. І це лише одне з його корисних властивостей.
Очищений корінь імбиру можна гризти або дрібно-дрібно нарізавши, залити окропом і пити дрібними ковтками при виникненні нудоти. Повірте, неприємні симптоми швидко підуть на другий план, і ви зможете насолодитися їжею. Не вживайте імбир натщесерце, краще це робити в середині дня, коли прийоми їжею частіше і рясніше.
Зелені яблука з кислинкою, при думці про які вже набивається оскома, є дуже хорошим способом подолати ознаки токсикозу. Коли немає сил і бажання приймати їжу, просто змусьте себе з'їсти шматочок соковитого зеленого яблучка, наприклад, сорту «Семерінка», а там і апетит з'явиться ...
Згодом ви виведете свою формулу боротьби з токсикозом, адже є ще багато продуктів, які, за словами вагітних, допомагають відчути смак життя, незважаючи на токсикоз. До цього списку можна віднести свіжовичавлені соки, молоко або кефір, соління (в міру!), Крекери і сухарики. В цілому їжа повинна бути найпростішою, є потрібно якомога частіше, а ось самі порції повинні бути поменше, ніж ви їсте зазвичай. Намагайтеся скоротити споживання жирного, смаженого і копченого і є варені або запечені страви. Таким чином, ви знизите навантаження на печінку і підшлункову залозу, допомагаючи їм перетравлювати їжу.
Головне, прислухатися до свого організму і створити свій список продуктів, які допоможуть скрасити перші труднощі вагітності.
Успіхів вам на все щасливі дев'ять місяців!
Ось у мене був токсикоз в третю вагітність, я і не думала, що таке бивает.Полоскало до 8-10 раз в день, шлунок болел.Много у вазі втратила, все речі на мені віселі.Муж то шкодував мене, то бурчав, що не готую і коли одужувати собіраюсь.І нічого не допомагало, навіть ваші поради не діяли, дійшла до того, що намагалася заговорити по книгам Степанової, і системи робили, хофитол пила, а з нього мене ще більше вивертало, навіть електрофарез робили - заспокоювали мій блювотний центр.
нічого.
А дитинку я все одно втратила, коли вже і токсикоз пішов на спад.
А харчувалася не повірите - то чіпсами, в звичайному житті я їх ніколи не їм, то чорним хлібом, то смаженою картоплею - мама приїхала початку мені її готувати. старшого сина замотала в магазин.
От мені цікаво - ну невже досі ніхто не придумав ліки від токсикозу, і жінки закордоном або відомі люди теж мучаться
est konechno kakie to lekarstvo i mnogo (oblegchaushie taksikoz), no ne dumau chto oni blagopriyatno skazivautsya na rebenochle, hotya v vashem sluchae sledovalo ih prinimat. Ne dumau chto ih net v Rusia, u nas tut shiroko ispozyut ne smotrya ni na chto.
Очищений корінь імбиру можна гризти або дрібно-дрібно нарізавши, залити окропом і пити дрібними ковтками при виникненні нудоти. Ви пробували. Це ж гостріше пекучого перцю У мене чоловік любить імбир. купує коріння і сам готує, син спробував відвар. потім довго дихав як вогнедишний дракон. і лизнути ефект той же. Пахне він приємно, лаймом, не сперечаюся. але ось жувати не раджу
Я ж кажу, що написала тільки те, що пробувала, дівчинки
Так, імбир неприємний і пекучий, але він нудоту знімає і позиви до блювоти.
Тільки його не треба жерти цілим Його можна гризти, жувати і спльовувати, його можна
заварювати в кіпятке.Імбірь ще з давнини був мало не панацеєю від багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту
і не тільки. У чоловіків, наприклад, потенцію підвищує.
А на сході його жують і не кривляться! Так що немає нічого дивного і неможливого.
Я сама здивувалася, коли мені порекомендували, а потім прочитала в інтернеті ще рецепти з імбиром
і спробувала
Очищений корінь імбиру можна гризти або дрібно-дрібно нарізавши, залити окропом і пити дрібними ковтками при виникненні нудоти. Ви пробували. Це ж гостріше пекучого перцю У мене чоловік любить імбир. купує коріння і сам готує, син спробував відвар. потім довго дихав як вогнедишний дракон. і лизнути ефект той же. Пахне він приємно, лаймом, не сперечаюся. але ось жувати не раджу
справа навіть не в цьому. імбир підвищує тонус матки і входить в список продуктів, які практично протипоказані при вагітності.
без вагітності він від нудоти відмінно рятує. але ось під час вагітності їм краще б не зловживати.