Не знаєте, як підкоригувати власні форми, - щоб і не нудно, і ефективно? Хочеться не в тренажерний зал, а в танцювальний клуб? Що ж, вихід є: похід в нічний клуб можна поєднати з процесом управління власною вагою, тобто поєднати приємне для Вас з корисним. І в цьому Вам допоможе такий танцювальний стиль, як Industrial dance або промисловий танець.
Він досить простий в освоєнні. Сильні і чіткі махи руками і ногами, доповнені рухами корпусу і стегон, підкачають Ваші м'язи і зміцнять їх. Також в танці використовуються звичайні пружинисті руху ніг для «перепочинку» між основними - більш інтенсивними - фазами, які посприяють опрацювання Ваших ніжок. Цей стиль називають також електронною музикою тіла, так як за допомогою рухів Ви намагаєтеся передати музику, а це - завдання не з легких, що вимагає здатності чути ритм і бажання рухатися йому в такт. У industrial dance, як і у інших стилів, є свій сленг.
Так, танцюристів - виконавців даного танцю називають Райвет або Рівет. Електронна музика досить ритмічна, і людині, виконуючому «промисловий» танець, потрібна неабияка координація і швидкість виконання рухів, що, в свою чергу, вимагає чималого напруження всіх груп м'язів і великої кількості енергії. Таким чином, витрачаються зайві калорії, а м'язова маса зміцнюється і напрацьовується. До того ж, танці в приємній для Вас атмосфері і в приємній компанії принесуть Вам чимало задоволення і підвищать настрій. Такі уроки танців для клубу підвищать Вашу стресостійкість, так як під час таких нічних тренувань будуть вироблятися так званий «гормон щастя».
Варто відзначити, що інтенсивність подібних тренувань можна перевірити за відчуттям спраги, яку відчуває або не відчуває танцюрист. Зазвичай ті, хто тренується досить інтенсивно, хочуть пити під час тренування або після неї. А ось ті, хто «халтурить», - тобто НЕ доробляють руху, як потрібно, або роблять, як то кажуть, «в полножкі», - навряд чи будуть відчувати щось подібне.
В такому випадку бажано переглянути свій рівень інтенсивності тренувань. До речі, пити рекомендується після закінчення півгодини після тренування. Подібні нічні танці не рекомендується також перетворювати в виснажливе заняття. Не перестарайтеся, - пам'ятайте, що у всьому краще дотримуватися «золотої середини», і тоді результат тренувань буде очевидний для всіх оточуючих.
