Безсоння - один найбільш гидких недуг, впоратися з яким дуже складно. Але вихід є - це ефірні масла, що впливають на нервову систему заспокійливо.
Як при будь-якому лікуванні ефірами, при безсонні є ряд процедур, які дадуть розслабитися і тілу і душі: ванни, масажі, терапія ароматами. Найголовніше - правильно підібрати масла і не переборщити. Отже, які ефіри використовувати при наступних «нічних» розладах?
погане засипання
Якщо вам довго не вдається заснути і тіло не може розслабитися, приготуйте такі масла: ялівець, кедр, апельсин, мирра, мандарин, кипарис. Суміш цих масел в рівних пропорціях в аромалампу допоможе вам. Вдихайте цілющий аромат 15 хвилин, потім провітріть кімнату.
Нічні кошмари, неспокійний сон
Сновидіння не дають вдосталь виспатися, ви постійно прокидаєтеся? Є ряд ефірів для цього випадку: ладан, ромашка, лаванда, неролі. Капніть по 1 до в аромалампу, і насолоджуйтеся 15 хвилин. Потім провітріть кімнату.
Безсоння через болі в животі
Для того, щоб заспокоїтися
Для того щоб повністю розслабитися і заспокоїтися, не обов'язково приймати снодійне, яке не так вже й добре впливає на людський організм. Більш відповідний спосіб - використовувати ефірні масла для сну, які не заподіють шкоди організму, навпаки, крім заспокійливого ефекту ви, попутно, позбудетеся від інших проблем, таких як кашель, нежить, депресія і т.д.
- перцева м'ята, жасмин, троянда;
- валеріана, меліса, троянда;
- іланг-іланг, ромашка, апельсин.
заспокійливі ванни
Безпрограшний варіант для розслаблення і засипання - прийняти ванну з ефірами. Самі водні процедури дуже заспокоюють, а в поєднанні з маслами ромашки, іланг-ілангу, лаванди (по три краплі кожного) ви отримаєте міцний, здоровий сон. Приготуйте 100гр морської солі в ємності з кришкою, накапати на сіль масла, закрийте. Через 15 хвилин розчиніть сіль у ванній - і насолоджуйтеся.
Після ванни підкріпите розслабляючий ефект масажем. До 10 мл олії-основи додайте:
- ромашки і лаванди по дві-три крапельки;
- базиліка, лаванди і апельсина по краплині кожного.
Далі легкими рухами (обов'язково легкими, так як сильні натискання можуть, навпаки, «пробудити» організм) масажуйте внутрішню частину вуха, стопи, шию, комірцеву зону.
Насолоджуйтесь ароматами і спите спокійно!
Поділитися у ВКонтакте
Поділитися в Одноклассниках
Поділитися в Моєму світі