Повноцінна турбота про своє самопочуття і зовнішності включає в себе кілька моментів. Необхідно постійно доглядати за тілом, волоссям і обличчям, стежити за станом внутрішніх органів. Звичайно ж, не потрібно забувати про сліпучої усмішки. Чи стане вона такою чи ні, залежить від способів догляду за зубами і вміння підтримувати їх чистоту.
Навіщо чистити порожнину рота?
Очищати порожнину рота можна різними способами: від елементарного домашнього до професійного в стоматологічній клініці. Вибір залежить від пацієнта, тільки він вирішує, як саме чистити ротову порожнину йому найзручніше. За додатковою консультацією з цих та інших зубним питань потрібно звертатися до лікаря-стоматолога.
Домашня чистка
Якщо говорити про домашнього догляду, варто пам'ятати, що щоденної дворазової чистки щіткою недостатньо. Піклуватися про зуби потрібно і протягом всього дня. Необхідно підібрати спеціальні засоби, а при необхідності - навіть кілька. Підбирати їх можна як самостійно, так і за рекомендаціями стоматолога.
Базові засоби гігієни
Оптимальними засобами для зубного щоденного догляду стануть зубна щітка, ополіскувач, зубна нитка та інші необхідні предмети. У комплексі, перераховані «корисності» допоможуть чистити порожнину рота не гірше комбайна для зубів. Щоб правильно ними користуватися, потрібно знати, для чого призначений кожен предмет.
Підбір зубної пасти
Як правильно вибрати зубну щітку?
Перш ніж купити щітку, слід поцікавитися станом зубів і перевірити, чи є такі проблеми як зубний наліт, захворювання ясен, діастеми і треми (щілини між зубами). Ці знання допоможуть вибрати відповідний зразок щітки і вирішити безліч дрібних і великих неприємностей в роті.
Пропонуємо таблицю з видами зубних щіток за ступенем жорсткості щетини:
Ступінь жорсткості щетини
Найкраще підходить для молочних зубів малюків. Також використовуються дорослими, зуби яких схильні до яких-небудь недуг (наприклад, руйнування або пошкодження емалі).
Нитка для чищення міжзубних проміжків
Зубна нитка (флосс) - ще одне спеціальний засіб для гігієни порожнини рота. По складу флоси бувають штучні і натуральні. Останні виготовлені з шовку, а штучні складаються з таких матеріалів як нейлон, капрон і ацетат. За формою нитки діляться на круглі, стрічкові і плоскі.
При наявності зазорів між зубами (діастеми і трем) найкраще використовувати стрічкові або круглі флоси. Якщо зубні щілини вузькі і важкопрохідні, актуальніше буде придбати плоску нитку. Дітям використання ниток краще починати після 9 років.
Ополіскувачі для рота
Ополіскувачі вважаються не тільки дезодорують рідинами, а й засобами для догляду за зубами і яснами. Саме ополіскувач - це свого роду комбайн, що перемелює мікроби і забруднення.
Виконують наступні завдання:
- Очищають ротову порожнину від мікроорганізмів і залишків їжі. Особливо підходять людям, у яких встановлена брекет-система.
- Освіжають подих. Тривалість дії ополаскивателей набагато довше, ніж у паст.
- Профілактика і лікування деяких захворювань або стоматологічних проблем (карієс, пародонтоз, чутливі зуби).
- Відбілювання. Не кожен ополіскувач володіє цією властивістю. Про наявність отбеливающего ефекту зазвичай додатково вказується на упаковці засобу.
Як вибрати ополіскувач?
Щоб не розгубитися при виборі рідких засобів по догляду за ротовою порожниною, необхідно знати їх приблизний склад:
Як його використовувати?
Полоскати рот слід за наступною схемою:
- використовувати ополіскувачі вранці і ввечері після чищення зубів;
- обсяг кошти для одного ополіскувача становить близько 10-20 мл;
- оптимальний час полоскання - близько 20 секунд;
- ковтати ополіскувач можна;
- після процедури полоскання варто утриматися від прийому їжі і пиття на деякий час.
Інші способи збереження здоров'я зубів
Жувальна гумка після їди
Жувальна гумка, або жуйка, складається з неїстівної основи і різних ароматизаторів і барвників. Форму під час жування така гумка практично не втрачає, однак наповнювачі випаровуються, і жуйка стає позбавленою смаку.
Засоби масової інформації щодня запевняють глядачів про користь жувальної гумки. Однак є і зворотна сторона медалі.
Користь жувальної гумки
- частково очищає ротову порожнину після вживання їжі;
- стимулює вироблення шлункового соку, що корисно для подальшого прийому їжі - вона перетравлюється набагато швидше і краще;
- хороша «підстраховка» на випадок, коли необхідно негайно освіжити дихання (перед побаченням, діловою зустріччю, поїздками).
Як вживати жувальну гумку без шкоди для здоров'я?
- ніколи не варто жувати гумку на голодний шлунок, тільки після їжі;
- курити і жувати гумку одночасно не можна;
- жувальна гумка здатна викликати випадання пломб.
У вживанні жувальних гумок є великі плюси. Однак варто пам'ятати, що жувати їх краще не більше 5-10 хвилин після їжі. Після цього жуйка стає не тільки марною, але і здатна завдати шкоди здоров'ю.
Відмова від шкідливих звичок
Нерозумно говорити про повноцінний догляд за порожниною рота при наявності шкідливих звичок. Потрібно обмежувати себе у вживанні алкоголю, кави, солодощів, палінні. Тверді предмети також здатні завдати зубам шкоди (наприклад, розколювання горіхів зубами і т.д.). Необхідно пам'ятати, що доглядати за зубами, стежити за гігієною і берегти їх - три основних правила. В першу чергу, це стосується людей з чутливими зубами.
Відмова від поєднання холодних і гарячих страв
Перепади температур здатні пошкодити зубну емаль. Від впливу надмірного тепла або холоду емаль розширюється, і в ній утворюються тріщини. Через тріщини в зуб проникають шкідливі бактерії, здатні повністю зруйнувати зуб. Для того, щоб уникнути псування зубів, їжа повинна бути помірно теплою або прохолодною.
Професійне чищення зубних відкладень
Така чистка включає в себе наступні процедури:
- позбавлення від зубного каменю;
- усунення плям і нальоту;
- полірування поверхні зуба;
- нанесення спеціального покриття на зубну емаль для подальшого захисту зуба.
У сучасній стоматології найефективніша чистка називається Air-Flow. Спеціальна струмінь, що складається з води, повітря і очищають елементів, направляється на зуби. Так усуваються плями на зубній емалі і зубний наліт.
Ще одним популярним методом вважається ультразвукова чистка. В цьому випадку пігментація і наліт прибираються швидко і без болю.
Пам'ятка щодо збереження здоров'я зубів до старості
Застосовуючи на практиці ці нехитрі правила, можна мати всі шанси зберегти красиву, здорову, сяючу посмішку до найглибшої старості. Ця пам'ятка навчить доглядати за ротом, чистити зуби і зберегти красу свого обличчя.
Дійсно, на своєму досвіді переконалася, що щітку треба підбирати особливо ретельно. Як тільки підібрала відповідний варіант - забула, що таке зубний наліт. Для моїх зубів і ясен найкраще підходить щока з жорсткою щетиною. А ви звертаєте увагу на жорсткість щетини перед покупкою щітки?
Начебто справа тільки в щітці. Якщо постійно курити, пити каву, відкривати зубами пляшки з напоями і є всілякі дурниці, то навіть найкраща щітка не допоможе. Потрібно діяти комплексно і намагатися дотримуватися всіх правил.