- Програми аеробного спрямування
- Танцювальні класи
- Програми софт напрямки
- Бойові мистецтва
- спеціальні класи
- Дитячий фітнес
- Фітнес для літніх
- НОВИНКА - армрестлінг! Заняття проводить 3-кратний Чемпіон Краснодарського краю!
- Для тих, хто любить займатися фітнесом в компанії однодумців, ми пропонуємо велике розмаїття групових програм! Широкий спектр фітнес програм дає можливість відвідування улюблених занять, а також відкриття для себе нових цікавих напрямків. Приємна втома після тренування обумовлена тим, що знижується збудливість центральної нервової системи, а в кров надходять ендорфіни - «гормони щастя». Наш клуб пропонує різні види фітнес-програм, які сприяють підвищенню витривалості організму, зниження кілокалорій, зняттю емоційної напруги та зміцненню здоров'я.
Програми аеробного-силового спрямування
Core (кор) - унікальна тренування балансу і координації в поєднанні з силовими вправами, що проходить на платформі Core з нестійкою поверхнею.
Тренінг дозволяє зміцнити всі м'язи тіла, одночасно розвинути їх гнучкість. При цьому спалюється велика кількість кілокалорій.
Aeromix (Аеромікс) - програма, що поєднує вправи, що виробляють м'язову витривалість, з аеробного навантаженням. Також спеціально збудований формат уроку сприяє зменшенню відсотка жирової тканини в організмі, зміцненню серцево судинної і дихальної систем. На уроці використовуються різні види обладнання: степ-платформи, обтяження різних ваг (бодибари, гантелі), гумові амортизатори.
Аеробіка classic - різновид фізичного тренування, коли спеціальні рухи виконуються під музику. Аеробіка надає зміцнюючу дію на серцево-судинну і дихальну системи, сприяє схудненню і поліпшенню фігури.
Фітбол - аеробне заняття з використанням фітболу (м'ячі). У поєднанні з силовими навантаженнями вправи на фітбол дають можливість одночасного впливу на рельєф всього тіла. Крім того, м'яч відмінно «розвантажує» суглоби, знімає додаткове навантаження з хребта і ніг. Цей різновид фітнесу допоможе вам скинути вагу, розвинути гнучкість і просто підняти настрій.
Фітнес Йога - це особливий напрямок фітнесу, що поєднує розтягувальну і одночасно силову аеробіку. Комплекс навантажень у фітнес-йоги побудований так, щоб зміцнити всі групи м'язів, підвищити гнучкість, поліпшити поставу і, якщо необхідно, позбутися від зайвих кілограмів. Велика частина тренування виконується в режимі статичної напруги. Воно досягається за рахунок чергування повільних, плавних рухів і повного фізичного спокою плюс правильне дихання і розслаблення.
Muscle Tuning - силове заняття з гантелями, гумовими амортизаторами, бодибар, обважнювачами. Допоможе вам поліпшити форму, підтягти м'язи всього тіла, підвищити загальну витривалість організму. І, як наслідок - ваші форми набудуть більш привабливий рельєф. Заняття підходить для будь-якого рівня підготовки.
Тонус-mix - аеробне заняття з поєднанням силових навантажень. Тренування дозволяє зміцнити всі м'язи тіла, одночасно розвинути їх гнучкість. Зміцнює серцево-судинну і дихальну системи.
Плоский живіт - це незамінний комплекс вправ для жінок, які хочуть зробити свій живіт пласким і сильним. Заняття направлено на зміцнення м'язів нижнього, верхнього преса, а також косих м'язів живота. Дані вправи зроблять м'язи преса рельєфніше, додадуть їм пружність, а заодно позбавлять Вас від зайвих жирових відкладень на животі. Заняття підійде для жінок будь-якого віку і з різним рівнем фізичної підготовки.
Тацевальние класи
Latin Mix (латин мікс) - цей стиль включає в себе різні напрямки: Samba, Cha-Cha-Cha, Jave і ін. Урок цього стилю підніме Вам настрій і наповнить яскравими емоціями. Латина не складна у виконанні та вже через кілька уроків ви зможете досягти помітних успіхів.
Show Dance (шоу денс) - танцювальний напрямок, народжене як жанр для розваги, органічно поєднала в собі: найпривабливіше з сучасної хореографії, найбезпечніше з аеробіки, найдоступніше з класики і, нарешті, найпопулярніше, вічне і, безсумнівно, успішне - тему любові і спокушання. Шоу-денс допоможе розкріпачитися і навчить вільно імпровізувати під музику, залишатися в прекрасній формі.
Dance Mix -танцювальний «мікс», що поєднує на одному уроці останні музичні хіти клубного танцю і запальні латино-амріканскіе ритми. Нудно не буде!
Stretch (від англ. Stretching - розтяжка) - заняття спрямоване на тренування гнучкості за допомогою вправ на розтягування. Стретчинг сприяє розвитку рухливості суглобів і еластичності зв'язок, запобігає від травм і болю в м'язах, розвиває здатність керувати своїм тілом, посилює циркуляцію крові в області суглобів і тим самим підтримує їх стійкість.
Pilates (пілатес) - урок з використанням малого спеціального обладнання, яке дозволяє зробити тренування більш інтенсивної та ефективної. Рекомендується для початкового, середнього та просунутого рівня підготовки.
Йога - заняття, засноване на класичній хатха-йоги. Хатха йога - стародавня індійська система гармонізації розуму і тіла! Заняття з йоги включає в себе: асани (пози) - допомагають зберігати своє тіло здоровим, красивим і сильним; пранаями (дихальні вправи) - які навчать регулювати дихання і контролювати емоції; концентрацію уваги - що допоможе заспокоїти розум і направити енергію в конструктивні канали для духовного зростання людини; медитацію (розслаблення, релаксацію) - що дасть можливість почути і пізнати своє Я.
Бойові мистецтва
Тайський бокс (кікбоксинг) - заняття, засноване на декількох видах єдиноборств (класичний англійський бокс, тайський бокс (муай-тай), тхеквондо, ушу, карате). Тайський бокс відмінно підходить як для чоловіків, так і для жінок. Заняття зробить рельєфним і пружним ваше тіло, добре спалює зайві калорії. Ви навчитеся основам самооборони в різних ситуаціях.
спеціальні класи
Cycling - веселий емоційний урок під енергійну музику, сидячи на спеціальних велотренажерах, підійде для тих, хто любить прогулянки на велосипеді і, звичайно ж, для тих, хто вирішив схуднути. Адже Cycle - це найкраща гонка проти калорій! Ви отримаєте величезне задоволення, подорожуючи по «горах і рівнинах» в компанії з друзями. Ми пропонуємо уроки для будь-якого рівня підготовки.
Фітнес для літніх