Фото: Дмитро Дроздов / «антена.
Перше і головне: не потрібно впадати в паніку через те, що за свята ви набрали зайві кілограми, а тепер знову на роботу. Дуже важливо дотримуватися почуття міри і не намагатися схуднути за два дні.
Якщо ви виходите на роботу, починаєте пити одну воду і сидіти на дієті, ахая, що ви не влазить в штани, виходить подвійний стрес. Треба сказати собі: новорічні свята - справа свята, і взимку нам зайвий жирок навіть корисний.
Щоб легше прокидатися, найкраще поставити будильник на півгодини раніше. Полежте, потягніться, як кішка. Потім встаньте, відіжміться кілька разів від підлоги або зробіть «планку» - хто на секунду, хто на хвилину.
Потім приймаєте контрастний душ, причому холодна вода повинна литися на спину, а не на голову, і повільно п'єте хороший кави з красивою чашки або робите собі свіжовичавлений сік.
Сон скоротиться, але зате ви зможете влаштувати собі свято. А коли вже ввійдете в графік, треба потихеньку перестати їсти після семи. Можна тільки перекушувати - навіть тістечком. Замість того щоб пити багато кави, пийте багато води, а м'ясо замініть рибою і овочами. І всього за 10 днів зайва вага піде.
Можна тільки перекушувати - навіть тістечком
Схуднути швидко і ефективно