Не треба злитися? Коли людина сердиться, відбувається здорова реакція організму на певну ситуацію. Заперечення або придушення гніву має негативний ефект. Придушення гніву призводить до руйнівних наслідків в психіці людини. Яким?
Існують чотири види побічних ефектів. які формуються, якщо людина пригнічує гнів:
• розвиток психосоматичних симптомів (хвороб);
• звернення негативу на себе;
• вихлюпування злості на оточуючих;
• формування ворожого поведінки.
Якщо злитися не можна ....
Коли ми придушуємо в собі гнів, ми завдаємо шкоди своєму організму. Стримуючи почуття невдоволення, людина створює напругу в організмі. Реакція на цей стрес відіграє важливу роль у розвитку широкого діапазону психосоматичних захворювань, таких як: головний біль, гіпертонія, серцево-судинні захворювання і рак. Як повідомляє Університет Теннессі:
... Існує докази того, що придушення гніву може бути передвісником розвитку раку, а також фактором його прогресування після постановки діагнозу.
Коли людина упокорюється з почуттям гніву, він тим самим звертає його проти самого себе. Людина стає настільки самокритичним, що починає себе ненавидіти. Якщо процес досягає серйозних масштабів, починається депресія, відчуття власної нікчемності.
Це може привести до думок, що все, що б ви не зробили, приречене на провал. У деяких випадках з'являються суїцидальні тенденції. Психоаналітики відзначають, що депресія в першу чергу виникає через гніву, спрямованого на себе.
Людина, яка намагається не проявляти негативних емоцій або пригнічує гнів, часто направляє цей негативний заряд від себе. При цьому він проектує гнів на інших людей (приписує його іншим), тим самим вороже налаштовуючи всіх проти себе. Це змушує його сприймати навколишній світ як щось чуже і небезпечне і може привести до розвитку параної.
Коли людина не може впоратися зі своїми негативними емоціями, він може почати проявляти їх недоречно, тим самим шкодячи не тільки собі, а й оточуючим. Йому стає важко управляти собою, часто діє проти власних інтересів.
Пасивні прояви пригніченого гніву
Ті, хто намагаються придушити свій гнів, схильні висловлювати його побічно, через пасивно-агресивна поведінка або стриманість. Прояв стримування гніву це:
- забудькуватість;
- звичка запізнюватися;
- відкладати все на потім;
- відчуження.
При такій поведінці створюється дистанція між партнерами в інтимних відносинах і також це може привести до проблем на роботі. Пасивна агресія неблагополучна. Вона змушує людей усуватися від оточуючих, підвищує почуття провини і робить негативний психологічний вплив на людину в цілому.
Коли людина не може зрозуміти свій гнів і прийняти його, він, як правило, починає обгрунтовувати співрозмовнику причини гніву. У підсумку це призводить до відчуття, що його не зрозуміли, почуттю обурення і образи. Негативні емоції починають переважати. Почуття гніву стає нав'язливим. Гнівні думки не тільки зберігаються протягом тривалого часу, але і в кінцевому підсумку надають згубний вплив на психічне здоров'я. Людина втрачає здатність відчувати себе щасливим.
Помилкові стереотипи про шкоду і користь гніву
Гнів є, мабуть, найбільш недооціненим з усіх людських емоцій. Є багато некоректних уявлень про нього:
1. Деякі люди сприймають гнів як щось погане або аморальне. Вони думають, що якщо вони зляться, це робить їх поганими людьми.
2. Інші вважають, що гнів є протилежністю любові, і вважають, що прояв гніву не повинно мати місця в дружніх, особистих відносинах або в сім'ї.
3. Ще одна поширена, але неправильне переконання в тому, що, будучи злим на кого-небудь, ви маєте право звинувачувати, а друга людина повинна відчувати себе винуватим.
