Напевно ви або ваша подруга курить. На питання чому? Зазвичай йде потиск плечима. Коли дівчина починає курити, як правило, на це впливає її оточення - друзі, сім'я. Який би життєвий шлях вона не пройшла, що її привело до такої згубної звички, тільки їй вирішувати кинути курити чи ні. Давайте розберемося, чому все - таки курять.
1. Я не гладшаю.
Багато дівчат, кажуть, що ось вони кидали курити і почали одужувати, коли знову починали, вага приходив в норму. Це самообман. Швидше за все, тягу до паління заїдали їжею, намагаючись відволіктися. Деякі переходять на горішки, насіння, цукерки, а це все калорійна їжа від якої не схуднеш. Куріння не спалює жир, а притуплює голод. При викуреної сигарети виробляється гормон дофамін. він і приносить того задоволення і залежність, від якого не хочеться їсти.
2. Я багато нервую і курю.
Ще один самообман. Нікотин, це збуджуючі засіб. Все йде по колу. Це як посадити себе в клітку. Кожна викурена сигарета, це пастка в яку потрапляєш ще більше. Організм буде вимагати ще й ще. При викуреної сигарети судини різко розширюються, а потім різко звужуються. Так знову і знову.
3. Курять всі.
Це не відповідь, в якому суспільстві знаходишся в такому і ведеш себе відповідно. Ще років десять тому, так це було модно. Курили практично всі. Сьогодні таких людей все менше і менше. Багато хто займається спортом, стежать за собою, пропагують здоровий спосіб життя. Хіба це життя бути залежною від чого небудь?
Як допомогти кинути палити?
Найперший помічник - це бажання. Необхідно зрозуміти і усвідомити, що кидати треба. І що цей шлях важкий. Це не просто взяти і викинути пачку. Це викинути цілий ритуал, але чомусь палять відмовляться від солодкого, але від нікотинової залежності розлучитися не хочуть.
Після бажання, мотивація. Комусь достатньо матеріальної нагороди, кому-то, усвідомлення що вона буде здоровою і красивою, а найголовніше не залежною від куріння.
Якщо дівчина почала кидати курити, можна їй дати такі поради:
виходити гуляти в громадські місця, де не курять,
. займатися дихальною гімнастикою, що б мозок збагачувався киснем, і судини розширювалися.
. пити більше рідини.
. приймати в їжу молочні продукти.
Головне, що б її підтримали близькі і друзі, не робили акцент на тому, що вона кидає курити. Намагатися уникати стресових ситуацій. Тоді все вийде.
Вплив нікотину на організм всім відомий, особливо кращим дівчатам. Вони повинні самі бачити зміни свого волосся, шкіри. Загальну нервову систему. Які наслідки можуть призвести майбутнім дітям, про це теж багато говорять і сказано. Любі дівчата, ви повинні усвідомити одне, ви так прагнете до незалежності, курите. Але самі ж посадили себе на короткий поводок, будьте вище цього, просто захочете кинути і все у вас вийде.