Переваги: займатися можна практично скрізь, малозатратен, не вимагає багато часу
Недоліки: а кому-то не допомагає і навіть шкодить, якщо ви ліниві-тоді це не для вас, віддалений результат, сталість
У мене є одна проблема, яка турбує багатьох людей - мені не подобається мій ніс. З віком він уділінілся і став, на мій погляд, зовсім негарним - особливо кінчик носа, який являє собою хрящову тканину. Ринопластика відпадає відразу, тому що А) боязно Б) немає грошей.
І я задалася питанням - а чи можливо зменшити носик без операційного втручання? Полізла в інтернет, і знайшла чудовий сайт (на який я теж зараз напишу відгук), який розкриває секрети face-building'а - тобто гімнастики для особи. І нібито цей самий фейсбілдінг може стати чудовою альтернативою пластичної хірургії. Короткий лікнеп, що ж означає слово фейсбілдінг:
Фейсбілдінг (face - особа і building - будівництво) - вправи, коториеразглажівают морщіниі роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдінга в тому, що останній - це силові вправи із застосуванням опору.
Але зараз я хочу розповісти про вже випробуваних вправах для особи і про те, який же був ефект. Я почала з самого на мій погляд, необхідного в моєму конкретному випадку - зміцнення овалу обличчя і укорочення носа за допомогою вправ. щодо носа я спочатку була налаштована скептично. Зробила знімки свого носа перед початком гімнастики, намагалася знімати в профіль, анфас і зверху, щоб було видно масштаби катастрофи.
Робила я вправу двічі в день (іноді і один раз в день), стабільно близько 10 хвилин ввечері - завжди, за читанням книжки перед сном. Ось безпосередньо опис вправи для укорочення носового хрящика:
Займіть вихідне положення: втягніть живіт, напружте м'язи передніх поверхонь стегон і напружте ягодіци.Большім і вказівним пальцями візьміться за перенісся, пальці стисніть і натисніть на ніс. Вказівним пальцем іншої руки упріться знизу в кінчик носа. Потягніть вниз нижню губу, кінчик носа, при цьому, теж повинен опуститися вниз. Затримайтеся на секунду в цьому положенні. Через секунду звільніть губу, расслабьтесь.Повторіте вправу 40 разів.
І ось сьогодні я вирішила провести ще одну фотосесію свого носа щоб переконатися що зміни є.
Ось так. ніяких змін немає. Втім, я так і думала - адже носової хрящ це не м'яз і я не розумію, як можна накачати ніс. Так що доведеться збирати на ринопластику.
А ось вправа для зміцнення овалу обличчя мене порадувало, вже на перший день після виконання я відчула біль під підборіддям, в під'язиковому районі. Навіть і не знала що там є м'язи. Ось цю вправу я робила:
Встаньте напроти дзеркала і округлите губи у формі букви О. Притисніть мову до щоки, а щоку до мови. Постарайтеся, щоб тиск між ними було максимальним. Наведіть мову по щоці. Зробіть близько 20 рухів на кожній щоці.
Зробіть глибокий вдих і надійти щоки, рівномірно розподіливши повітря всередині них. Тримайте губи щільно зімкнутими. Покладіть долоні на щоки таким чином, щоб пальці розташувалися на вухах. Тисніть на щоки, щоками ж чиніть опір тиску рук. Протримаєтеся 5 секунд, а потім розслабте обличчя. Вправу потрібно повторити 5-10 разів.
І ці вправи я планую зробити хоча б до весни, ось вони мені здаються ефективними. так що все що стосується фейсбілдінга, треба фільтрувати і підшукувати вправи які підійшли б саме вам індивідуально, тоді має сенс чекати результату. Ну і звичайно ж перед виконанням вправ - обов'язково прочитайте протипоказання, їх у фейсбілдінга досить.
Цікава інформація, ніколи про таке не чула. Піду по вивчаю что-ли))
Ось правду кажуть, що жінки самі собі комплекси придумують))
Чудовий у Вас носик! І це не лестощі, а моя суб'єктивна думка.
А про фейсбілдінг чула, що ефективний.
Я ж зараз зайнялася японським масажем особи Zogan. Обіцяють мінус 10 років)
Bonifa, спасибі! Просто ніс реально довше з кожним роком! Пиннокио, блін (((Я до ЗОДА поки не дійшла, думаю що все попереду!
я ніколи не чула, але якщо чесно я не помітила особливого зміни на фото
відмінний ніс! вистачить вигадок! все відмінно-гармонійно я тут взагалі недавно слухала від однієї "красуні" про те, як Дерсанваль їй допоможе прибрати носогубкі. слухаю і думаю: "Які, до біса, носогубкі, у неї ж вуха величезні."
Цікава інформація! Ніс і правда не змінився, а ось овал обличчя дуже добре підтягнувся і шкіра набагато краще виглядає. Я б хотіла собі підборіддя більш чіткий, зайвої ваги і другого підборіддя немає, але будівля таке що шкіра там злегка "підвисає".
Теж пробувала цю методику, правда ще давним-давно. Звичайно, результату нуль. Збираюся незабаром робити ринопластику, тому що мій ніс - це жах. Ваш порівняно з моїм - просто ідеал!
Оль, у тебе чудовий акуратний носик.
У мене шок і це є) нормальний у тебе носик, навіщо його міняти) а взагалі ти молодець, поставила собі за мету)
ніколи про таке не чула
Я навіть не знала про такий, для мене взагалі дивно, що з носом потрібно щось робити, які там м'язи
вперше чую про таку гімнастики для носа, цікаво було почитати відгук!
Ринопластика для явно поганих випадків, мені подобається Ваш ніс, а такі вправи сумнівні саме в цих цілях
Ніс красивий, не бачу сенсу міняти форму
ахахах. Voksy насмішила
зарядка для м'язів обличчя звичайно ж дасть свої плоди.
і всеж. немає необхідності займатися фейсбілдингом, у вас все ок
я приєднуюся до тих, хто про таке навіть і не чув, і уявити не міг
вже дуже цікаво)
А чи не здається, що у Вас чудовий носик і ніяка операція не потрібна, накручуєте себе!)
для овалу обличчя цікаві вправи
Відразу випробувала вправи! Интересненько.
Фейсбілднг дуже подобається, але практикую тільки від зморшки між брів, і іноді, від "другого" підборіддя.
Ефект реально помітний. але як тільки робити перестаєш, все стає на своє місце)))
А щодо того, що цією методикою можна ніс підтягнути))) ну не знаю ..
Сподіваюся ти про Ринопластику несерйозно написала!
Досить сидіти вдома з дитиною, виходь на роботу!
З'являться інші проблеми і ніс відійде на задній план
головне щоб жінка доглянута була!
давно зрозуміла що не в формі носа щастя. треба просто менше морочитися з цього приводу і все буде ДОБРЕ!
Вперше чую про такий спосіб
результат вражає
Гарний у вас носик, дарма наговорюєте
Самі собі комплекси придумали, нормальний у вас ніс
Хороший ніс! не треба ніякої ринопластики!
ооооооооо, чого тільки не придумають! Кхалісі, у тебе гарний ніс і пропорційні риси обличчя
Дякуємо. інформація корисна, правда я думала це для жінок по старше))) у Вас на фото начебто хороший овал обличчя. Напевно, ніж раніше спробувати, тим краще, так що теж буду пробувати)
У мене за останні років 10 як-то ніс довший став (трохи), мені так здається. Ну реально. Але так почитала, дійсно, як хрящ накачати можна? Ех.
Як цікаво все описали, спасибо большое. Завжди хотіла спробувати)
а мені здається, що результат є, серйозно! справа навіть не в якості фото або макіяжі, а саме в тому, що ніс став якось акуратніше, ІМХО.
і згодна, що овал обличчя в цілому і тонус шкіри помітно краще)
а зменшити ніс і неможливо.
як хрящ може зменшиться?
міркуйте ж!
поетому фб не винен
винні ті хто бреше що можна щось зменшити
я робила вправи для особи і носа по Етель Адан, теж результатів не побачила. хоча її так нахвалюють.
Все хочу спробувати цей самий фейсбілдінг, але я ледащо моторошна