З різних джерел і з досвіду нашого форуму виділяємо наступні етапи (фази, стадії) переживання розлучення.
Цей матеріал допоможе визначити на якому етапі перебуваєте ви і чого очікувати в майбутньому, і допоможе побачити, що в свою біду ви не самотні і це не назавжди.
1. Шок і заперечення. Перша реакція на звістку може бути найрізноманітнішою: крик, рухове збудження або, навпаки, заціпеніння. Потім настає стан психологічного шоку, для якого характерна відсутність повноцінного контакту з навколишнім світом і з самим собою. Людина робить все машинально, як автомат. Часом йому здається, що все, що відбувається зараз з ним він бачить в страшному сні. При цьому всі почуття незрозумілим чином зникають, у людини може з'явитися застигле вираз обличчя, невиразна і трохи запізніла мова. Таке «байдужість» може здаватися дивним для самого потерпілого втрату, а оточуючих його людей нерідко коробить, сприймається як егоїзм. Але на самому, справі ця уявна емоційна холодність, як правило, приховує під собою глибоку потрясенность втратою і захищає людину від нестерпного душевного болю.
"Алгоритм переживання любовного крізіса.Что робити?":
viewtopic.php? f = 36t = 1580
Ще один варіант етапів.
Розлучення - це смерть відносин, що викликає найрізноманітніші, але майже завжди хворобливі почуття.
1. Ситуація заперечення. Спочатку реальність того, що сталося заперечується. Зазвичай людина витрачає на близькі стосунки багато часу, енергії та почуттів, тому важко відразу змиритися з розлученням. На цій стадії ситуація розлучення сприймається з вираженою захистом, за допомогою механізму раціоналізації знецінюються шлюбні відносини: "Нічого такого не сталося", "Все добре", "Нарешті прийшло звільнення" і т.п.
2. Стадія озлобленості. На цій стадії від душевного болю захищаються озлобленістю по відношенню до партнера. Нерідко маніпулюють дітьми, намагаючись залучити їх на свою сторону.
3. Стадія переговорів. Третя стадія найскладніша. Робляться спроби відновити шлюб, і використовується безліч маніпуляцій по відношенню один до одного, включаючи сексуальні відносини, загрозу вагітності або вагітність. Іноді вдаються до тиску на партнера з боку оточуючих.
4. Стадія депресії. Пригнічений настрій настає, коли заперечення, агресивність і переговори не приносять ніяких результатів. Людина відчуває себе невдахою, зменшується рівень самооцінки, він починає триматися осторонь від інших людей, не довіряти їм.
Знайшла на просторах інтернету. Сподобалося. Допомагає зрозуміти себе в період гострого болю. І ще, напевно, це про смирення перед будь-якими складними обставинами.
"Суть психологічного болю проста: незгода з тим, що відбувається, викликане прив'язкою до певних ментальних шаблонами. Як наслідок - спроба силою утримати стабільність цих шаблонів - що призводить до наймогутнішого перенапруження мозку. Якщо малювати картинку, то спроба утримати звичні псіхошаблони на тлі змін реальності - це все одно, як спроба утримати проноситься мимо поїзд, хапаючись за нього гаком.
Як все відбувається ...
Людина живе образами. Він створює якийсь набір образів з якимось набором взаємозв'язків між ними. Наприклад, "Вона мене любить - і ми будемо разом вічно!". або "Мої друзі ніколи мене не зрадять!". або "Я молодий і здоровий - і це норма на все життя!", і т.д.
Ці взаємозв'язки між образами (взаємодії між ментальними установками) з плином часу стають стабільними і міцними - немов коріння потужного дерева, пов'язані з грунтом. І людина не тільки звикає до них - але і ототожнює себе з ними як єдине ціле. Фактично, людина створює потужні і стабільні енергетичні силові лінії, реально які прив'язують його до енергії, що моделює бажаний для нього образ.
І раптом реальність змінюється - і ці зв'язки приходять в рух. А людина не готова до цього - він живе в інерції свого ототожнення з звичними образами-установками, він приріс до них. Підсумок простий: при спробі утримати змінюється реальність своєю силою (енергією), людина відчуває все зростаючу "психічне" (а насправді, енергетичне) напруга - аж до такого, яке може звести його з розуму або вбити.
Іншими словами, суть психологічного болю - це утримання вислизає комфорту. А парадокс полягає в тому, що єдиним способом, який вирішує цю проблему (якщо вже все дійшло до рівня проблеми) - це відпускання вислизає комфорту.
На прикладі цього ми ще раз можемо легко побачити шкоду інерції: адже спроба утримати те, що йде - це прагнення жити за інерцією, чи не усвідомлено. І це призводить до неминучого страждання.
Однак це не означає, що як тільки щось у вашому житті приходить в рух, його тут же треба кидати і забувати. Ні - такий механізм настільки ж грубий та вульгарний, як і спроба утримувати динамічну реальність.
Найкращий алгоритм - це робити все максимальне, щоб вибудовувати ситуацію як комфортну і стабільну - і, одночасно, ні в одну мить не намагатися її привласнити і утримувати. Якщо говорити мовою даосів - треба утримувати не утримуючи.
Такий алгоритм поєднує розірвані дискретності: він дозволяє і працювати над створенням стабільної ситуації - і не триматися за стабільність як за щось, на що у тебе є права.
Дуже показово в цьому плані мистецтво малювати водою на асфальті, яким займаються деякі майстри в Китаї. Малюнок може бути дуже гарний - але вже через кілька секунд вода випаровується, і він зникає. Врівноважене прийняття і краси, яку створюєш, і її ускользаемость - це і є алгоритм, в якому психологічна біль просто неможлива. "