Чому зелений чай допомагає схуднути - натуральний бодібілдинг

Сьогодні зелений чай - чи не найголовніший продукт харчової промисловості Китаю. Хоч ми з вами, можливо, і не володіємо всіма талантами легендарного китайського монарха, але використовувати чай як компонент дієти для схуднення можемо запросто!

Сьогодні зелений чай - чи не найголовніший продукт харчової промисловості Китаю. Хоч ми з вами, можливо, і не володіємо всіма талантами легендарного китайського монарха, але використовувати чай як компонент дієти для схуднення можемо запросто!

Зелений чай дуже ... ситний, оскільки багатий білком. Цю його особливість відзначали ще англійські титестери 19 століття, що проводили дегустації китайських чаїв для королеви Вікторії. Залежно від сорту чайного листа, в напої може міститися від 15 до 25% білка. Почасти тому в Китаї і Японії активно використовують чайний лист в салатах, супах або гасять його з м'ясом - по змісту білків чай ​​може зрівнятися з квасолею або сочевицею.

На помірної дієти з зеленим чаєм ви легко проведете 1-2 тижні, забезпечуючи організм і білком, і всіма необхідними вітамінами. Урізноманітніть свій тиждень овочами і фруктами, раз в день додавайте в раціон білки і не рідше 5 разів на день пийте класичний зелений чай, і приємна гнучкість в тілі і ваші домашні ваги не забаряться вас порадувати!

Вітаміни та мінеральні речовини в зеленому чаї:

Листя зеленого чаю (на відміну від чорного) не піддавалося ферментації, тому напій є джерелом вітамінів, макро- і мікроелементів. Судіть самі: в 1 г сухого чайного листа міститься:

17,8 мг калію (6-8 чашок зеленого чаю покривають близько 2/3 добової потреби організму в калії);

4,7 мг кальцію; 0,3 мг заліза; 2 мг магнію

Чайний лист здатний накопичувати й передавати напою коштовні мікроелементи - бор, барій, цинк, мідь, алюміній, марганець, кобальт, молібден, хром.

За вмістом вітамінів зелений чай перевершує багато овочів і фрукти:

- віт. З (у свіжому чайному листі, ще не зірваний з куща, його в 4 рази більше, ніж у лимоні. Вітамін С практично не руйнується під дією гарячої води, оскільки в чаї він присутній в хімічній сполуці з танинами, які не дають йому руйнуватися.

- вітаміни групи В. не руйнуються при обробці аркуша, тому зберігаються як в сухому листі так і безпосередньо в напої.

- Р і РР. в 3 чашках зеленого чаю міститься добова норма цих вітамінів. Зелений чай рекомендують пити свежезаваренним, хоча вчорашній настій, що втратив вітаміни і білки, набуває унікальну властивість знищувати бактерії і мікроби. Виберіть те, що зараз потрібно вам!