44 знизу 46 зверху - Рссійскій (але у мене груди ╧3))) 44 зверху, мені як раз, але в грудях не застібаються гудзики.
Сніданок о 9.00 Каша на молоці, або сир з джемом, або яєчня з 2-х яєць з помідори, або просто кави з шматочком сиру, або шинки.
У 12 фрукти, чай зелений.
В обід або перше, або друге і салат Всі разом, не влазить в мене (багато)
В 17-18.00 Чай зелений, сухофрукти, або фрукти.
О 20.00 вечеря Овочі в основному, або рогу овочеве, або салат, або капуста тушкована, або кольорова капуста. А можу прийти і замість вечері, налопаться кавуна або дині.
Взимку дуже тягне на ананаси або на хурму (корольок шоколадний) теж можу замість вечері налопаться.
Я жайворонок, з цього о 22.00 спати лягаю, але якщо ПОЗД затримуюся, то кефірчіком можу догнатися.
В цілому: борошняні не їм. солодкого не їм (просто не люблю) І їм мало, десь 200 250грам за прийом.
скільки раз так треба їсти?) я сова, сплю не дуже багато, на ногах. якщо б все було так просто, харчуватися кожні 2 години)))
скільки раз так треба їсти?) я сова, сплю не дуже багато, на ногах. якщо б все було так просто, харчуватися кожні 2 години)))
Ну через 3-4 години точно.
Тільки не наїдатися, а перекушувати ( "черв'ячка заморити")
Шлунок звикне до такого прийому їжі (скоротиться) І буде вже простіше.
Схуднути можна. Мій результат-10 кг за 2 місяці. НО-це треба не працювати, тому що дійсно є треба раз в 2 години і по 200 грамів зараз. Якщо працюєш, то фізично неможливо дотримуватися цих проміжки. А як тільки нарушаешь- відразу вага зупиняється
Схуднути можна. Мій результат-10 кг за 2 місяці. НО-це треба не працювати, тому що дійсно є треба раз в 2 години і по 200 грамів зараз. Якщо працюєш, то фізично неможливо дотримуватися цих проміжки. А як тільки нарушаешь- відразу вага зупиняється
і скільки ви тепер важите і яке зростання?
Схуднути можна. Мій результат-10 кг за 2 місяці. НО-це треба не працювати, тому що дійсно є треба раз в 2 години і по 200 грамів зараз. Якщо працюєш, то фізично неможливо дотримуватися цих проміжки. А як тільки нарушаешь- відразу вага зупиняється
Деяким вдається дотримуватися, працюючи, але це сложно.Я зараз непрацюючий, норм.Но в пошуках роботи. І як далі - не знаю.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]