Текст: Катя Тишко
Дієта на 3 дні - це дієта для нетерплячих, кому потрібно терміново скинути пару-трійку кілограм в короткі терміни. Але потрібно бути уважними - ця дієта дійсно розрахована лише на 3 дні, довше на ній «сидіти» не рекомендується: то, що на 3 дні благо, на 4-й день може стати злом для шлунка, мозку і гормональної системи.
Правила дієти на 3 дні: необхідно харчуватися три рази в день, через кожні три години, три дні поспіль певними продуктами.
Дієта на 3 дні: мед і вода
Найпоширеніша дієта на 3 дні гарантує втрату зайвої ваги в середньому на 3-4 кг. Меню її така: на сніданок, якщо можна його так назвати, розвести 1ст.л. меду на 150 мл води і додати 5-7 крапель лимонного соку. Хвилин через 10-15 хвилин випити чашку чаю або кави.
Обід: варена індичка і будь-які овочі (але не більше 500г). Вечеря - відваріть 150-200г білокачанної капусти в 150мл води без солі протягом 15-20 хвилин. Готовий відвар випийте протягом 30-40 хвилин. Якщо дуже захочеться, перед сном можна випити склянку нежирного кефіру. Цієї дієти не рекомендується дотримуватися довше 3 днів.
Дієта на 3 дні: жокейська
Романтичне назва пов'язана з тим, що, як відомо, жокеям потрібно стежити за своєю вагою чи не суворіше, ніж моделям і балеринам разом узятим.- У перший день жокейський дієти ви за день з'їдаєте одного печеного в духовці курчати, для чого ділите його на три частини.
- На другий день готуються 300г телятини, смаженої на решітці без жиру. М'ясо також ділиться на три порції (сніданок, обід, вечеря).
- Третій день самий пісний. Можна тільки пити - 3-5 чашок чорного або зеленого кава.
Жокейська дієта точно дозволяє скинути до 4кг.
дієта балерин
У цієї дієти назв багато - і «3-3-3», і «дієта манекенниць», і «дієта балерин». Правила цієї дієти такі - необхідно харчуватися три рази в день, через кожні три години, три дні поспіль певними продуктами - ось і розшифровка назви «3-3-3».
Знежирений сир і яйця - ось ті продукти, якими необхідно харчуватися під час дотримання дієти. Вранці, на сніданок, необхідно з'їдати одне варене яйце, потім через три години, можна з'їсти 200г знежиреного сиру, а через три часу ще одну порцію сиру. Протягом наступних двох днів режим харчування повторюється. Під час дієти слід пити тільки воду або чай, зелений без цукру.
Однак біда всіх експрес-дієт в тому, що при закінченні їх все пішли було кіло, як правило, повертаються. Так що, оскільки експрес-дієта не має тривалого і стійкого результату, слід точно розрахувати період до важливого заходу, і рівно за три дні до призначеного терміну сісти на дієту.
Експрес-детокс: розвантажувальний день на яблуках
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]