Ходіння в Вондер таким способом дуже довгі і трудомісткі, а так само даються далеко не відразу, але результат буде того вартий, як на мене. Яскравість і якість занурення дуже навіть як в ІРЛ.
Потренуйтеся залишати своє тіло на автопілоті і залишати свій розум чистим якомога довше при виконанні своїх простих повсякденних обов'язків і використовуйте цей час для медитацій, потім це стане в нагоді.
- Влаштуйтеся зручніше і очистіть розум.
- Користуйтеся жестами або особливим медитативним предметом (наприклад чотки). Згодом мозок почне асоціювати виконувану практику і жест / предмет, так що результат буде досягатися набагато швидше.
- Закрийте очі і по можливості позбудьтеся від інших подразників.
- Просто спостерігайте за думками, що проносяться перед вашим розумом. Чи не виганяйте їх силою, просто дивіться. Процес очищення розуму буде, звичайно, проходити кілька довше, але в майбутньому несиловий метод буде куди краще.
- Під час медитації ви можете почати відчувати вагу тіла, або сіпання кінцівок, свербіж - це нормально. Просто продовжуйте медитувати.
- Початок медитації, мозок люто генерує купу думок.
- Поступово думки заспокоюються. Тіло перестає відчуватися як щось настирливе.
- Хвилин 5 повній тиші.
- Ряд яскравих галюцинацій.
- Знову тиша.
Ось тут вже можна намагатися перевірити своє тіло. Якщо ви не змогли його відчути, посувати руками, відкрити очі та ін. - ми досягли потрібної точки (не варто намагатися дуже сильно, зусилля повинні бути мінімальні). Перші рази мене на цьому місці викидало, бо приходив сильний страх і я несвідомо ломився назад. Вондер:
Ну а тут вже все просто.
- Візуалізіруем себе. Як показує мій досвід варто просто оглянути себе таким який ти є, а не намагатися загнати себе в нову оболонку (наприклад поні або ще чого). Так буде і звичніше і зручніше. Звичайно ж ваш досвід може дуже відрізнятися і спробувати нове тіло все таки треба, бо свій досвід куди цінніше.
- Візуалізіруем свій простір. Знову ж я вважаю за краще просто сприйняти оточення таким яке воно є, а не вганяти себе в нові простори. Особисто я кожен раз опиняюся у величезній бібліотеці. Чомусь вона сприймається найбільш комфортним і правильним місцем для старту. І навіть зовсім як будинок.
- Підходимо до найближчих дверей, якщо такої немає, то створюємо її. Торкаємося до неї. Фокусуємося на няше. Відкриваємо. Вондер.
Ласкаво просимо в інший величезний світ, що живе за своїми правилами, і зовсім не залежить від вас: 3