Працівники Стенфордського університету провели опитування, яке показало, що 40% населення Америки страждає від сором'язливості. «Замкнутість», яку часто вживають як синонім сором'язливості, - це просунута її форма. Догляд в себе - наступна стадія. Це спосіб перезарядити власну батарею, піти від небажаної дійсності, проблем. Спосіб врятуватися від самотності.
Жіночий журнал «Psychologies», називає відхід у себе найкращим заспокійливим.
Коли людина не отримує належного відпочинку або розуміння з боку оточуючих, знаходиться в стресовій ситуації, він іде в себя.Становітся менш балакучий, менш емоційний, як ніби «висне».
Менше інтернету і телевізора
Переносячи всі справи в віртуальний світ, людина позбавляється відчуття життя. Емоцій стає менше. Вони можуть бути сильніше якийсь час, але їх різноманітність і якість з часом тьмяніє.
часте спілкування
Потрібно знайти дійсно цікавих людей, щоб спілкування йшло легко і невимушено. Вийти з цього стану непросто, тому допомога близьких просто необхідна.
різка зміна
Іноді психологи радять різко змінити звичайний устої життя. Контраст підвищить до неї інтерес і пожвавить людини. Але деякі вважають за краще поступові зміни.
Привести себе у форму
Потрібно приділити увагу зовнішньому вигляду. Сходити в тренажерний зал, басейн, купити новий одяг, зробити зачіску. Все, що завгодно, щоб змінити звичне і вийти за рамки.
Почитати в тему:
