Про те, як боротися з острахом темряви, розповідають, в першу чергу, психологи. Слід пам'ятати, що це одна з поширених і часто виникають фобій у дитини, і з нею потрібно боротися делікатно. Не залишайте в нічний час малюка в кімнаті повністю без освітлення. Залишайте хоча б невеликий тьмяний каганець, щоб створити психологічний відсутність темряви - причини страху.
Зазвичай проблема, як боротися з острахом темряви, виникає у віці дитини з двох до семи років. Це вік, коли у малюка найбільш інтенсивно розвивається уява і фантазія. Навіть у власній тіні діти бачать небезпеку і якесь чудовисько, а улюблену іграшку сприймають як небезпеку.
Великий вплив на формування уяви у дитини впливає не тільки поведінку в сім'ї та спокійна обстановка, а й сучасні мультфільми. У них рідко зустрічаються добрі і позитивні герої, а ось зла, воєн, бійок і жахливих сцен більш ніж достатньо.
Щоб у дитини не з'являлася боязнь темряви, з ним потрібно правильно себе вести. Не можна обзивати його боягузливим і порівнювати його з кимось, хто не боїться. Це не тільки спровокує боязнь темряви, але і розвине комплекси. Свою боязнь дитина перестане показувати, замкнеться в собі, але сама боязнь не піде. Через час звичайна фобія переросте в манію.
Щоб не замислюватися потім, як боротися з острахом темряви, потрібно відмовитися від постійного покари дитини. Деякі батьки можуть покарати дитину і замкнути його одного в кімнаті, а це викликає ще і страх замкнутих просторів.
Психологи стверджують, що у дитини формується страх перед темрявою через сну в ліжку батьків. Звичка завжди перебувати поруч з кимось переростає в затяте небажання залишатися одному, а тим більше спати вночі в окремому ліжку або кімнаті. Намагайтеся проявляти терпіння і кожен раз перебувати в спальні у дитини до того моменту, поки він не засне.
Надмірна опіка над дитиною може теж зіграти з ним і з вами злий жарт. Звикаючи до того, що батьки постійно поруч, постійно дбають і опікають, малюк втрачає самостійність. Йому потім буде важко звикнути до самостійного сну.
Один з хороших і ефективних способів побороти страх - зобразити його на аркуші паперу. Постарайтеся умовити дитину намалювати те, що його турбує і лякає. Ви побачите, що це незрозуміле створення-чудовисько, у якого, наприклад, великі очі, гострі зуби або ще щось, що викликає у дитини страх. Коли малюнок буде готовий, просто запропонуйте малюкові його розірвати.
Психологи радять, як боротися з острахом темряви за допомогою ігор. Наприклад, ви можете пограти в хованки. Коли дитина залізе в який-небудь темний кут або забіжить в темну кімнату, намагайтеся його не відразу там знайти, а дати йому посидіти кілька хвилин в темряві.
В кімнаті у дитини можна залишати тиху музику. Коли в кімнаті повна тиша, дитина прислухається до будь-яких звуків, його починають лякати все шарудіння. Тому можна разом з каганцем залишити приглушену музику, спокійну і мелодійну.
Перед сном малюкові можна запропонувати склянку теплого молока. Зазвичай воно діє, як хороше заспокійливе.
Щоб дитина міцніше спав вночі і не прокидався від кожного звуку, з ним потрібно більше грати, змушувати його активно рухатися і насичувати день по можливості емоційно. Чим більше буде нових яскравих вражень, тим міцніше дитина спатиме вночі і тим менше у нього часу буде вдома для роздумів над своїми страхами.