Як і багато жінок, перепробували різноманітні дієти, Ольга Шелест прийняла рішення від них відмовитися. Популярна теле- і радіоведуча впевнена: всі вони діють короткостроково, але приносять найсильніший шкоди організму. «Як тільки перестаєш сидіти на дієті, скинуті кілограми повертаються. Тоді який у цьому сенс? »- вважає Ольга. Основний засіб в її боротьбі за фігуру - це спорт. Плавання і серфінг, біг і стрибки на скакалці - все це допомагає Ользі підтримувати ідеальну форму. Крім того, вже кілька років одна з веселих «дівчат» дотримується принципів здорового харчування, які цілком можуть сприйматися як дієта Ольги Шелест.
Здорове харчування Ольги Шелест
Ольга Шелест - відомий борець за збереження екології планети. Вона регулярно бере участь в різних акціях, допомагають зберегти природу. Саме з етичних міркувань деякий час назад Ольга відмовилася від вживання продуктів тваринного походження. «Нікого не може бути вмирати заради моєї ситості» - вирішила телезірка. Спочатку Ольга перестала їсти тільки м'ясо, іноді дозволяючи собі курку, рибу, яйця. Але поступово вона змогла відмовитися і від цих продуктів, повністю прийнявши систему вегетаріанства.
«Колись я теж любила м'ясні страви, - зізнається Ольга. - Наприклад, до сімейних свят готувала курку в медово-соєвому соусі. Але тепер зрозуміла, що смачною може бути і інша їжа ». Сьогодні Ольга Шелест визнає своїм улюбленим блюдом гречану японську локшину з обсмаженими листям шпинату і гранатовими зернами. Це по-справжньому смачна і здорова їжа, впевнена вона.
Однак телеведуча нікому не нав'язує свою точку зору. Наприклад, її близькі, в тому числі чоловік, продовжують їсти м'ясо. Але сама Ольга Шелест впевнена, що вегетаріанська дієта не тільки заряджає її енергією і здоров'ям, але і допомагає зберегти життя на планеті.
Ольга Бузова, з учасниці популярного телешоу «Дом-2» виросла в ведучу програми, завжди вражає телеглядачів привабливою стрункою фігурою. Навіть якщо раптом зайві кілограми з'являються (адже холодильники в «Домі» завжди набиті смакотою), дівчина з легкістю від них позбавляється. Як же їй це вдається? Які секрети таїть в собі дієта Ольги Бузової?
Виявляється, ще в 15-16 років Ольга усвідомила, що схильна до повноти. І ще в ті роки перепробувала безліч різноманітних дієт. Поступово майбутня зірка зрозуміла, що голодуванням і строгими обмеженнями не спасаєш фігуру, а лише наносиш шкоду здоров'ю. І сьогодні, відмовившись від сумнівних експериментів, Ольга використовує перевірені методи схуднення, які їй підказав тренер з фітнесу.
Правила дієти Ольги Бузової
Головна умова збереження, на думку Ольги Бузової, це спорт. Три рази в тиждень Оля виділяє час у своєму щільному графіку для серйозних тренувань у спортзалі, займається плаванням. Це допомагає підтримувати гарні обриси рук, плечей, грудей, підтягує талію і живіт. І, звичайно ж, спорт - відмінний засіб регулювати кількість калорій, що поглинаються.
Друге важливе правило: відмовитися від їжі після 18 годин. Як би цього не хотілося, все, що можна дозволити собі перед сном - склянка кефіру або яблуко. Саме тоді, коли ми наїдаємося на ніч, ми накопичуємо основні запаси жиру. Сам по собі відмова від цієї шкідливої звички дасть ефект схуднення вже через пару тижнів.
Взагалі, різноманітні салати - улюблена їжа Ольги Бузової. Це здорова низькокалорійна їжа, при цьому дуже смачна. Ось, наприклад, фруктовий салат: ківі, мандарин, банан, яблуко і апельсин поріжте і заправте легким йогуртом без цукру. Це ж справжній заряд бадьорості і джерело здоров'я!
Дієта Ольги Бузової - щоденне меню
На сніданок телеведуча вибирає кашу: манку, гречку, геркулес. Можна додати в кашу ягоди або фрукти на свій смак.
Обід включає в себе вуглеводну їжу. Це можуть бути, наприклад, макарони з пшениці твердих сортів. Але обов'язково без м'яса. Зате до них можна додати салат зі свіжих овочів.
Через кілька годин після обідньої трапези можна вживати білкові продукти: сир або м'ясо. Але після цього прийому їжі потрібна тренування в спортзалі (мінімум 3 рази в тиждень).
Перед тим, як лягати спати, Ольга радить з'їсти яблуко або випити склянку нежирного кефіру, природно, без цукру.
Ось, власне, і все правила, які включає в себе дієта Ольги Бузової. І саме ці закони, які дали способом життя, допомагають їй підтримувати ідеальну фігуру. Якщо ж в екстрених випадках потрібно терміново позбутися від пари кілограмів, на допомогу Ользі приходить дієта кефіру. При такому підході, вважає телезірка, на будь-якому заході завжди можна виглядати на всі сто!