Точена шия, стрункі руки, тонка талія, гарні стегна і ... ноги, яким ніяк не вдається схуднути. Під цей опис підходить практично кожна струнка дівчина. Як же впоратися з не дуже-то стрункими ногами. форму яких складно привести в ідеальний стан? Ми пропонуємо кілька способів, які допоможуть зробити вашу фігуру красивою в усіх місцях без винятку.
Існуючі ефективні дієти рідко справляються з не дуже якими стрункими ногами. які завжди накопичують зайвий жир. Це як «комора», в якій організм зберігає запаси на «чорний день». Щоб розвантажити її, зробивши фігуру красивою, необхідно відкоригувати свій раціон і додати фізичної активності.
Відмовтеся від жирів заради струнких ніг і красивої фігури. Вони ховаються не тільки в жирних сортах м'яса, але і в ковбасах, сосисках, молочних продуктах, напівфабрикатах, кондитерських і хлібобулочних виробах.
Віддайте перевагу багатої на клітковину рослинній їжі. Вона відрегулює діяльність кишечника і сприятиме виведенню шлаків і токсинів. Щоб знайти стрункі ноги і красиву фігуру, пийте в день не менше 1,5 літра негазованої мінеральної води або зеленого чаю. Виключіть вживання чорного чаю і кави.
Якщо ви хочете отримати стрункі ноги і красиву фігуру. то в вашому меню повинні з'явитися: ківі, листовий салат, паприка, морква, курага, будь-які сорти капусти, яловича печінка, апельсини, зелена цибуля, соя, зародки пшениці, знежирений йогурт, часник, імбир і перець чилі.
Кількість продуктів розраховуйте виходячи з того, що калорійність добового раціону - не повинна перевищувати 1100 ккал.
Поряд з дієтою позбутися зайвого підшкірного жиру і зміцнити м'язи ніг допоможуть фізичні заняття. Спробуйте вибрати щось підходяще для себе з цього переліку: 100 присідань в день, біг протягом 30-40 хвилин, годину ходьби в середньому темпі, 30 хвилин плавання, стрибання зі скакалкою.