Аутотренінг і НЛП в допомогу. За допомогою нескладних вправ, виробляється зв'язок "думка - реакція тіла". Наприклад, ви вимовляєте формулу "Я спокійна", і ваше тіло, привчене багаторазовими повтореннями до відповідної реакції на цю формулу, дійсно заспокоюється. А якщо просто думати: "в такій ситуації треба бути спокійним, потрібно робити те-то і те-то" - це зовсім інше. Немає цього взаємозв'язку, якщо хочете звички. Можна роками подумки говорити собі "я спокійна, повинна бути спокійна", але якщо в цей момент тіло зовсім неспокійно, як воно зрозуміє в наступний раз, що від нього вимагається саме припинення вироблення адреналіну, а не його генерація? Виховання тіла чимось схоже на дресирування собак)
Хоча НЛП - це, звичайно, трохи інше.
А такі реакції на стресову ситуацію, як тремтіння рук, сухість у роті і багато іншого природні. Тіло готується до боротьби, проходячи всі необхідні фізіологічні стадії стресу: тривога (тобто усвідомлення проблеми) -адаптація - виснаження (коли фізіологічні реакції починають вже заважати і шкодити самому тілу). Крім того, тіло реагує миттєво, дуже швидко, а наші думки в порівнянні з ним равлики.
Однак описані реакції мене все ж збентежили "можуть тремтіти руки, сохнути гортань, пропадати голос, накочувати неконтрольована сонливість, мимоволі підгинатися коліна". Які сильні реакції. Я теж не залізна людина, але у мене таке було тільки після неврозу, що розвинувся після стресу, що тривав десять років, коли я жодного дня не могла бути спокійна! Тут є над чим подумати.
Напевно в житті практично у всіх (у одних більше, інших менше) виникають ситуації коли треба щось робити і чим швидше, тим лучьше.Только ось одні просто стоять і дивляться, говорять не знають, не можуть і не розуміють що сталося вобще.Стоят і витріщаються просто, навіщо про щось думать.Другіе по можливості намагаються допомогти тим чим зможуть в даній сітуаціі.Только ось таких одиниці але це Настоящііе люді.А тіло все таки іноді підпорядковується разуму.В голові просто протистояння між тим що треба робити чи не нашкодити і нічого не делать.А трясунч ики присутні завжди коли стрес і навіть якщо вас це не торкнулося.
Ваше свідомість, сила духу, воля тут ні при чому. В екстремальних ситуаціях незалежно від людини його органи і системи діють по-своєму: наприклад, активізуються наднирники, виділяючи підвищена кількість адреналіну, посилюються і частішають серцеві скорочення і частота дихання, щоб краще забезпечувати організм киснем під позаштатної ситуації. Побічний ефект всього цього - тремтіння рук і ніг, сухість у роті, і т.п.
Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!
Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!
Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..
Статистика проекту за місяць
Нових користувачів: 7533
Створено питань: 35806
Написано відповідей: 113682
Нараховано балів репутації: 1419149
З'єднання з сервером.