На схилі років люди стикаються з патологічними змінами в організмі. За статистичними даними, приблизно 35% літніх жінок і чоловіків страждає від порушень сну. Вони найчастіше є наслідком дегенеративних процесів. Американські вчені висунули теорію, що за відхід до сну відповідають певні нейрони головного мозку, вони «відключають» наше тіло і дозволяють йому відпочити в нічний час. В процесі старіння кількість цих нейронів істотно скорочується, що і викликає безсоння. Однак є й інші причини, за якими людині в поважному віці важко заснути.
Що призводить до порушення
Проблема з нічним сном може бути наслідком фізіологічних і психологічних змін в організмі. Також негативно позначитися на якості нічного відпочинку можуть численні медикаментозні препарати, які приймають в старості.
Порушення сну у людей похилого віку часто буває пов'язано з неправильною гігієною або шкідливими звичками. Розглянемо більш докладно, що може спровокувати появу проблеми.
Прийом медикаментозних препаратів
Підвищена нервова збудливість.
Порушення вироблення мелатоніну (гормону сну).
Погіршення постачання мозку кров'ю.
Посилення апное сну (тимчасової затримки дихання).
Синдром неспокійних ніг.
Синдром періодичного руху кінцівками.
Збій біологічного годинника.
Глікозиди.
Препарати для лікування аритмії.
Антибіотики хіноліновий групи.
Психотропні медикаменти.
Гормональні засоби.
Протипухлинні препарати.
види безсоння
Розрізняють два основних види безсоння: транзиторну і хронічну. Транзиторні або тимчасові проблеми зі сном можуть виникнути на тлі сильного емоційного збудження або стресу. У літніх людей воно проявляється по самих різних причинах: переїзд в інше місце, втрата близької людини і т.д.
Обидва види проявляють себе такими симптомами:
- тривалий і складний засипання (більше 45 хвилин);
- високий ступінь чутливості на зовнішні подразники, прокинутися можна навіть від шереху;
- часті прокидання посеред ночі і неможливість швидко після них заснути;
- скорочення тривалості сну;
- відчуття розбитості вранці, відсутність нормального відпочинку.
Медикаментозне лікування
Порушення сну у людей похилого віку вимагає дуже обережного лікування. Підбирати будь медикаментозні препарати повинен тільки лікар, самостійний вибір ліків може привести до загострення хронічних захворювань і інших серйозних наслідків.
При пізньої (старечої) безсонні не призначають сильнодіючі засоби, так як вони мають безліч протипоказань і побічних ефектів, призводять до звикання і негативно впливають на роботу центральної нервової системи.
Розглянемо популярні снодійні, починаючи з найбільш ефективних і небезпечних.
- Барбітурати ( «секобарбітал», «Фенобарбітал» і т.д.). Дуже рідко призначаються літнім людям і тільки в разі серйозних психологічних розладів. Вони пригнічують розвиток центральну нервову систему і викликають звикання з перших днів застосування. Можливі побічні ефекти: поява нічних кошмарів, нервозність, галюцинації, розлад думок, дезорієнтація в просторі, запаморочення, гіперкінезія, сплутаність свідомості.
- Бензодіазепіни ( «Гідазепам», «Діазепам», «Лоразепам» і т.д.). Ці препарати заспокоюють нервову систему, зменшують прояви тривожності, мають протисудомні властивості. Вони частіше призначаються людям поважного віку, але теж є психотропними, а тому небезпечними для здоров'я. Можливі побічні ефекти: сплутаність свідомості, втрата пам'яті, нудота, амнезія, дезорієнтація в просторі і часі, посилення або втрата апетиту, підвищена дратівливість, слабкість, порушення в роботі вестибулярного апарату, висока ймовірність падіння людини, нудота, головний біль.
- Z-препарати ( «Золпідем» «Залеплон» і т.д.). Відносяться до числа інноваційних малотоксичних що не є наркотичними снодійних. Вони використовуються для короткочасного лікування порушення, приймати кошти можна не більше одного місяця. Якщо ж самовільно продовжити курс терапії, виникнуть серйозні ускладнення. Можливі побічні ефекти: депресія, зміни в поведінці, зниження дихальної функції, запаморочення, амнезія, нудота, діарея, денна сонливість.
- Блокатори Н-1 гістамінових рецепторів ( «Димедрол», «Доксиламін» і т.д.). Антигістамінні засоби використовуються не тільки для лікування алергії, а й безсоння. Вони часто призначаються літнім людям, так як вважаються досить безпечними. Однак такі препарати мають масу побічних ефектів, властивих всім блокаторів Н-1 гістамінових рецепторів. Також слід пам'ятати, що лікувати при їх допомоги можна тільки транзиторні розлади. Можливі побічні дії: сонливість в денний час, сухість у роті, проблеми з пробудженням, зниження працездатності днем, сплутаність свідомості, розвиток реактивної безсоння при тривалому застосуванні або передозуванні.
Рішення проблеми без ліків
Вилікувати порушення сну у літньої людини можна і без застосування сильнодіючих препаратів. Варто усвідомити, що снодійні не допомагають змінити сценарій сну назавжди, вони дають лише короткочасний ефект. Саме з цієї причини потрібно постаратися використовувати всі прийоми для вирішення даної проблеми природним шляхом. Для цього потрібно слідувати таким рекомендаціям:
Позитивні емоції також входять в цей список. Намагайтеся не нервувати і не перевантажувати негативом нервову систему. Оточіть себе по можливості позитивними емоціями, це допоможе запобігти епізодичну безсоння.
робимо висновки
Лікування безсоння у літніх людей - дуже кропіткий процес. Якщо призначається медикаментозна терапія, варто враховувати всі особливості організму пацієнта. Перевага віддається легким снодійним в малій дозі.
Більш безпечним буде не медикаментозне лікування, воно полягає в стабілізації режиму дня і формуванні корисних звичок. Правильний підхід до вирішення проблеми допоможе знайти спокійний і здоровий сон.