Експерт: В поході навіть голка має вагу
Про те, як готуватися до активного відпочинку, з Радіо TUT.BY поділився Сергій Олексійович Уразов, завідувач відділом спортивного туризму Мінського державного міського туристично-екологічного центру дітей та молоді.
Повний варіант бесіди слушайтет тут
З чого починати збори і підготовку до походів?
По-перше, для піших походів спорядження не настільки багато, як, припустимо, для водних походів або лижних. У пішому поході потрібен рюкзак, куди складається все спорядження: килимок, палатка, вогнищеві приналежності, казанки та інша посуд. Відвідування потрібно починати з походів вихідного дня: з дітьми, без ночівлі. Діти вчаться тому, як розпалити багаття, поставити намет, як приготувати їжу на багатті. При цьому важливо, щоб вони дотримувалися техніки безпеки при заготівлі дров, розпалювання багаття ...
Які найбільш небезпечні моменти в походах?
Похід в будь-якому випадку вважається підвищеною небезпекою. Перш за все, при розведенні багаття можна обпектися і так далі. При заготівлі дров людина, ніколи не тримав в руках сокиру або пилу, може поранитися. Тому в поході обов'язково повинна бути медична аптечка, в якій знаходяться бинт, йод, ліки на той випадок, якщо ви простудитесь або отруїтися. Інструктор, провідний вас, повинен мати хоча б мінімальне уявлення про медицину: як надати першу долікарську допомогу, застосовувати ліки.
Як слід вибирати маршрут?
Якщо похід вихідного дня, то маршрут особливо і вибирати не треба. У Мінському районі є багато маршрутів, які описані в нашому Центрі. Краще організовувати похід так, щоб не просто ходити по лісі, а заодно і подивитися якийсь пам'ятник, наприклад, музей під відкритим небом в районі Заславля або гарний костел в районі Дзержинська - щоб було цікаво і з точки зору природи, і з точки зору історії, а не просто безцільне ходіння по лісі. У нас в Центрі цілий список маршрутів, які створювали наші співробітники: і піших, і водних, і лижних, і навіть велосипедних. Цих маршрутів десятки, є маршрути по всій Білорусі і навіть за межі Білорусі.
Скільки кілометрів в день здатний пройти людина з рюкзаком за плечима?
Якщо ви йдете перший раз, не треба сильно напружуватися. Максимум, я вважаю, людина з рюкзаком може пройти 15-18 кілометрів на день. Існують графіки руху в поході, і вони бувають різні. Наприклад, 45 хвилин йдеш - потім 10 хвилин привал, деякі йдуть годину - 20 хвилин привал, щоб люди йшли і не втомлювалися. Максимальне навантаження залежить ще і від ваги рюкзака, від того, в якому ви поході перебуваєте. Якщо це початковий похід, то, звичайно, рюкзак неважкий. Але графік руху краще дотримуватися в межах годину-45 хвилин, а потім привал.
Скільки може йти в пішому поході людина без спеціальної підготовки?
Середньостатистична людина - 3-4 дня, більше я не раджу ходити, тому що до цього треба звикнути. Якщо людина активно не займається спортом або фізкультурою, то це буде дуже важко, буде накопичуватися втома. По-перше, нічліги не в комфорті - і новачок не встигає відпочити, на відміну від людини досвідченого. Для непідготовленого цей похід може перетворитися в каторгу. Ще треба розраховувати, вибирати маршрут так, щоб була можливість цю людину відправити додому, тобто посадити його на електричку або якийсь проходить автобус, щоб він міг виїхати. А чи не завести людину в глухомань і потім не знати, що з ним робити.
Як правильно вибирати і пакувати рюкзак?
Зараз існують так звані анатомічні рюкзаки. Вони як би підганяються під тіло людини. Тобто можна вставити килимок всередину і підігнати рюкзак під всі застібки, щоб він щільно прилягав до спини, не бовтався, не заважав - тоді людина не буде так сильно втомлюватися. Ці рюкзаки є з поясами, навіть з налобними пов'язками, і вага рюкзака розподіляється рівномірно по тілу.
В низ рюкзака кладуться найважчі речі, і до верху він укомплектовується все більш і більш легкими. Потім якийсь технічне спорядження, та ж намет, спальник, а потім вже особисті речі. Десь зверху, в клапані, повинна бути накидка від дощу або дощовик. Бажано, щоб близько була аптечка.
Найважчі предмети - це продукти харчування: банки тушонки, згущеного молока, крупи і макарони в хороших нервучкого герметичних пакетах. Щоб рюкзак не потрошити на привалі, вранці, коли ви пакує рюкзак, збирається обідній привал і кладеться зверху.
Що не можна брати з собою в похід ні в якому разі?
Наприклад, вилки - це зайва вага. У поході, як то кажуть, навіть голка має вагу. Посуд не повинна бути важкою або б'ється: потрібні звичайні алюмінієві миски, ложки та гуртки. Бажано, щоб ніж був у кожного або хоча б один на двох. Не треба брати для розпалювання багаття горючі суміші. Існує багато способів розпалювання багаття і без всяких горючих сумішей - можна використовувати суху хвою, траву, полосочки оргскла, які розпалюються в будь-якому вигляді - в сухому, мокрому і так далі.
Як правильно розвести багаття?
По-перше, є багато видів багать: багаття-курінь, вогнище-колодязь і так далі. Якщо погода суха - він розлучається елементарно: потрібно взяти суху ялинку або сосну, натесать щепочек ножем або сокирою, шматок паперу - і багаття запалає. Якщо більш волога погода, то в ялинових лісах внизу бувають сухі гілки, які теж швидко спалахують. Якщо цього немає, то можна відірвати шматочок берести від берізки. Акуратно підрізати ножичком верхній шар, і шкоди для берізки не буде. Береста горить навіть мокра. Якщо вже і цього немає, то візьміть з собою палички з оргскла.
Багаття потрібно розкладати так: знизу самі тоненькі трісочки, потім гілочки трохи товщі, і коли він вже розгориться, то можна підкладати все що завгодно.
Чим відрізняється підготовка пішого походу від підготовки до походу водному? На що потрібно звертати увагу?
По-перше, водний похід відрізняється від пішого тим, що для нього потрібно більш дороге спорядження. Як мінімум потрібно мати плавредство - в умовах Білорусі це найчастіше байдарка, до неї має бути весло або два, три (якщо йдете в двійці, трійці і так далі); обов'язково повинен бути рятувальний жилет; бажано, щоб був шолом, якщо річка складна або існують перешкоди. В байдарці, особливо для новачків, повинні бути кошти непотоплюваності: це надувні м'ячики або іграшки, які кладуть в ніс і корму байдарки. В цьому випадку якщо байдарка перевернеться, то вона все ж буде триматися на плаву. Потрібно також правильно вибрати маршрут: в перший раз треба вибирати спокійну річку і так далі. Всі речі, спальник необхідно складати в герметичний мішок. Якщо в пішому поході сипучі продукти складаються в якісь матерчаті або поліетиленові мішечки, то у водних походах крупи, макарони насипаються в пластикові пляшки - ніколи не промокнути, що не потонуть і будуть зберігатися дуже довго.