Гігієна (від грец. Hygieinos - здоровий) - одна з найстаріших областей медичних знань, наука, мета якої - охорона здоров'я та профілактика захворювань людини. Це наука про збереження, зміцнення і підвищення здоров'я суспільства.
З цією метою необхідно вивчати вплив різних факторів зовнішнього середовища, в тому числі фізичних навантажень, на функціональний стан організму людини, стан його здоров'я і працездатність. Англійський вчений Е.А. Парксі вважав, що «основне завдання цієї науки полягає в тому, щоб зробити розвиток людини найбільш досконалим, занепад життя - найменш швидким і смерть - найбільш віддаленою».
Несприятливі зміни умов зовнішнього середовища, що перевищують за своїм рівнем і якістю пристосувальні можливості організму людини, можуть порушити сформувалися в процесі онто- і філогенезу взаємини організму людини із зовнішнім середовищем і привести до формування різних функціональних відхилень або розвитку патологічних процесів в організмі.
Різкі коливання метеорологічних умов, значне забруднення повітря, несприятливі побутові та виробничі умови, недоброякісна вода, тривале фізичне і психічне перенапруження, недостатній або надмірний рівень рухової активності, нераціональне харчування - основні фактори, які можуть призвести до короткочасного оборотного або стійкого порушення стану здоров'я людини.
Один з провідних методологічних принципів гігієни - принцип єдності організму і середовища. організм і середовище розглядаються як нерозривне ціле, основні елементи єдиної системи «організм - середовище».
Саме на основі вивчення особливостей впливу різних факторів зовнішнього середовища на організм людини розробляються гігієнічні рекомендації, норми і правила створення сприятливих умов праці, побуту, відпочинку і занять фізичною культурою.
Об'єктом гігієни виступають різні групи населення, у яких необхідно проводити профілактику різних захворювань. Предметом гігієни як науки є вивчення процесу
взаємодії організму з різними факторами зовнішнього середовища. У зв'язку з цим гігієнічні заходи носять імовірнісний, переважно популяційний характер і задовольняють запити великих груп населення, а не окремої людини.
Вони спрямовані на підвищення стійкості організму людини до можливих несприятливих впливів навколишнього середовища, поліпшення стану здоров'я, фізичного розвитку, підвищення працездатності і продовження активного довголіття. Для цього застосовуються такі гігієнічні методи:
оптимізація умов і режимів праці та відпочинку; раціональне харчування; оптимізація рухової активності; загартовування.
При вирішенні приватних гігієнічних завдань використовуються найрізноманітніші методи.
Методи вивчення зовнішнього середовища і її впливу на здоров'я населення
Умовно вони діляться на дві основні групи: методи, за допомогою яких вивчається гігієнічний стан факторів зовнішнього середовища, і методи, що дозволяють оцінити реакцію організму на вплив того чи іншого зовнішнього фактора.
Метод санітарного обстеження або опису. На підставі його результатів об'єктивно оцінюється санітарна ситуація, формується робоча гіпотеза про можливий вплив гігієнічних факторів на здоров'я населення. Об'єктом спостереження може бути санітарний стан населеного пункту, спортивних споруд, дошкільних та шкільних загальноосвітніх навчальних закладів, джерел водопостачання і т.д. Зазвичай користуються картами санітарного обстеження, в яких перераховуються головні питання, що підлягають з'ясуванню. Однак санітарний опис не дозволяє отримати кількісну і якісну оцінку факторів зовнішнього середовища. У зв'язку з цим широко застосовується комплекс фізичних, хімічних, бактеріологічних, радіологічних, соціологічних, токсикологічних, клінічних, фізіологічних, біохімічних і санітарно-статистичних, математико-статистичних методів дослідження.
Результати досліджень зіставляються з відповідними гігієнічними нормами і правилами, і на підставі цього дається гігієнічний висновок про санітарний стан досліджуваного об'єкта.
Фізичні методи дослідження дозволяють оцінити мікрокліматичні умови навколишнього середовища: рівень освітленості, шуму, температури і вологості, напрямку і швидкості руху повітря і т. Д.
Хімічні методи дослідження необхідні для оцінки хімічного складу повітряного середовища і грунту, якості води, біологічної цінності продуктів харчування і т.д.
Бактеріологічні методи дослідження використовуються для оцінки бактеріального обсіменіння повітря, води, грунту, харчових продуктів та інших об'єктів, які можуть служити джерелом або переносником збудників інфекційних захворювань.
Токсикологічні методи дослідження застосовуються для оцінки дії різних хімічних речовин на організм людини та встановлення їх гранично допустимих концентрацій (ГДК) у воді, повітрі, ґрунті.
Клінічні та фізіологічні методи дослідження дозволяють виявити найбільш ранні несприятливі функціональні зміни в організмі людини, що виникають при впливі на нього різних факторів зовнішнього середовища.
Соціологічні та санітарно-статистичні методи дослідження дають можливість оцінити кількісні взаємодії між факторами зовнішнього середовища і здоров'ям і фізичним розвитком різних груп населення: народжуваність, захворюваність, тривалість життя, смертність і інші показники.
Метод гігієнічного експерименту дозволяє вивчити вплив факторів навколишнього середовища на організм людини або тварин як в природних, так і в лабораторних умовах.
Гігієнічні вимоги реалізуються різними шляхами. Один з них - санітарне законодавство. Для контролю за його виконанням встановлений попереджувальний і поточний санітарний нагляд за проектуванням і будівництвом міст, селищ, промислових підприємств, спортивних споруд, різних освітніх установ. У Російській Федерації попереджувальний і поточний санітарний нагляд доручено органам санітарно-епідеміологічного нагляду.
- розробка і проведення практичних санітарно-гігієнічних і протиепідемічних заходів.
Гігієна фізичного виховання і спорту
Гігієна фізичного виховання і спорту - це наука про вплив різних чинників, пов'язаних із заняттями фізичною культурою і спортом, на здоров'я що займаються. умов зовнішнього середовища, в
яких протікають заняття фізичними вправами; організації і змісту занять фізичними вправами; обсягу і інтенсивності фізичних навантажень в процесі занять фізичними вправами; характеру харчування; технічного оснащення та екіпіровки спортсменів.
На основі вивчення впливу цих факторів розробляються гігієнічні рекомендації, норми і правила. Вони забезпечують створення сприятливих умов для занять фізичною культурою і спортом, підвищення їх оздоровчої ефективності, загальної та спеціальної (спортивної) працездатності, рівня спортивних результатів без шкоди здоров'ю займаються.
Мета гігієни фізичного виховання і спорту полягає в профілактиці різних захворювань, пов'язаних з впливом факторів фізичної культури і спорту у осіб, що займаються фізичними вправами, підвищення оздоровчої ефективності занять фізичними вправами на основі створення оптимальних умов, організації та змісту занять фізичною культурою і спортом.
Предметом гігієни фізичного виховання і спорту як науки є вивчення процесу взаємодії організму людини з різними факторами фізичної культури і спорту.
Основне завдання гігієни фізичного виховання і спорту полягає в розробці заходів для попередження можливого несприятливого впливу різних чинників фізичної культури і спорту, поліпшення стану здоров'я, фізичного розвитку, підвищення загальної та спортивної працездатності осіб, які займаються фізичною культурою і спортом.
До основних гігієнічних засобів, що застосовуються для цього, відносяться:
оптимізація умов, режимів і змісту, форм і засобів, що застосовуються в процесі занять фізичними вправами; раціональне харчування; оптимізація фізичних навантажень в процесі занять фізичними вправами; загартовування.
Історія виникнення гігієни фізичного виховання і спорту налічує сотні років. Уже в далекій давнині робилися спроби розглядати фізичне виховання як засіб оздоровлення. Для цього крім фізичних вправ використовувалися різні загальнозміцнюючі гігієнічні засоби (лазня, масаж, загартовування та ін.).
У XVII ст. в працях К. Славинецкого і Я. Коменський вперше були поставлені питання взаємозв'язку фізичного виховання і гігієни. Фізичне виховання розглядалося як система виховання, в якій виділялися і формулювалися спеціальні цілеспрямовані завдання зміцнення здоров'я і вдосконалення фізичного розвитку займаються.
Вперше ця система отримала наукове обгрунтування в XVIII-XIX ст. в Росії. Основоположником теорії фізичної освіти і виховання став Петро Францевич Лесгафт. Його науково-педагогічного діяльність почалася в стінах Петербурзької медико-хірургічної академії. Він захистив дисертацію доктора медицини (1865), а потім - доктора хірургії (1868). До числа найбільш великих робіт П. Ф.Лесгафта належать «Керівництво з фізичного виховання дітей шкільного віку», «Сімейне виховання дитини і його значення», «Про ставлення анатомії до фізичного виховання».
П.Ф.Лесгафт заклав медико-біологічні основи вчення про фізичне виховання, які послужили причиною не тільки для розробки теорії і методики фізичного виховання, але також фізіології і гігієни фізичних вправ і спорту.
Надалі наукові дослідження в галузі фізичної культури і спорту, включаючи проблеми гігієни і спортивної медицини, велися в інститутах фізичної культури, де зосередилися кращі наукові сили країни в цій галузі знань, формувалися
нові ідеї та напрямки, готувалися кадри молодих вчених. Особливо велике значення для розвитку гігієни фізичного виховання і спорту мало створення кафедр гігієни в двох найстаріших інститутах фізичної культури Росії, які очолили: в Інституті ім. П. Ф.Лесгафта - А.Ф.Суліма-Самойло (1919) і в Центральному інституті - В.Е.Ігнатьев (1920), одночасно колишні і першими ректорами цих інститутів.
З 1930 по 1942 р кафедрою гігієни в Інституті фізичної культури ім. П.Ф. Лесгафта керував В.А. Волжінскій. Саме його праці
В Інституті фізичної культури ім. П.Ф. Лесгафта наукові дослідження в області гігієни фізичного виховання і спорту проводилися також і на кафедрі фізичного розвитку дітей, очолюваної великим фахівцем дошкільної гігієни Л.І. Чулицкой. Широкі дослідження проводилися і в що існувала в 30-х роках XX ст. гігієнічної лабораторії цього ж інституту. Нею керував видатний учений в області гігієни фізичного виховання і спорту Олексій Олексійович Мінх. Він же очолив в 1947 р кафедру гігієни в Центральному інституті фізичної культури.
Протягом багатьох років наукові дослідження в області гігієни фізичного виховання дітей та підлітків проводилися у відділі гігієни фізичного виховання НДІ гігієни дітей і підлітків Міністерства охорони здоров'я СРСР під керівництвом А.Г. Сухарева і Л.І. Абросимової. Співробітниками відділу розроблені гігієнічні рекомендації по загартовуванню дітей і підлітків, нормування фізичних навантажень для школярів різних вікових і статевих груп, обгрунтовано застосування різних засобів фізичного виховання з оздоровчою метою.
В результаті багаторічних наукових досліджень в області гігієни фізичного виховання і спорту визначені основні завдання гігієни фізичних вправ і спорту: вивчення впливу умов зовнішнього середовища на здоров'я займаються фізичною культурою і спортом та їх оздоровлення; розробка гігієнічних заходів, що сприяють зміцненню здоров'я займаються фізичними вправами і спортом; підвищення працездатності,
витривалості, забезпечення зростання спортивних досягнень.
В останні роки отримані цінні наукові дані, що дозволяють здійснювати гігієнічне забезпечення занять фізичною культурою і спортом з урахуванням вікових, статевих та про-
фахових функціональних можливостей та індивідуальних особливостей займаються, кліматичних та інших зовнішніх факторів.
Заняття фізичними вправами, незалежно від їх форми і змісту, обов'язково повинні сприяти зміцненню здоров'я займаються, це повністю відповідає оздоровчої спрямованості всієї системи фізичного виховання.
Реалізація оздоровчого принципу фізичного виховання можлива лише за умови, що педагог з фізичної культури, тренер з виду спорту будуть знайомі з основними положеннями гігієни і засвоять, за висловом Ф. Ф. Ерісмана, «гігієнічний спосіб мислення».
Тільки знаючи про можливий несприятливий вплив зниженою або надлишкової рухової активності, недостатньою або надмірного фізичного навантаження, нераціонального харчування та режиму тренувальних занять, незадовільних умов проведення тренувань, можна отримати потрібний результат від занять фізичними вправами.
Таким чином, студентам факультетів фізичної культури і викладачам фізичного виховання, тренерам необхідні знання основ гігієни для правильної організації занять фізичними вправами, нормування фізичних навантажень, організації та матеріально-технічного забезпечення тренувального процесу в окремих видах спорту, харчування займаються і т.д.
Без дотримання відповідних гігієнічних норм і вимог в процесі занять фізичною культурою і спортом не можна забезпечити оптимальні умови для нормального фізичного розвитку, збереження і зміцнення здоров'я займаються фізичними вправами, для підвищення спортивних досягнень.
Контрольні питання і завдання
1. Як розвивалася гігієна фізичного виховання та спорту в Росії?
2. У чому полягає внесок П.Ф.Лесгафта в розвиток гігієни фізичного виховання і спорту в Росії?
3. Сформулюйте визначення гігієни як науки.
4. Перерахуйте цілі і завдання гігієни.
5. Що є предметом вивчення гігієни як науки?
6. Перерахуйте основні методи гігієнічних досліджень.
7. Сформулюйте визначення гігієни фізичного виховання і спорту як науки.
8. Вкажіть основні цілі і завдання гігієни фізичного виховання і спорту?