Гуляючи вулицями міст або лісовими стежками, мало хто замислюється про диханні - це процес рефлекторний. Під час занурення з аквалангом доведеться якийсь час привчати себе до нового, незвичного типу дихання - через регулятор.
Для занурень в рекреаційному дайвінг використовується звичайне повітря, яким ви дихаєте над водою, тільки відфільтрований. Його вистачає на 45-50 хвилин спокійного плавання в теплій воді на глибині до 10 метрів. Більш професійні дайвери для глибоких занурень використовують суміші з азоту, кисню, гелію.
Під водою необхідно усвідомлено регулювати дихальний процес, в іншому випадку не уникнути різних складнощів - швидкого витрати газу з балонів, паніки, декомпрессионной хвороби і так далі, аж до втрати свідомості і навіть смерті. До речі, відстеження залишкового повітря в аквалангу в динаміці ваших занурень свідчить - розвиваєтеся ви чи ні, як професійний дайвер. Щоб розслаблено дихати через регулятор і повільно витрачати газ з балонів, дайверу необхідно довго тренуватися, мати правильне дайвінг спорядження і знати кілька секретів:
Дихайте глибоко і повільно
Довгий стійкий вдих, потім довгий стійкий видих. При глибокому диханні витрачається більше повітря, ніж зазвичай. Однак при повільному і глибокому диханні загальна кількість вдихів дайвера зменшиться. А це означає, що в підсумку ви витратите менше газу з балона. Якщо ви перенапружилися під водою і втратили ритм дихання, то потрібно зупинитися, повністю відновити сили, і тільки після цього продовжити дайвінг сафарі.
Дайверам, які практикують йогу, легко перейти на нову схему дихання під водою.
Рухайтеся мало і повільно. Будьте обтічні
Різкі ривки в воді ускладнюють рух вперед. Чим вище швидкість плавання, тим більше опір середовища. Відповідно, потрібно більше енергії, за допомогою якої цей опір можна буде подолати. Великі витрати енергії пов'язані з великими витратами газу з балонів. Тому в воді краще рухатися, дуже-дуже не поспішаючи, повільно, щоб зберегти сили і, відповідно, повітря. Найбільш ефективні плавні гребки ногами від стегна максимально прямою ногою. Надайте тілу максимально обтічну форму, щоб мінімізувати обсяг води, який доводиться переміщати при плаванні. Все спорядження прикріпіть якомога ближче до себе. Щоб не бовтався, розмістіть його в кишенях компенсатора. Кишені застебніть. Тримайте ближче до тіла руки, або візьміться за вантажний пояс, або перехрестите їх на грудях, або розслаблено витягніть їх уздовж боків. При русі в воді по горизонталі прийміть горизонтальне положення, щоб ласти по лінії руху тяглися слідом за вашою головою. В іншому випадку ласти, теліпаючись внизу, будуть збільшувати фронтальну площу зіткнення тіла з водою, а це викличе зростання лобового опору середовища при русі.
А якщо ви намагаєтеся утриматися на місці в перебігу, краще тримайтеся за камінь (але не за живою корал !!). Це економічніше, ніж загрібати ластами.
Бережіть повітря в балоні
При пересуванні по поверхні води плавайте на спині, тому що це дозволяє заощадити газ в балонах, не використовуючи їх без крайньої необхідності.
Після вдиху робіть паузу
На поверхні люди дихають за схемою «вдих-видих-пауза». Під водою краще практикувати схему «вдих-пауза-видих». У цьому випадку дається більше часу на роботу з обміну відпрацьованого газу на новий в легких дайвера. Під час затримки дихання не можна стуляти гортань, щоб уникнути розриву легеневої тканини. Всі повітряні шляхи повинні бути відкриті.
Залишайтеся теплими
Коли ви замерзає, організм починає спалювати більше енергії, щоб зігрітися. Великі витрати енергії пов'язані з великими витратами газу з балонів. Тому навіть в теплій воді одягайте досить гідрозахисту. З метою економії повітря в першу чергу треба захистити торс, особливо пахви і пах, потім ноги, руки і голову, тому що вона теж великий джерело тепловіддачі.
Перевіряйте спорядження перед зануренням
Обсяг теряемого повітря з несправного спорядження може здаватися малим, але це не привід, щоб розбазарювати дорогоцінний ресурс. Перевірте регулятор, компенсатор і октопус.
Користуйтеся настільки потужним регулятором (highest performance), який тільки можете собі дозволити. Промивайте свій регулятор після занурень прісною водою. Не рідше одного-двох разів на рік здавайте його на технічне обслуговування.
Крім правильного дихання вдосконалюйте здатність орієнтуватися під водою.