Прийняття ванни - це одна з тих речей, про які мріє будь-який втомлений після роботи людина. Чому б не полежати в теплій воді, просто насолоджуючись ледь помітним рухом води і вдихаючи приємні запахи ефірних масел?
Шкода і користь ванн обумовлені одними і тими ж причинами: підвищенням серцевого ритму і розпарюванням шкіри внаслідок високої температури води, а також впливом ефірних масел.
Корисні властивості ванн
- Пом'якшення шкіри з можливістю видалення ороговілого шару;
- Стимуляція кровотоку. Внаслідок цього шкіра набуває здорового відтінок;
- Відкриття пір і очищення шкіри;
- Заспокійливий ефект;
- Широке прогрівання тіла (особливо корисним це властивість стає при виявленні симптомів застуди);
- Більш активний вплив косметичних кремів внаслідок попереднього розпарювання шкіри;
- Ефективність як додатковий засіб при схудненні;
- Підвищення настрою - як за рахунок припливу сил, так і за рахунок перетворення зовнішності;
- Усунення втоми і крепатури м'язів (ванни з імбиром);
- Ефективність застосування засобів на основі відварів і настоянок для лікування і косметичних цілей.
- Температура створює велике навантаження на серце (небажано підбирати температуру вище 37-38 градусів);
- Застосування ефірних масел може бути небезпечно (наприклад, при наявності протипоказань або надмірному додаванні масел в воду), хоча цей аспект більшою мірою стосується правильного підбору масел;
- Гаряча вода погано впливає на шкіру і волосся - вони починають ставати жирними і ламкими;
- Частий спокуса полежати у воді зайві 20 хвилин може вийти боком: довга процедура може викликати не приплив сил, а перевтома, сонливість і головний біль;
- Прийняття ванни під час менструації строго заборонено!
- Прийом їжі менш ніж за 50 хв. до процедури позначиться на здоров'ї та самопочутті під час і після ванни.
Рецепти відварів для ванн
Масло для ванни:
До чайній ложці мигдалевого або виноградного масла додати 6-7 крапель ефірного м-ла іланг-ілангу. Вилити масляну суміш в ванну разом з 20 мл рожевої води.
Для краси і додаткового ефекту всипати в воду сухі пелюстки троянд.
Відвар для ванни:
По 1 ст.л. сушених деревію, березового листя, ромашки і череди заварити літром окропу і настояти 10-15 хв. після чого додати в воду.
Відвар зручно готувати не заздалегідь, а безпосередньо перед ванною - поки настоюється корисний засіб, можна набрати воду, переодягнутися і зібрати необхідні б'юті-приналежності.
Запорука ефективності трав'яних ванн - регулярність, але ніяк не підвищена кількість відвару або час проведення процедури.
Соляна ванна з ефірними маслами
Масла можуть бути будь-якими - починаючи від хвойних і закінчуючи популярними антицеллюлитними цитрусовими маслами, маслом ялівцю і кориці. Головне - не переборщити з кількістю: не більше 1-2 крапель 1 масла і не більше 4 масел в композиції.
Сіль прискорює виведення токсинів з організму, знімає втому, підтягує шкіру і зміцнює нігті. Оптимальна кількість - від 300 до 500 г на ванну.
Також хороший ефект роблять винні процедури з розрахунку 250-500 мл вина на ванну.
Для пом'якшення шкіри підійде ванна з додаванням меду, молока і мигдалевого масла, а для відбілювання та очищення - ванна з додаванням відвару чистотілу і ромашки або сольова ванна з лимонним соком (0,4 кг солі і часточки 1 лимона на ванну).