"Більшість моїх найулюбленіших дитячих спогадів пов'язані з часом, проведеним на пляжі", - пішетЗайнаб Мудаллал.
Я виросла в Абу-Дабі, і, де б я не знаходилася в дитинстві, до сонця, піску і хвиль було не більше 10 хвилин їзди. Я пам'ятаю, як тато вчив мене плавати, ловити рибу, ловити крабів і будувати замки з піску.
Коли я стала старшою, пляж став для мене справжнім святилищем.
Тепер я живу на Східному узбережжі США, і точно так само, як і раніше, люблю насолоджуватися океаном. Я не купаюся, а просто дивлюся на море. І мені стає легше.
І я така не одна.
Один експіремента показав, що люди не дарма готові переплачувати за номер в готелі з видом на океан: так їм починає здаватися, що відпочинок був набагато краще!
Але ви не повинні ставитися до пляжу як до місця, де можна повалятися пару днів і випити десяток коктейлів. Пляж приховує в собі величезні терапевтичні вигоди для вашого розуму і тіла. І ви повинні намагатися бувати на ньому так часто, наскільки взагалі можете собі дозволити.
Сама ідея не нова. Ще в XVIII столітті лікарі стали відправляти пацієнтів до моря: пляж сам по собі вважався ліками.
Недавні дослідження також показують, що люди, які живуть на узбережжі, мають в середньому набагато краще здоров'я, ніж всі інші. Причому, це характерно і для багатих людей, які можуть собі дозволити віллу на березі, і для бідних азіатських сімей, для яких море - це, перш за все, рибалка.
Ось ще кілька причин бувати на пляжі так часто, наскільки ви можете собі це дозволити.
Наше тіло дуже любить воду.
Вода - найбільш важливий елемент для підтримки життя. Людське тіло складається з води на 60%, мозок - на 80%. Та й сама Земля на 70% - це вода.
А є ще біологія і генетика. Наші предки проводили біля води значно більше часу, ніж ми. Вода була для них джерелом їжі, відпочинку і багатства. Так що ваша любов до морів і річок не випадкова.
Синій колір заспокоює.
Це знає будь-який дизайнер інтер'єрів. Синій колір - улюблений колір багатьох людей у всьому світі. Дослідження показують, що люди асоціюють його зі спокоєм, відкритістю, глибиною і мудрістю.
Психологи теж підтверджують: якщо ви довго дивіться на щось синє, це здатне заспокоїти ваші нерви.
Якщо ви на пляжі, то синій колір завжди поруч з вами. Це і вода в океані, і море, і лежаки. Ось чому на море вам так спокійно, як ніколи не буває в місті.
Пляж допомагає мозку розслабитися.
Доказів багато. Наприклад, люди, які пережили важку хворобу, відновлюються на море швидше, ніж в міському середовищі.
Ще одне дослідження довело, що в справі "перезавантаження" мозку валяння на пляжі ефективніше прогулянок в парку і взагалі будь-яких інших видів дозвілля.
Huffington Post теж стверджує, що вода заспокоює, причому, швидше за все, тому, що для нашого організму бути в воді - все одно що згадувати, як ви були в утробі матері.
Ті ж дослідження показують, що якщо людина провела хоча б кілька днів біля моря, то він починає краще спати, відчувати менше стресу, тривоги, у нього проходять первинні симптоми депресії.
Звук хвиль теж має заспокійливий ефект.
Звук морських хвиль - ідеальний "білий шум". Доведено, що він допомагає людям заснути.
А ще є наукові докази того, що звуки хвиль перенастарівают хвилі в самому мозку. В кінцевому підсумку це зробить вас більш спокійним і розслабленим.
Вільям Дорфман, проессор психології з Університету Сан-Сентинель, каже, що шум моря змушує мозок посилено виділяти допамін і серотонін - головні джерела гарного настрою.
Пляж сприяє творчості.
Відбувається те ж саме, що і в душі: дивна річ, але коли у нас мокра голова і мокре тіло, ми здатні ставати більш творчими. Тільки у випадку з морем замість пляжної фіранки у вас зовсім інший вигляд.
Сонце в буквальному сенсі робить вас щасливішими.
Сонце підвищує в організмі здатність до виробництва вітаміну D. Той не тільки робить міцнішими ваші кістки, а й стимулює вироблення серотоніну, хімічної речовини, яка вас заспокоює і змушує відчувати, що "життя вдалося".
Чим частіше люди бувають на сонці, тим краще вони сплять, тим менше нервують, і тим краще у них апетит.
Є навіть дослідження, яке вказує на те, що довге перебування на сонці змушує організм виробляти ендорфіни - "природні опіати".
Тільки не забувайте користуватися сонцезахисними кремами!
Прогулянка по піщаному пляжу покращує ваше здоров'я.
Звучить, звичайно, так собі, але це правда.
Підошви ваших ніг - це місця найбільшого скупчення потових залоз і нервових закінчень. Коли ви ходите босоніж по піску, то це стимулює нервові закінчення точно так же, як і масаж. Плюс до всього, ви робите щось на зразок пілінгу, оскільки орогевшіе клітини шкіри на ногах в цьому випадку стираються.
Крім того, було доведено, що ходьба босоніж допомагає організму боротися із запальними процесами, покращує сон і зменшує стрес.
Звичайно, ходити босоніж на роботу - не найкраща ідея, але пляж - ідеальне для цього місце.
Це прекрасна можливість почитати щось для свого задоволення.
Коли ви в останній раз Новомосковсклі книгу не по роботі, а просто заради задоволення? Між тим, таке читання зменшує наслідки стресу на 68%. Причому ефект досягається вже через 6 хвилин після початку!
Викупатися в море - це як зганяти в спа-салон або салон краси, але безкоштовно.
Пляж творить справжні чудеса з нашою шкірою і волоссям. Замість того, щоб витрачати гроші на скраби та обгортання, витратьте їх краще на відпустку.
Морська вода розкриває пори, виводить токсини. Сіль в ній - це природний ексфоліант, який розм'якшує шкіру. А ще в морській воді повнісінько корисних мінералів, які змусять вас виглядати молодше.
У людей, які часто купаються в морі, волосся росте швидше. Все тому, що в морській воді повнісінько йоду, настільки необхідного для ваших фолікулів.
Щаслива шкіра, щасливі волосся, щаслива я!