Вправи для очей необхідні не тільки тим, хто погано бачить, але і людям з хорошим зором, тим кому доводиться довго проводити час за комп'ютером.
Очі - це безцінний дар природи, завдяки якому людина отримує 90% інформації з зовнішнього світу. Кожна людина розуміє, щоб краще бачити світ, очках потрібна гімнастика.
Вправи допоможуть зміцнити очні м'язи, розробці і прогріванню м'язів шийного відділу, і все це поліпшить кровообіг головного мозку, а також м'язів зорової системи.
Вправи багато часу не займуть, але ефект від них буде такий, що важко переоцінити. Гімнастика для очей «Щоб краще бачити світ» допоможе бачити красу навколишнього світу у всіх фарбах.
Вправа перша
Великим і вказівним пальцем захопити брову і легкими рухами проведіть пощипування вздовж лінії брів, одного ока, потім іншого. Можна двома руками одночасно над обома очима. Пощипувати потрібно від перенісся до скронь.
Вправа друга
Для виконання цієї вправи потрібно сісти біля столу. Зібравши праву руку в кулак, обіпріться ліктем об стіл, а лобом зіпріться об кулак. Чолом потрібно тиснути на кулак з усієї сили. Рука не рухається, а чинить опір. Натиску чиниться протидія, опір.
Вправа третя
Витягнути руку вперед, ліктем спертися об стіл, долоню перед обличчям. На нігті середнього пальця зафіксувати погляд. Повільно наближати кисть-на-віч, потім повільно у вихідне положення.
Вправа четверте
На середину брів поставте вказівні пальці, а середні на середину скул. Злегка натискаючи виконати наступні руху: вказівні пальці зміщуються трохи вгору, а середні вниз. Одночасно розкрити очі, немов дивуєтеся.
Вправа п'ята
Потерти долонями, прогріти руки. Долонями прикрити очі, так щоб центр долоні виявився над оком. Хвилину-дві потримати так долоні. Потім долоні прибрати з очей, потерти долоні ще раз і знову прикласти до очей.
Вправа шосте
Закинути голову назад, потилицею торкнутися спини. Погляд спрямувати в стелю. Залишатися в такому положенні 20 секунд. Постарайтеся згадати що-небудь приємне. Опустити голову, торкаючись грудей.
Вправа сьоме
Подушечки вказівних пальців поставити на точки знаходяться праворуч і ліворуч від крил носа. Виконати легкі натискання.
Вправа восьме
Закрити очі, вказівні пальці поставити на зовнішні краї очей. Злегка натиснувши потрібно постаратися зрушити шкіру до скронь, так, щоб очі взяли витягнуту форму.
Вправа дев'ята
Великим і вказівним пальцем будь-якої руки захопити перенісся і виконувати сильне здавлювання.
Вправа десята
По лінії брів подушечкою середнього пальця виконати точковий масаж, потім те ж саме зробити під бровою. Далі помасажувати лівою рукою ті ж точки над лівим оком. Рухи не повинні бути сильними, вони повинні бути легкими.
Гімнастика для очей допоможе, збереже очі здоровими, зір гострим, а світ красивим!
Успіхів!
Подивіться ще по темі:
- Біг - відмінний помічник в схудненні
Красива струнка фігура мрія будь-якої жінки, ось ...
«Так хочеться бути стрункою, але при одній лише думці ...
Всього одне просте вправу здатне зарядити ...
Скоро Новий рік і багато чарівні створення раптом ...
5 | Відгуки: "Гімнастика для очей« Щоб краще бачити світ »"
Я часто виконую такі вправи і тому можу сказати, що вони насправді допомагають зняти напругу в очах. Додам, що робити їх потрібно 2 рази в день.
Дуже важливо бережно ставитися до свого зору і своєчасно відвідувати окуліста. Є ще одна вправа для очей. Підійти до вікна: спочатку кілька дивитися в одну точку на склі, потім вдалину на будь-який предмет за склом, потім знову в одну точку і так раз 10, постійно змінюючи концентрацію уваги на будь-якому предметі.
Гімнастика звичайно гарна, тільки от змусити себе її робити потрібно багато зусиль. Я думаю дня на два мене вистачило б. Захоплююся людьми, які не шкодують часу і сил в догляді за собою.