Відомий і дуже популярний цілитель з Узбекистану - Норбеков Мірзакарім народився в 1957 році в гірському селі біля Самарканда. Планував стати художником, займався настінним розписом.
Але в армії отримав важку травму, що і спонукало його зайнятися цілительством. Першим пацієнтом, з яким він домігся успіху, був він сам.
Неможливо домогтися поліпшення при скептичному ставленні до даної методики. Сам Норбеков також вважає, що не варто займатися гімнастикою в пригніченому психоемоційному стані.
Суть системи, що дозволяє відновити функцію очей:
- звільнитися від окулярів і набути впевненості у власних силах;
- емоційно оздоровитися;
- навчитися володіти лицьовими м'язами;
- оволодіти навичками аутотренінгу.
Гімнастика для очей Норбекова - це не тільки вправи для м'язів, що відповідають за зір, це придбання правильної постави, без якої неможливо відновити харчування головного мозку.
Суть гімнастики для очей по Норбекову
Якщо приступати до відновлення зору з поганим настроєм або самопочуттям, займатися від випадку до випадку, виконувати тільки ті вправи, які здаються легкими, поліпшення досягти не вдасться.
Вправи для відновлення зору - виконується по 6-8 підходів.
- Сісти або встати рівно, опустити плечі, надмірно напружуватися не потрібно - поза повинна бути природною. Чи не піднімаючи голови - як її і тримали прямо, поглядом перед собою, нехай так і знаходиться, направити погляд якомога вище, щоб склалося враження, що очі дивляться через лоб. Повернутися до вихідного положення.
Тепер потрібно змусити очні м'язи повернути очні яблука максимально вниз, подивитися «всередину» себе. Повернутися в початкове положення.
- Наступна вправа - на думку східної медицини - надає оздоравлівающе дію, прочищаючи канали головного мозку і печінки. Погляд вправо - погляд вліво.
- «Метелик». Очі рухаються по діагоналі. Погляд направляють у верхній кут правого ока і опускають в нижній лівого. Потім навпаки.
Перерва - розслабитися, моргнути.
- «Вісімка». Спочатку подумки малюють вісімку, починаючи рух очних яблук праворуч, потім ліворуч. Щоб розслабитися - моргають.
- При вираженій короткозорості цю вправу повторюють 8-10 разів. Спочатку потрібно сконцентрувати погляд на кінчику носа, потім вести його якомога вище по переніссі, намагатися розглянути всі, що знаходиться зліва і справа, що не задіюючи м'язи очей і не повертаючи голови.
- Наступна вправа досить важке. Вказівні пальці встановлюють на кінчику носа, потім намагаються сконцентрувати погляд правого ока на пальці правої руки, а лівого - лівої. Пальці повільно розводять в горизонтальному напрямку, намагаючись стежити за ними бічним зором. Повтор - на відміну від інших вправ - 3 рази.
Завершити комплекс гімнастики пропонується наступною вправою. Необхідно підібрати гімнастичне посібник - великий годинник. Погляд направляють на цифру 12, а потім повільно окреслюють коло, фіксуючи всі цифри на циферблаті. Потім повторюють рух очей по краю циферблата, потім окреслюють кола все більше і більше. Вправа вважається виконаним правильно, якщо коло завжди залишається рівним.
Рефлекторні дії для зміцнення очних м'язів, що збільшують ефективність гімнастики для очей, проводять за наступним алгоритмом.
- Знаходять на обличчі активні точки:
- між бровами - трохи нижче точки, де індіанки малюють кольорову точку;
- в поглибленнях на крилах носа;
- на верхній губі в ямці;
- в ямках на скронях;
- на лінії росту волосся в самому центрі.
- У вищеописаної послідовності натискають на ці точки вказівними пальцями - якщо точки парні, то одночасно - легко тиснуть круговими рухами.
Рефлекторні натискання повторюють по 5 разів при відкритих очах, закритих, і без пальців - уявним впливом.
Таблиця Норбекова для роботи із зором
Щоб самостійно контролювати поліпшення, Норбеков розробив спеціальну таблицю.
При далекозорості таблицю розташовують в 15 см від очей, при короткозорості - на відстані витягнутої руки. Якщо якість зору з різних сторін відрізняються, то працюють з таблицею по черзі - найзручніше прикривати очі пов'язкою.
У таблиці вибирають робочу рядок і Новомосковскют її. Якщо вправи виконуються правильно, то можна помітити підвищення якості зору по зміні робочої рядки - поступово можна буде прочитати більш дрібні літери. Не слід «скакати» від рядка до рядку.
Покращення відчуваються хвилеподібно - протягом 2 годин після гімнастики зір поліпшується, потім візуальне відчуття підвищення гостроти зору втрачається. Але це не означає, що всі заняття виявилися безрезультатними.
Перший етап - коли тільки почали займатися - Норбеков охарактеризував як «запуск». В цей час очні м'язи повинні зміцніти, руху слід довести до автоматизму.
На відновний етап доведеться витратити тиждень. Очні м'язи звикають працювати, вони вже не болять після вправ, руху починають доставляти радість.
Третій етап - зміцнення результатів. Зараз вже можна починати працювати з таблицею. Протягом місяця можна буде помітити, як поліпшується якість зору, як кожен день повертає колись втрачені барви світу.
Норбеков - вправи для очей - шкода чи користь?
Однак чому ця частина книги викликає обурення, абсолютно незрозуміло. Давно доведено важливість емоційної складової - не повіривши в себе, чи не налаштувавшись на успіх, досягти поліпшення неможливо ні в одній сфері.
Неможливо заперечувати і зв'язок між харчуванням очей і станом хребта. При шийному остеохондрозі кровопостачання всіх органів, які знаходяться вище шиї, порушується. Тому Норбеков розробив гімнастику не тільки для очей, а й для всієї опорно-рухової системи, загострюючи увагу на гнучкості хребта. Надійний м'язовий корсет в області шиї допомагає нормалізувати харчування очей, а значить - сприяє поліпшенню гостроти зору.
Вправи для суглобів починаються з фізичних навантажень на руки - обертання в плечах, потім на ноги - тренують гнучкість суглобів і силу м'язів. Потім обертання і нахили шиї, прогин в області шийного відділу хребта, нахили і обертання в області попереку. Вправи виконують в 1 підхід по 10 разів, в поєднанні з диханням як при звичайних тренуваннях. Тобто починають на вдиху, закінчують на видиху.
Мінусами гімнастики для зору є:
- оскільки спеціального дослідження методу не проводилося, то невдачі списують на: недостатню віру, емоційну складову, недостатнє оволодіння аутотренінгом;
- наявність протипоказань;
- вагітність;
- серйозні серцево-судинні розлади - інфаркт міокарда, інсульт, ішемія;
- епілепсія;
- психічні розлади;
- відсутність підтверджень безпеки.
Плюси занять по Норбекову:
- підвищення емоційного настрою;
- можливість поєднувати з іншими методами лікування.
Найголовніше - погіршення зору при виконанні гімнастики для очей не відзначалося, пацієнти отримували позитивний заряд, а значить - поліпшувалася якість життя.