Відпустка скінчився: не хочу йти на роботу
Ведучі - Алла Волохина і Олександр Хабургаев.
Експерт - психолог Московської служби психологічної допомоги Олена Красовська.
Олена Красовська: Якість відпочинку та якість виходу з нього залежить безпосередньо від того, як ми ставимося до своєї роботи. Якщо у людини режим робота-сон-робота, то до відпустки накопичується багато втоми і надлишкових очікувань від відпустки. У підсумку, як правило, нічого чарівного на відпочинку не трапляється, і до роботи повертається "скривджена дитина". Якщо ми змінимо ставлення до роботи, то до ставлення до відпустки зміниться відповідно.
Відпочинок приносить користь тоді, коли на нього не покладаєш занадто багато надій. Неприємні післявідпускні відчуття, а також розчарування, частіше відчувають люди, які не люблять свою роботу. Вони не готові думати про свою роботу знову, так як вона не представляє для них інтересу. За статистикою більшість заяв про відхід подається після відпускного періоду. Позив не ходити на роботу - серйозний привід об'єктивно задуматися про зміну роботи або ставлення до неї.
Відомо, що найцінніше у відпустці - це свіжі враження. Плавного переходу на робочий лад сприяють "психологічні якорі": поставлена на робочий стіл фотографія, зроблена у відпустці, сувенір, що нагадує про улюбленому місці відпочинку, прослуховування музики, з якою пов'язані якісь приємні моменти.
Якщо у людини гостре емоційне вигорання, то відпустку йому не допоможе зовсім, скільки б він не відпочивав. Гостре емоційне вигорання - це проблема, з якою необхідно впоратися з залученням спеціаліста. Він допоможе розкрити справжню проблему такого стану. Часто вона також полягає в специфічному ставленні до роботи. Якщо людина не переоцінить своє до неї ставлення, він постійно буде занурюватися в роботу з максимальною втратою сил<.>
Повністю розмову з експертом слухайте в аудіофайл
емоційне вигорання здоров'я робота відпустку Олена Красовська