Ми все робимо в поспіху.
Темп життя зростає, і звичка мчати вперед стає вже нормою. Ми хочемо, щоб все відбувалося швидко і на нашу хотінням: щастя зараз, успіх сьогодні, здоров'я і вічна любов теж в комплекті. Проблема тільки в тому, що реальність не поспішає дослухатися до наших ультиматумів і життя не змінюється від одного лише бажання. Навчити себе терпінню і витримці бігуна на довгі дистанції вдається далеко не всім, і у нас опускаються руки.
"В чому справа? Чому я б'юся як риба об лід, а результату все немає? Може бути, я працюю недостатньо напружено або занадто ледачий? Може бути, я взагалі йду не в тому напрямку або роблю щось неправильно? »- такі питання виникають в голові у всіх без винятку.
Наполеглива праця і дисципліна, безумовно, є цінними якостями при спробі внести зміни в наше життя і досягти поставлених перед собою цілей. Однак, навіть працьовитості та наполегливості часто не достатньо, щоб отримати результати, які ми чекаємо. Відсутність ефективної стратегії може служити найбільшою перешкодою. У наш швидкий час ми намагаємося досягти якомога більшого якомога швидше і це нетерпіння зазвичай призводить до розчарування і невдачі. Ось чому так багато людей з таким захопленням ставлять перед собою мети на новий рік і вже через кілька місяців бачать провал своїх починань.
Іноді ми навіть не в змозі зробити перший крок, тому що наші мрії, цілі і бажання здаються настільки гнітючими, настільки грандіозними, і настільки недосяжними, що ми здаємося ще до того, як почали. Це схоже на те, як людина біля підніжжя гори дивиться на вершину, задерши голову, і розуміє, що йому туди ніколи не забратися. Починаються мрії про чарівний літаку, який піднесе його на вершину та інші фантастичні сценарії. Але варто йому подивитися собі під ноги, зробити перший крок, і виявляється, що все не так вже й страшно і цілком здійснимо.
Теорія маленьких кроків може бути застосована при виробництві будь-яких змін в нашому житті: починаючи від службових справ, до розвитку свого бізнесу, освіти, втрати ваги або зміцнення здоров'я, придбання корисних звичок і так далі.
Як навчитися робити маленькі кроки
Це може бути найпростішою, але в той же час найбільш ефективною стратегією, яка приведе нас до успіху. Уміння розбивати складні справи на безліч простих кроків і домагатися їх виконання є головним секретом досягнення ваших цілей, як би високо вони не стояли. Всі щасливі і найуспішніші люди скажуть вам, що вони досягли свого рівня тільки завдяки цій методиці. Вони беруть маленьку перемогу і після цього роблять наступний крок вперед.
Що таке міні-перемога?
Міні-перемога є реалістичною, швидко досяжною, невеликою частиною більш великої мети. Ваші крихітні битви буде змінюватися в залежності від вашого конкретного наміри, термінів і мотивації. Ця стратегія працює завдяки тому, що тепер ми в змозі бачити відчутний прогрес і його досягнення не займає надто великого часу. Тому ми відчуваємо почуття задоволення від виконаного обов'язку і з новим натхненням прагнемо перейти до нашої наступної міні-цілі, використовуючи ці невеликі успіхи, як ступені до великих звершень.
Не дивлячись на те, що ми ще не досягли нашої глобальної мети, ми не відчуваємо більше моральних страждань від її недосяжність і нашого безсилля, а відчуваємо задоволення від кожної перемоги, від кожного кроку до вершини. Відчуваєте різницю?
кілька прикладів
Ви хочете жити здоровим і активним життям. Ви вирізуєте з журналу фотографію свого кумира, уявляєте в найдрібніших подробицях своє нове мускулисте тіло, потім дивіться в дзеркало і ... впадаєте в глибоку депресію від різниці між своїм ідеалом і вами. Місія нездійсненна. Кінець.
Набагато краще скористатися теорією маленьких кроків і розбити вашу глобальну мету на прості і зрозумілі відрізки:
- постарайтеся худнути на 1 кілограм кожен місяць, а не відразу на 20 за рік;
- замініть один денний прийом їжі фруктами, або заведіть один вегетаріанський день в тиждень, пийте просту воду замість солодкої газованої води. Зробити це набагато легше і реальніше, ніж усунути весь цукор або шкідливу їжу зі свого стола, що зазвичай закінчується поразкою протягом першого ж тижня або максимум двох;
- підготуйтеся до забігу на 5 кілометрів. потім на 10, потім подолавши напівмарафон, а не ставте перед собою завдання відразу брати участь в змаганнях з марафону. Навіть багато успішних бігуни на довгі дистанції кажуть, що вони не біжать 26 км, вони біжать 1 кілометр 26 раз поспіль.
Вчіться постійно чогось нового, але не робіть це одночасно і в різних напрямках:
- відвідуйте тільки одні курси в один час;
- покращуйте тільки один свій навик, а в повному обсязі одночасно;
- постарайтеся заводити лише кілька контактів на кожному заході, але намагайтеся, щоб вони були особистими і усвідомленими.
продуктивність
Ми всі хочемо бути більш організованими і більше встигати. Але якщо ми одночасно намагаємося навести порядок в офісі, винести весь непотріб з дому і тут же змінити свою організацію праці, то зазвичай зазнаємо поразки на всіх фронтах і все залишається як є.
Замість цього, якщо ми приділимо увагу спочатку одну задачу або звичкою, то у нас є хороший шанс на успіх. Закінчите спочатку один проект, потім додайте ще одна зміна, потім ще і незабаром ваше життя буде не впізнати:
- виберіть спосіб організації завдань і звикнете до його використання;
- розберіть нарешті речі в шафі або журнали і диски;
- приберіть з робочого або кухонного столу;
- очистіть свою поштову скриньку;
- візьміть за звичку кожну річ класти на її місце;
- читайте або вчіться один годину кожний день;
Ця стратегія буде вам корисна практично у всіх сферах життя, при спробі досягти будь-якої вашої мети. Просто робіть маленькі кроки, радійте кожній своїй міні-перемоги і ви самі не помітите, як швидко і легко дійдете до самої вершини. І пам'ятайте, що починати робити маленькі кроки не пізно в будь-якому віці.
Помилки: "роблю щось не_правільно"; "Невдачі" краще поставити в множині, мова ж іде не про конкретний дії; "Не_смотря на те" "і все залишається (,) як є." - не зовсім впевнений тут, якщо чесно :) "приберіть з робочого або кухонного столу" - тут або потрібно уточнити, що саме прибрати, або привести конструкцію в іншу форму: "приберіть на."; "Її" -gt; "Своє" - досить усталене словосполучення. Питання: ви взагалі можете редагувати статті, або я даремно тут розпинають. )
Чому на цьому сайті все вічно шукають помилки?
я от не розумію, що складного перед публікацією почекати хвилин 10-15, поом пару раз перечитати і перевірити "на помилки" в MS Word :)
"Неправильно" в даному випадку має писатися разом. "Незважаючи" в переносному сенсі пишеться разом. слово "забратися" відноситься до розмовного стилю, тому вживання його в статті можна поставити під великий сумнів. якщо вже виправляєте, то робіть це грамотно.