Золоті правила гарної засмаги
--------------------------------------------------------------------------
За кілька тижнів до поїздки на пляж можна підготувати шкіру до інтенсивного загару, скориставшись солярієм. П'ятихвилинні сеанси солярію 2 рази в тиждень додадуть шкірі золотистий відтінок і природний захист від агресивного впливу ультрафіолетових променів.
- У перші кілька днів перебування на сонці необхідно користуватися сонцезахисним кремом. Пам'ятайте, що найбільш вразливі місця для сонячних опіків - це ніс, груди і плечі. Їх необхідно змащувати кремом кожні півгодини перебування на пляжі.
- Якщо ви відпочиваєте в жарких країнах (Іспанія, Італія, Болгарія, Африка), в перші дні не засмагати на відкритому сонці більше 5 хвилин. Потім поступово збільшуйте час перебування на сонці. В такому випадку ефект засмаги вас порадує. Пам'ятайте, що більше години засмагати не рекомендується.
У період з 12 до 14 годин дня сонце особливо пекуче, тому найкраще.
Ступінь і швидкість появи засмаги не є показниками здоров'я, а пов'язані з генетичними особливостями людини. Тривале проживання предків північних народів в середніх і високих широтах, в умовах меншої освітленості, ніж в Африці - колиски людини, призвело до підвищення потреби у вітаміні D. Цей вітамін необхідний для нормального формування кісток.
Чутливість до ультрафіолетових облучениям у різних людей, особливо у дітей, різна. Брюнети зі смаглявою шкірою швидше загоряють, ніж блондини і рудоволосі з тонкою ніжною шкірою, у яких нерідкі при дії ультрафіолетових променів сонячні опіки шкіри.
Ілюзії щодо позитивної оцінки темного засмаги пов'язані з початком ХХ століття, коли було встановлено, що в шкірі, під впливом сонячного світла утворюється протирахітичний фактор - вітамін D. Але вже до 80-х років стало очевидно, що надмірний засмага провокує прискорене старіння шкіри, є фактором ризику захворюванням.
Більшість людей хочуть виглядати засмаглими і намагаються побільше проводити часу на сонці, щоб виглядати привабливо. Але чи потрібен цей загар? Можна чи не можна всім зіграти?
Зараз часто чуєш від лікарів, що не можна засмагати, засмага шкідлива, але не дивлячись на це не довге перебування на сонці може бути корисно, адже це і вітамін D вироблення серотоніну - гормону радості, мелатоніну, який рятує від депресії.
Сьогодні я хочу поговорити на тему «Коли не можна засмагати на сонці?». Думаю тема досить актуальна і важлива. Адже стільки людей проводить цілий день на пляжі.
Кому не можна засмагати?
При виході на сонці рекомендується дотримуватися таких правил.
Обов'язково одягати капелюх з широкими полями. Використовувати крему не тільки з маркуванням SPF, а й проти раку з фактором PPD. Одягати одяг темно-синього кольору (хоча я чомусь завжди вважала, що потрібно влітку носити світлі тони). Чи безпечно засмагати до 10 ранку і після шостої вечора.
Тема засмаги не втрачає актуальності круглий рік. Це раніше традиційним часом відпусток вважалося літо, коли всі, хто має таку можливість, спрямовувалися на південь, до моря, або хоча б просто на особистий дачну ділянку, щоб за літо набратися сил, здоров'я і підрум'янитися як слід, щоб видно було - відпочивав чоловік! Зараз же загар став доступний круглий рік - закордонні курорти, літній море в рідній країні, так хоча б той же солярій - всі вони дають можливість хизуватися шоколадним тілом в саму люту холоднечу. Тому навіть взимку поради про те, в який час краще зіграти, знайдуть своїх читачів, для яких будуть своєчасними.
Засмага в цілому - явище неоднозначне. З одного боку, він вважається ознакою здоров'я - культ смаглявого, підкачати в тренуваннях, тіла вже давненько набрав обертів по всьому світу. З іншого боку, лікарі періодично починають бити на сполох з приводу шкоди сонячного випромінювання і підвищення кількості онкологічних захворювань шкірного покриву. Обидва ці.
Засмага - це завжди модно, красиво і стильно. Отримати рівний, відливає бронзою відтінок шкіри, можна тільки в тому випадку, якщо знати, коли краще зіграти. Чи не багато хто зможе відповісти на питання, як це правильно робити і продовжують по-старому цілими днями лежати на відкритому сонці. Така безпечність може легко привести до опіків, появи негарних пігментних плям і навіть онкологічних захворювань шкіри.
Як правильно засмагати?
Отже, коли можна засмагати, не побоюючись за своє здоров'я? Найкраще це робити з ранку. У цей період повітря ще не розпечений, і сонячні промені не такі активні. Найкращі годинник для засмаги ранкові, з 7 до 11. Увечері найкраще засмагати з 16 годин, оскільки в цей час сонце стає вже не таким палючим.
Вирушаючи на пляж, не забудьте щільно поїсти. Засмагати натщесерце лікарі не рекомендують.
Головна А ви знаєте.
Настало літо - з ним час спекотного сонця. Багато хто любить приймати сонячні ванни, але не всі знають, скільки можна засмагати на сонці. Засмагла шкіра йде всім без винятку, але щоб отримати рівний шоколадний колір тіла, потрібно сильно постаратися. У тому числі - запам'ятати, скільки часу потрібно засмагати на сонці, інакше є ризик отримати сонячні опіки.
Тим, у кого дуже бліда, чутлива шкіра, руде волосся, багато веснянок, приймати сонячні ванни не радять - буде лише почервоніння тіла замість засмаги. Всім іншим, хто хоче обзавестися золотисто-коричневим кольором шкіри, варто запам'ятати, скільки часу треба засмагати на сонці, в який час доби, як взагалі робити це правильно.
У скільки можна засмагати на сонці
Є поняття небезпечного і безпечного часу для прийняття сонячних ванн. З 12 до 15 годин дня - пік сонячної активності, воно найнебезпечніше, обгоріти найлегше. У день можна засмагати на.
Багато представниць прекрасної половини людства прагнуть мати інтенсивний загар, піддаючи свої шкірні покриви справжньому випробуванню. Далеко не всі жінки вважають за краще зіграти в ранковий і вечірній час, коли сонячні промені не настільки агресивні. Швидкий загар можна отримати при тривалому знаходженні в денний час, при цьому власниці світлої шкіри «згорають», а інші набувають червоно-коричневий відтінок. Одним із серйозних наслідків тривалого перебування під сонцем є родимки після засмаги.
Чому після засмаги з'являються родимки?
Походження пігментних плям може бути обумовлено багатьма факторами. До них відноситься генетична схильність, гормональні порушення, які спостерігаються в підлітковому віці, клімактеричному періоді і при вагітності. Однак, найбільш частою причиною виникнення невусів вважається ультрафіолетове випромінювання.
Розглянемо ситуацію, коли після засмаги з'явилися родимки. Виникнення невуса.
Як правильно засмагати
Сонце - природний доктор, і тому засмагати потрібно. Хоча деякі знаходять його небезпечним для здоров'я. Наскільки це вірно? Як завжди, істина десь посередині, так як правильно засмагати - значить, в першу чергу, знати міру. Приймати сонячні ванни необхідно обережно, з урахуванням наявних протипоказань і стану здоров'я.
Для чого потрібен загар
Багато хто переконаний, що ультрафіолетові промені шкідливі. Перш за все тим, що старять шкіру. Насправді шкідливий як їх надлишок, так і дефіцит.
Під дією ультрафіолету в організмі утворюється вітамін D, так званий "вітамін сонця". Він зміцнює мускулатуру, кістки, його достатнє надходження служить профілактикою рахіта.Необходімий ультрафіолет стимулює в організмі обмінні процеси, кровообіг, покращує ендокринну деятельность.Ультрафіолет допомагає впоратися з різними ураженнями шкірного покриву: вуграми, екземами, грибком. Зрозуміло, в даному випадку, перш ніж.
Тюмень, 24 травня - АіФ-Тюмень, Олексій Косенчук.
У Тюмені одна з шанувальниць приймати сонячні ванни звернулася в ОКБ№1 з опіками -врач надали їй необхідну допомогу і відпустили додому.
Фахівці стверджують, що постраждали від «обгорання», швидше за все, більше, тому що Тюменці воліють лікувати опіки самостійно, вдома. Сонячні опіки не вимагають стаціонарного лікування, як, наприклад, опіки від окропу або вогню, проте приємного мало.
Щоб зняти неприємні відчуття після сонячних опіків, потрібно охолодити постраждале місце, накривши його вологою тканиною. Також можна скористатися прохолодним повітрям вентилятора або ж застосувати протиопікові спреї. Більш того, необхідно багато пити.
За правилами, засмагати необхідно в певні години: з ранку до 12 годин і після 17 годин протягом 5-7 хвилин в день, поступово збільшуючи час перебування під сонячними променями. При цьому необхідно обов'язково захищати голову головним убором.
Тим часом, в Тюмені.
У розпалі сезон відпусток, багато хто намагається виїхати до моря, відпочити, набратися сил, відновити здоров'я. Але мало хто замислюється про те, що пляжний відпочинок це скоріше підвищене навантаження для організму, ніж оздоровлення. Адже відпустку зазвичай недовгий, в нашому розпорядженні тиждень або дві, і за цей період досить складно звикнути до жаркого сонця, солоній воді, морському вітрі.
Ось чому для багатьох поїздка до моря закінчується проблемами зі здоров'ям. Несподівано підвищується температура, червоніє шкіра, після засмаги з'являється висип на тілі або білі плями. Все це свідчення необережне поводження з сонцем, яке досить агресивно. Портал chudo-dieta.com підготував спеціальну добірку необхідних порад, які допоможуть вам отримати від пляжного відпочинку якомога більше користі і задоволення.
Як не згоріти на пляжі
Щоб зрозуміти, як не згоріти на пляжі, потрібно дотримуватися кількох простих правил. Особливо це стосується людей зі світлою шкірою, яка.
Цікавий факт: Ніс людини - персональна система кондиціонування. Він нагріває холодне повітря, охолоджує гарячий, затримує пил і сторонні предмети.
Цікавий факт: П'явок ставили ще єгипетські фараони, в стародавньому Єгипті дослідники знайшли висічені на каменях зображення п'явок, а також сцен лікування ними.
Цікавий факт: Чоловіки приблизно в 10 разів частіше жінок страждають на дальтонізм.
Цікавий факт: Сумарне відстань, яку долає кров в організмі за добу, становить 97000 км.
Цікавий факт: Аж до 19 століття зуби видаляти не стоматологи, а лікарі загального профілю і навіть перукарі.
Цікавий факт: Найважчий орган людини - шкіра. У дорослої людини середньої статури вона важить близько 2,7 кг.
Цікавий факт: Око людини настільки чутливий, що якби Земля була плоскою, людина могла б помітити мерехтливу в ночі свічку на відстані в 30 км.
Цікавий факт: Вага серця у віці 20-40 років в середньому.
Засмага - потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання. Потемніння виникає внаслідок утворення і накопичення в нижніх шарах епідермісу.
Всі люблять загоряти, підставляючи своє улюблене тіло ласкавим променям літнього сонечка. Ну, може бути, сам процес загоряння, коли змушуєш себе лежати на сонці, люблять далеко не всі, так як це буває іноді досить нудно ...
Але бачити в дзеркалі своє тіло, покрите рівним бронзовим засмагою, напевно, люблять всі.
Як добитися красивого рівного загару?
Як правильно засмагати на сонці, щоб не згоріти?
А то ж, часто, в гонитві за більш інтенсивним засмагою, ми отримуємо сонячний опік, який здатний остаточно зіпсувати нам такий бажаний і довгожданий відпочинок.
Щоб навчитися засмагати на сонці правильно, запам'ятайте кілька простих правил засмаги:
Загоряйте в певні години
Всі знають, що сонце найбільш активно в середині дня. Але для засмаги і перебування на сонці цей час небезпечно тим, що можна отримати тепловий удар. Крім того, не зовсім приємно отримувати загар на спеці і сонці.
Найприємніше засмагати, коли.
Майбутніх мам часто турбують питання: чи можна вагітній засмагати на сонці, чи не зашкодить ультрафіолет здоров'ю малюка. Одні вважають, що сонячні промені корисні для жінки в положенні, інші наводять аргументи, що свідчать про шкоду УФ-випромінювання. Проблема впирається у виникненні пігментних плям на обличчі, тілі внаслідок зміни гормонального фону. Також причиною заборони виступає можливий перегрів плода і зневоднення організму. Розглянемо всі доводи, щоб розсіяти омани або погодитися з твердженнями.
Можливі причини заборони
Багато майбутніх мам дивуються, чому не можна засмагати вагітним під променями сонця. Такі висловлювання вони вважають забобонами, звичайними «бабусиними казками». Аргумент на користь засмаги наводиться такими дамами відразу: сонячним літом організм отримує через шкіру вітамін D3, необхідний для здоров'я майбутнього малюка. Однак жарким літом жінці на будь-якому місяці вагітності краще перебувати в тіні з 11 до 16 годин дня. При.
Ну, ось і почався сезон відпусток. А, значить, нас чекає море, пляж і. сонце. Які скучили за сонцем за час осені, зими і весни, ми готові зіграти під його променями вічно, забуваючи про обережність.
Скільки б не писали про безпечний загар, скільки б, здавалося, люди ні чули про запобіжні заходи, але кожен пляжний сезон повторюється одне і теж: обгорають і обгорають. І головне, кому від цього гірше? Самим же засмагає і гірше. Пояснити таку поведінку неможливо, залишається тільки перед кожним пляжним сезоном в черговий раз нагадувати прості істини.
Засмага загару ворожнеча
Залежно від інтенсивності сонячного впливу розрізняють два типи засмаги. Чим інтенсивніше цей вплив, тим загар більш швидкий, але так само швидко зникає. Чим воно менш інтенсивно, тим загар більш стійкий, але проявляється не раніше, ніж через добу. Чому? У першому випадку загар з'являється через пошкодження молекул з меланіном (пігментом шкіри), розташованих на поверхні.
Ось і закінчилася довга холодна і сніжна зима. Ми так скучили за яскравого сонячного світла, що безтурботно підставляємо теплим променям спину, руки, плечі і обличчя, ризикуючи отримати сонячний опік. У парках мами з малюками сидять і лежать на траві, грають в рухливі ігри - і не завжди вибирають місце потеністее. Тому не зайвим будемо нагадати, яким чином можна проводити час на сонці і отримати гарну засмагу без ризику обгоріти.
По-перше, для засмаги найбільш сприятливими вважаються годинник: вранці - з дев'яти до 11, ввечері - з 16 до семи, коли спостерігається помірна сонячна активність, що знижує ймовірність отримання теплового удару. В цей час засмага виходить найбільш рівним, ніж в полуденну період. Рекомендується обмежити час перебування на пляжі (на садовій ділянці без одягу) двома годинами на день. Для маленьких дітей рекомендовані лише короткочасні - 10-15 хвилин сонячні ванни в ранкові та вечірні години.
По-друге, щоб максимально захистити шкіру від.