Періодично навіть струнка Волкова працює над своєю фігурою
Раціон дієти Юлії Волкової
- Сніданок: чашка кави або чаю без молока і цукру.
- Обід: 2 яйця, зварених круто, салат зі свіжої капусти, 200 г томатного соку або помідор.
- Вечеря: салат з капусти, 150 г риби (відвареної або приготовленої на грилі).
- Сніданок: чашка кави або чаю без молока і цукру, житній хлібець.
- Обід: салат з капусти, 150 г риби (відвареної або приготовленої на грилі).
- Вечеря: 200 г відвареного м'яса, 200 г нежирного кефіру.
- Сніданок: чашка кави або чаю без молока і цукру, житній хлібець.
- Обід: салат з відвареної моркви, яйце круто.
- Вечеря: два зелених яблука і два-три мандарина.
- Сніданок: чашка кави або чаю без молока і цукру.
- Обід: корінь пастернаку або петрушки, обсмажений на рослинному маслі, два яблука і два-три мандарина.
- Вечеря: грейпфрут і дві-три сливи.
- Сніданок: салат зі свіжої моркви, заправлений лимонним соком.
- Обід: 150 г риби (відвареної або приготовленої на грилі).
- Вечеря: апельсин і ківі, 200 г нежирного кефіру.
- Сніданок: чашка кави або чаю без молока і цукру.
- Обід: 200 г вареної курки, салат зі свіжої капусти і моркви.
- Вечеря: салат з томатів, огірків, свіжого перцю, два зварених круто яйця.
- Сніданок: чашка чаю без цукру.
- Обід: 150 г відвареного м'яса, яблуко або апельсин.
- Вечеря: два яблука і два-три мандарина.
Незважаючи на убогість раціону, дієта Волкової дає помітний результат
Як нежирної риби підійде лящ, тріска, судак, щука, камбала, хек. Заправляти салати можна рослинним маслом, але сіль і спеції вживати не бажано. Під час схуднення випивайте як мінімум півтора літра води на добу. Рідина очистить ваш організм від шкідливих токсинів і приглушить почуття голоду. Можна користуватися і спеціальними лікарськими чаями, які блокують бажання їсти.
По закінченню дієти слід на тиждень повернутися до звичайного меню, а потім повторити раціон. Справа в тому, що з часом тіло встигає підлаштуватися навіть під наймізерніший режим харчування. При цьому вага і об'єми перестають зменшуватися. Чергування дієти і повноцінного раціону допоможе обдурити ваш організм і швидко позбутися від жирового прошарку.
Плюси і мінуси дієти Юлії Волкової
Даний раціон хороший низькою калорійністю продуктів. За рахунок цього зайві кілограми будуть йти дуже швидко: за тиждень на можна скинути 3-4 кіло. Крім того, всі продукти для цієї дієти можна придбати в будь-якому магазині, а приготування страв займе зовсім небагато часу. У дієти Юлії Волкової є і недоліки. Її раціон дуже суворий і одноманітний.
При такому меню тіло не отримує всіх речовин, необхідних для нормального функціонування. Недоїдання може стати причиною слабкості, головних болів і навіть втрати свідомості. Жорстка дієта часто викликає серйозні проблеми з обміном речовин. Вона протипоказана людям, схильним до захворювань шлунково-кишкового тракту, серця і судин. Складно витримати такий раціон при сильних фізичних і розумових навантаженнях.
Система схуднення Юлі Волкової не рахується збалансованої і безпечної!
Як не дивно, меню Юлії Волкової не відповідає рекомендаціям дієтологів. Адже невід'ємна умова правильного харчування - це щільний сніданок, від якого артистці доводиться відмовлятися. Також фахівці зі здорового харчування не радять їсти фрукти ввечері. Навіть в низькокалорійних яблуках містяться вуглеводи, тому вживання краще перенести на ранок.
До речі, ще один секрет краси Юлії Волкової - відмова від шкідливих звичок. Якщо раніше «татушка» була відома у скандальний спосіб життя, то зараз вона не курить і не п'є. Також співачка бере участь у шоу «Танці з зірками». При постійних тренуваннях і напруженому графіку потреба в строгих дієтах відпадає сама по собі.