Коли дитина говорить уві сні. це здається кумедним - батьки намагаються говорити з ним і викликати відповідну реакцію. Але як тільки він починає бродити ночами по кімнаті, забави змінюються занепокоєнням - що робити? Спить дитина або ж не спить? Чим пояснюється цей розлад і чи можна від нього позбутися?
Ходіння уві сні, відоме як лунатизм, є розладом сну, при якому спляча людина ходить або виробляє будь-які дії, перебуваючи в сплячому стані. І, не дивлячись на загальноприйняту пародію на сновид, часто представляються в мультфільмах рухаються подібно зомбі з витягнутими вперед руками і закритими очима, в реальності всі дії проводяться з відкритими очима. Вони дозволяють людині краще орієнтуватися в навколишньому середовищі.
Приблизно 18% населення земної кулі страждає від лунатизму. Більшу частину з них складають діти. Що стосується поділу за статтю, то хлопчики більш схильні до лунатизму, ніж дівчатка. Дослідження також показують, що лунатизм найбільше поширений серед дітей у віці від 11 до 12 років і становить 16,7%. Дослідники вважають, що лунатизм може передаватися у спадок.
У деяких випадках ходіння уві сні є наслідком лежать в основі медичних розладів. До них відносяться: синдром неспокійних ніг, синдром нічного апное, напади або гастроезофагеальні відливи. При наявності зазначених порушень потрібне лікування. З іншого боку, багато експертів схильні вважати лунатизм ординарним явищем, а тому просто радять родичам стежити, щоб люди, схильні до ходіння уві сні, не заподіяли собі шкоди.
Сам по собі лунатизм не шкідливий, але так як дитина, ходить уві сні, не розуміє, що робить, існує ряд небезпек. Наприклад, він може впасти зі сходів або навіть вистрибнути у вікно. У таких випадках лунатизм стає ризиковим. Крім того, пам'ятайте, що сновида не пам'ятає того, що робить уві сні, перебуваючи в бадьорому стані. На жаль, більшість сновид ходять уві сні не регулярно, тому передбачити, коли трапиться наступний епізод, неможливо.
Так що ж робити, якщо дитина ходить уві сні?
Спостерігаючи такий стан свого чада, не панікуйте і тим більше не будите дитини: ви тільки налякаєте його. Буде краще м'яко направити його у напрямку до свого ліжка.
Чи є лунатизм ознакою психіатричних проблем?
Як показують дослідження, лунатизм не може бути ознакою будь-яких емоційних розладів і, більш того, ніяк не сприяє їх розвитку. Як правило, поблукавши по кімнаті, лунатик самостійно повертається в своє ліжко і не пам'ятає про свої нічні прогулянки, прокинувшись уранці. Лунатизм серед дорослих може бути наслідком почуття занепокоєння і стресів.
Що стосується дітей, то батькам необхідно зрозуміти, що говорити дітям про їх прогулянках в сонному стані слід з максимальною тактовністю і м'якістю, так як зазвичай малюки болісно реагують на подібні факти. Деякі можуть відчувати сором, приниження, вину або збентеження.
Чи можна позбутися від лунатизму?
- Лунатизм може бути наслідком втоми. Експерти радять більше відпочивати;
- Стреси. Зменшенню епізодів ходіння уві сні сприяє проведення різноманітних заспокійливих заходів перед сном, наприклад, вправ для релаксації. Вони допоможуть зняти стресовий стан;
- Недостача сну. Нормальний життєвий цикл - неспання-сон - знижує шанси ходіння уві сні;
- Повний сечовий міхур. Рекомендується пити менше рідини перед сном.
Якщо серед членів вашої сім'ї хто-небудь страждає на лунатизм, зробіть наступні запобіжні заходи:
- в разі проживання в приватному будинку, людині, яка страждає на лунатизм, краще виділити кімнату на першому поверсі будинку - щоб він не впав зі сходів;
- постарайтеся прибрати всі гострі предмети;
- стежте за тим, щоб вікна і двері були надійно закриті;
- якщо на лунатизм страждає дитина, було б краще встановити загороджувальні ширми перед сходами або на вході в кімнату.
Деякі фахівці рекомендують приймати / давати невеликі дози бензодіазепінів - психоактивних препаратів зі снодійним ефектом. Однак перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем.
При дотриманні всіх запобіжних заходів реально захистити свою дитину від можливих неприємностей. Як правило, ходіння уві сні припиняється по досягненню дитиною підліткового віку.