Пити чи не пити - ось в чому питання!
Ми розслабляємося по п'ятницях після важкого тижня на роботі, дозволяємо собі пропустити келишок-другий, зустрівшись з друзями, відзначаємо дні народження та інші свята за пляшкою чогось такого. А що буде з нами, якщо взагалі не вживати алкогольних напоїв?
Здрастуй, стрункість
Якщо перейти на соки, чай і газовану воду, то досить скоро ви виявите, що прикрі подушки на боках зменшуються, відкриваючи чужим поглядам вашу чудову талію. Адже по-перше, як не дивно це звучить, багато слабоалкогольні напої досить калорійні.
У банку пива приблизно 154 ккал; в порції джина з тоніком приблизно стільки ж, а Пинаколада - взагалі бомба: 425 ккал. По-друге, сам по собі алкоголь стимулює апетит і змушує нас з'їдати більше, ніж ми дозволили б собі на тверезу голову. Дослідження показують, що ті, хто запивають їжу алкоголем, з'їдають на третину більше, ніж ті, хто п'ють під час їжі чай, кава або воду.
пружні м'язи
Пропадаєте годинами в спортзалі, намагаючись домогтися пружності для своїх округлостей? Якщо при цьому ви щовечора дозволяєте собі стаканчик-другий коктейлю, ваші старання не скоро увінчаються успіхом.
Справа в тому, що алкоголь пригнічує вироблення гормону росту. Ви даремно думаєте, що раз ви вже подорослішали, він вам не потрібен: цей гормон відповідає за збільшення м'язової маси. А ще алкоголь уповільнює синтез деяких білків в організмі - а білки знову ж необхідні для міцних м'язів.
Прощай, холестерин
З одного боку, келих червоного вина в день підвищує рівень «хорошого» холестерину і знижує рівень «поганого». З іншого боку, якщо цим келихом не обмежуватися і додати до нього хоча б ще один, все буде рівно навпаки: «поганий» холестерин підскочить, а рівень «хорошого» впаде.
Парадоксально, але факт. Якщо ви, як і багато навколо, чи не зупиняєтеся на одному келиху на добу, відмова від вина призведе ваш холестериновий баланс в норму.
Бадьорість і працездатність
У будь-якому алкогольному напої купа всіляких цукрів. Тож не дивно, що після коктейльної вечірки рівень глюкози в крові може зашкалювати. Результат - скачки настрою, занепад сил, головні болі, запаморочення, знижена концентрація ...
Всього два тижні без спиртного - і ви, як ті хлопці з піонертабору, будете бадьорі і веселі. І знайдете здатність тривалий час зосереджувати увагу на чомусь одному.
Сон як у немовляти
Відмовившись від алкоголю, ви здивуєтеся, яким бадьорим і відпочилим ви відчуваєте себе вранці. Ні, мова не про відсутність похмілля - тим більше що у тих, хто п'є по чуть-чуть, його зазвичай і не буває.
Просто спиртне знижує вироблення в нашому організмі мелатоніну - важливого гормону, що відповідає за зміну фаз сну і неспання, за наш внутрішній годинник. А також викликає таке неприємне стан, як апное сну - тимчасове призупинення поверхневого дихання; це призводить до того, що в мозок не надходить належної кількості кисню, і в результаті, навіть провівши ніч в добре провітрюваному приміщенні, ви на ранок відчуваєте себе так, немов спали в задушливій кімнаті.
підвищення потягу
Так, без алкоголю частіше виникає бажання. Існує думка, що спиртне підвищує лібідо; не зовсім так - воно знижує сором'язливість. Підпилий дівчину легше схилити до близькості - але не тому, що вона сильніша хоче, а тому, що у неї притуплено відчуття реальності. Так що якщо ви відмовилися від випивки і почали відчувати себе секс-бомбою - це нормально.
Птах щастя нинішнього дня
Не дивуйтеся, якщо світ заграє новими фарбами, музика стане більш милозвучно і взагалі ви почнете відчувати себе більш щасливим - це все працює відмова від спиртного. Як не дивно це звучить, алкоголь - потужний депресанти, що знижує рівень серотоніну в крові.
Вирішуючи «запити» важку ситуацію, ви надаєте самому собі ведмежу послугу. Так, алкоголь притуплює реакцію на дійсність - але в перспективі він здатний викликати депресивний стан.
Якщо вірити дослідженням, вже через 45 хвилин після першого випитого келиха кількість серотоніну в крові падає до того рівня, який характерний для людей, які страждають депресією. Висновок: іноді для того щоб бути щасливим, достатньо просто не пити.