Створення шведської стінки
Спершу потрібно уявити, які саме снаряди підійдуть для вашого житлового простору. Бажано, щоб удома снарядів було побільше - гімнастична драбина, турнік, канат, жердина, мотузкові сходи, гімнастичні кільця, боксерська груша, лавка для преса. Але втім дитячий комплекс можна обмежити лише сходами і турніком, а кільця прив'язувати до турніка в міру необхідності. Інструментів знадобиться не так вже й багато - пилка, дрель, наждак. Матеріали - дві дошки довжиною, що відповідає висоті стелі, залізний турнік, 8 живців від лопати, шість металевих куточків і шурупи.
- Підганяємо брус під висоту стелі, прикручуємо куточки.
- Прибираємо нерівності на брусі наждачним папером, бажано не вручну, а машинкою.
- Робимо десять отворів для перекладин, вставляємо їх і фіксуємо за допомогою клею.
- З допомогу куточків кріпимо конструкцію до стіни (іноді роблять без стіни, просто до стелі й підлоги, але це менш безпечно).
- Кріпимо турнік. Але перед кріпленням потрібно дерево пофарбувати. Якщо після полірування зробити протруєння дерева марганцем, воно отримає гарний коричневий колір, після цього можна покрити лаком.
- Кріпимо до турніка канат, гімнастичні кільця, кладемо мат під гімнастичну стінку.
- Якщо потрібно зробити канат, жердина і гімнастичні кільця окремо, потрібно зробити окрему конструкцію у вигляді літери П - прикріплюємо ще один вертикальний брус і горизонтальний під стелею, який кріпимо до існуючої стінці. Жердину потрібно вставити попередньо в стельовий брус, а також закріпити на підлозі. Кільця і канат в такому випадку чіпляються за гаки, які також попередньо закріплюються на горизонтальному брусі.
- Можна зробити комплекс в кутку кімнати, тоді між вертикальними брусами можна зробити у стелі горизонтальні сходи для рук. Таке розміщення найбільш економічно в плані організації простору будинку.
Окремі снаряди
- Мотузяну драбину можна зробити з паличок від дитячого ліжечка і капронової шнура діаметром 5 міліметрів (витримує до 200 кілограм ваги). На кінцях мотузки можна прикріпити гачки - тоді її можна знімати в разі потреби. Сходи потрібно робити шириною 40 сантиметрів, відстань між сходинками - 20 сантиметрів. Якщо сходинки тонкі, то на кінцях робляться Надпіли і на них лягають вузли. Якщо брати палиці для ступенів діаметром більше 35 міліметрів, то краще в них виконати отвори один сантиметр діаметром, тоді при використанні каната діаметром 10 міліметрів достатньо зробити вузли зверху і знизу. Але якщо робити отвори, на кінці таких сходинок потрібно надіти ковпачки у вигляді металевих трубок.
- Гойдалки роблять з двох дощок, скріплених поперечними рейками. До цих рейках кріпиться канат, який підвішується до стельової трубі гачками.
- Гімнастичні кільця робляться з кілець і підвіски з троса, мотузки, ременів. Потрібно робити спеціальні самозатягивающиеся вузли, які не дадуть кільцям вислизнути. Замість кілець можна зробити трубки, через які протягується канат або просто ручки від пружинного еспандера.
- Гімнастична трапеція - перекладина, яка підвішена на мотузках. Довжина поперечини - близько 80 сантиметрів, діаметр - близько 35 міліметрів, її краще зробити з металу. У перекладині сверлится сантиметрове отвір на відстані 5 сантиметрів про решт. На такий трапеції можна підтягуватися, як на турніку, а також гойдатися і виконувати різні вправи в русі.
- Мотузкова стінка-сітка в'яжеться на дерев'яній рамі, в якій просвердлені отвори (в горизонтальному і вертикальному напрямку) через кожні 20 сантиметрів, це і буде розміром кожного осередку.
- Похила дошка робиться з дерева товщиною 20 міліметрів, довжиною 150 і шириною 60 міліметрів.
- Канат (ліана) повинен бути діаметром близько 40 міліметрів, його можна зробити з водопровідного шланга, зав'язавши на ньому вузли.
- Жердину повинен бути діаметром близько 40 міліметрів і цілком може бути як з дерева, так і з металу.
Оформлення спортивного куточка
Можна скористатися безліччю ідей по створенню спортивних снарядів для дитячої кімнати, а також використовувати наявні меблі. Для любителів комплексних рішень рекомендується змінити для дитини всю дитячу кімнату, щоб вона стала безпечною спортивно-розважальної майданчиком.
Можна скористатися наступними ідеями:
- найпростіший варіант гімнастичної стінки - прикріпити будинку під стелею трубу і використовувати в якості турніка, і наскільки дозволяє довжина - навішати боксерську грушу, мотузкові сходи, мотузку з вузлами, гімнастичні кільця;
- за куточком поталу фотошпалери, краще спортивного плану, щоб дитина прагнув до успіхів спортсменів, а не оглядав великі животи у Вінні-Пуха і П'ятачка; хороший варіант - персонажі дитячого фільму Лентяево;
- міцну меблі можна використовувати для кріплення мотузкових сходів;
- своєрідним спортивним комлексом може стати двох'ярусне ліжко, яка забезпечена сходами, тільки потрібно її зміцнити.
- можна об'єднати дитячі меблі мотузковими сходами і мотузяною павутиною, щоб можна було вільно переміщатися, немов по джунглях, тільки заради безпеки дивіться, щоб малюк не міг заплутатися в цих снарядах;
- якщо гімнастичний комплекс робити посеред кімнати, до нього можна прикріпити мотузкові гойдалку, хоча якщо добре закріпити кільця, на них цілком можна кататися, так навіть корисніше;
- якщо лавку для преса зробити побільше і гладкою, вийде гірка, з якої вдома можна спускатися на м'який мат, причому гірку також можна приробити будинку до двох'ярусної ліжка;
- якщо кімната маленька, шведський комплекс можна зробити розкладним, зсувним, але це додаткові витрати дизайнерських і майстерень зусиль;
- до шафи будинку можна приробити баскетбольне кільце;
- якщо вдома є можливість зробити окрему дитячу гірку, під нею можна спорудити дитячий будиночок;
- турніки можна робити не тільки з дерева, а також з металу, вони прослужать довше і на них можуть займатися батьки, а також підросли діти;
- біля стіни можна зробити скалодром, він добре розвиває руки і статичну силу, тільки не забудьте постелити мати, а великих висотах використовуйте страховку;
- просту гойдалку можна зробити, якщо прикріпити до стелі шматок довгої міцної тканини типу простирадла, така гойдалка досить безпечна, так як вона не схильна до перекидання;
- якщо ви робите комплекс на вулиці - снаряди можна прив'язати до міцного суку дерева, можна також побудувати цілий дитячий будиночок;
- перед заняттями проконсультуйтеся з лікарем про межі фізичних можливостей вашої дитини, і тільки після цього сміливо приступайте до занять з дитячим гімнастичним комплексом.
Роблячи комплекс будинку самостійно, ви зможете заощадити кошти, а також брати участь у всіх етапах будівництва гімнастичного комплексу, що має позитивно відобразитися на безпеки. Але якщо у вас немає навичок, немає бажання робити складну роботу по дереву, або ж ваша задумка занадто складна, її не обов'язково втілювати своїми руками, можна зробити під замовлення в столярній або меблевої майстерні. Якщо замовляєте гімнастичний комплекс під замовлення, стежте, щоб матеріали були міцними, наприклад потрібно брати багатошарову фанеру, а не стружкових плит, не економте на безпеці, тоді спортивний комплекс будинку зможе принести користь і радість дітям і батькам.