Про корисні оздоровлюючих властивостях сауни відомо всім. Стурбовані своєю вагою дами знають, що за годину, проведену в парній, можна легко розлучитися з 1-1,5 зайвих кг.
Виробники засобів для схуднення вирішили втілити «похудательной» здатність парної через костюм-сауну. Його використання обіцяє чудовий ефект - позбавлення від зайвих кілограмів, целюліту, набряків. Ось, так він виглядає.
Якісний костюм-сауна для схуднення коштує від 300 до 1000 рублів, залежно від виробника, від щільності і міцності матеріалу. У наборі - штани і кофта, тобто використання можливо і окремо.
Він виконаний з повітро-і водонепроникного матеріалу, схожого на Болонью, манжети рукавів і брюк мають гумки, завдяки чому і досягається ефект сауни. У цьому костюмі ви спітнієте нітрохи не менше, ніж в парній, тільки ходити нікуди не потрібно.
Як відбувається зниження ваги в костюмі-сауні
Тіло дорослої людини на 70-75% складається з води, і жирова тканина утримує її дуже добре - 100 г жиру «притягують» 750 г води.
Якщо використовувати костюм під час тренувань, тренувань температура тіла підвищується, посилюється виділення поту, а працюючі м'язи використовують жир, який, згоряючи, виділяє воду.
Таким чином, відбувається схуднення не тільки за рахунок втрати жирової маси, а й води. Плюс - ви втрачаєте воду за рахунок ефекту сауни, оскільки організм для захисту від перегрівання почне активно потіти. Тобто, рідини ви втратите більше, ніж на звичайному тренуванні.
Також можна відзначити і невелике збільшення витрати калорій, адже тренування проходить в умовах підвищеної температури. Нагрівання активізує всі обмінні процеси і калорії витрачаються швидше.
Результати та відгуки
Вставши на ваги після заняття в костюмі, ви будете приємно здивовані - піти може до кілограма за раз. При регулярному використанні ви зможете також відзначити зменшення застійних явищ - набряків і целюліту, адже «целюлітні» клітини дуже люблять воду і збільшуються в розмірі, коли рідини багато.
Швидкий ефект, навіть якщо він досягнутий втратою води, все одно великий плюс, хоча б тому, що він підштовхне вас до подальших дій і зміцнить віру в ефективність фітнесу для схуднення.
Чому фітнесу? - запитаєте ви. Та тому що без руху цей костюм ніякого ефекту не дасть, тому ключовим моментом все ж є фізична активність.
Ось, що пише про його використанні наша читачка:
Знайома з костюмом-сауною вже років 10. Схильна до повноти, поїсти люблю, тому-то і поправляюсь. Але періодично беруся за себе і худну.
Костюм-сауну ніжно люблю, але він гарний тільки в комплексі і при дотриманні декількох умов
1. Він ефективний коли дотримуєшся дієти. Я люблю систему харчування (НЕ ДИЕТУ! Аткінса, тобто починаючи з другого ступеня їм багато овочів)
2. Займаюся через день від 40 хв до півтори години на еліпсоїді і ліг-Меджик і роблю вправи з гантелями і для ніг і преса
3. П'ю 2 літри води в день
3. Під костюм обов'язково потрібно надягати довгі бавовняні штани і водолазку і за бажанням - наносити який-небудь антицелюлітний крем
4 Я потею в ньому до моменту, коли на дотик здається, що водолазка і штани щойно з таза з водою.
Вага з ним дійсно йде швидше, целюліт вирівнюється і якщо після тренування поскрабіть (кавовою гущею або морською сіллю зі сметаною) і намазатися кремом (самим бюджетним), то шкіра, як шовкова.
Костюм купую найпростіший і дешевий - чорний з товстої плівки. При інтенсивних тренуваннях його вистачає на півроку, ремонтую дрібні діри клеєм момент і латками з товстих сміттєвих мішків - вид в ньому все одно дикий, так що він для занять вдома, а там все одно, як виглядаєш.
Як схудла Аліна Кабаєва за допомогою костюма-сауни
Це з одного боку говорить про ефективність оцінка, але ... спортсменка адже в ньому активно тренувалася, що вже само по собі є ефективним засобом для схуднення. Та й про обмеження в харчуванні вона говорила - харчувалася нежирної рибою, овочами, пила багато води.
Запобіжні заходи
Щоб шкіра не так страждала від впливу поту і високої температури, надіньте під костюм бавовняний футболку і лосини. Обов'язково прийміть душ і не допускайте появи роздратування на шкірі, якщо ж воно все ж з'явилося, то припиніть використання костюма до повної регенерації шкірних покривів.
Не забувайте доглядати і за самим костюмом - протирайте його зсередини після заняття, інакше з'явиться неприємний запах.
Застосування костюма має деякі обмеження і протипоказання.
До протипоказань відносяться вагітність, післяопераційний період, захворювання серця і суглобів (коли тепло небажано), варикозне розширення вен, онкологічні (ракові) захворювання, хвороби шкіри.
Можна також сказати і про індивідуальну непереносимість - деяким може стати елементарно погано в такому костюмі, тоді вже мова не йде про його використанні, адже шлях до стрункості не повинен привести вас на лікарняне ліжко.
Не використовуйте костюм занадто довго - 30-40 хвилин цілком вистачить, далі, при бажанні, тренування можна продовжити і без нього, доводячи фігуру до досконалості.
Ви можете використовувати цей костюм, але самостійним засобом для схуднення він не є. Якщо ви не зміните свій раціон, то вода як «пішла», так і повернеться до вас, і ніяких поліпшень ви не помітите.
Резюмуючи все вищесказане, використання костюма-сауни виправдано, якщо необхідно швидко зігнати вагу, а також при звичайному схудненні, але за умови міцного здоров'я, регулярних тренувань і переходу на дієтичне харчування - урізання солодкого, мучного, жирного і солоного.