Які великі цілі ви перед собою поставили в даний момент? Може бути, ви намагаєтеся скинути вагу і знайти підтягнутий силует, написати книгу. зробити перестановку в квартирі, почати свій бізнес? Або ви поставили перед собою кілька цілей одночасно?
Ось рекомендації, дотримуючись яких ви зможете досягти ваших цілей:
Крок 1: Чи не розпиляйтеся
Будь-яка мета вимагає зусилля в її досягненні і планування більше двох або трьох завдань одночасно - це занадто для більшості з нас. Замість спроби взяти і змінити все відразу, сфокусуйтеся лише на парі основних цілей. В ідеалі, одна мета повинна доповнювати іншу.
Наприклад, якщо ви хочете скинути вагу, то можливо захочете заодно знайти ще й підтягнутий силует - дві ці цілі добре працюють разом. Якщо ж ви хочете написати книгу, то, швидше за все, паралельна робота над відкриттям власного бізнесу буде не найкращою ідеєю, оскільки вам просто може не вистачити часу (або енергії) на обидві мети.
Крок 2: Плануйте наперед
Причина, по якій ми постійно з'їжджає з провідного до задуманої мети шляху - невміння планувати. Так просто пояснити порушену дієту виникли стресами або закинути підробіток, посилаючись на важкі трудові будні на основній роботі.
Загляньте в свій щоденник на місяць вперед. Чи є там якісь плани, здатні перешкодити вам в досягненні поставлених цілей? Якщо ви знаєте напевно, що будете у від'їзді під час наступних вихідних чи свят, то можна, наприклад, запланувати зайнятися підробітком протягом тижня, у вечірній післяробочий час. А якщо у ваших друзів скоро буде грандіозна вечірка, то ви можете захотіти приділити особливу увагу дієті за день до і після події.
Крок 3: Встановіть рубежі
Замість того щоб фокусуватися тільки на кінцевий результат, задайте собі кілька рубежів на шляху. Наприклад, відсвяткуйте втрату кожного 5-го втраченого кілограма або завершення написання нової глави вашої книги. Задайте собі певний термін на досягнення кожного кордону, киньте собі виклик, але не перестарайтеся і постарайтеся тверезо оцінювати свої можливості.
Крок 4: Обзаведіться хорошими звичками
Велика частина наших дій виконується згідно заведеним звичкам. Думаю, вам не потрібно постійно нагадувати собі прийняти душ, почистити зуби або з'їсти обід, адже ці дії ми звикли робити кожен день, не дуже замислюючись. Коли ж мова заходить про цілі. може початися повноцінна боротьба з самим собою за виділення часу або сил на їх втілення.
Крок 5: Відстежуйте ваші успіхи
Коли ви працюєте над поставленими цілями тривалий час, може здатися, що не так вже й серйозно ви просунулися вперед. Але якщо озирнетеся всього на кілька місяців назад, то, швидше за все, побачите, який великий шлях був пройдений.
Відстежувати успіхи можна кількома способами: ведучи щоденник або просто перераховуючи основні досягнення за місяць, а також можна записувати загальну статистику відбулися позитивних змін (наприклад, зміни у вазі і обхваті талії).
Крок 6: Моральна підтримка - це важливо
Набагато простіше зберігати мотивацію. коли навколо тебе знаходяться ті, хто може підтримати і підбадьорити. Сподіваємося, у вас є друзі, члени сім'ї або колеги, здатні надати підтримку. Але трапляється, навіть близькі люди просто не розуміють, чому ви надаєте своєму новому заняттю таке значення.
Знайдіть собі однодумців, згідно встановленої мети. Можна відвідувати письменницькі гуртки, зустрічі з обміну досвідом між такими ж початківцями бізнесменами, поспілкуватися на форумах про дієти або просто сходити в найближчий тренажерний зал. Це повинно дати вам можливість зустріти людей, які можуть розділити ваш ентузіазм, поділитися радою або просто підбадьорити.