Щоб зрозуміти, чи шкідливий протеїн, потрібно спочатку розібратися, що ж це таке? Протеїн - це білок. Людям, які займаються спортом, особливо бодібілдінгом і важкою атлетикою, необхідно вживати підвищену кількість білка, адже від цього залежить ріст м'язової маси. Щоденний раціон не може забезпечити організм білком настільки, щоб культурист досягнув головної мети - рельєфного тіла з красивими, прокачаний м'язами. Саме тому спортсмени вживають протеїнові коктейлі.
Виготовлені в промислових масштабах протеїнові порошки багато хто відносить до «хімії», яка не приносить користі, а тільки шкодить організму. Насправді це не так. Протеїни є натуральними продуктами, залишками амінокислот, які допомагають заповнити нестачу білка при підвищених фізичних навантаженнях, перевтомі, зміні харчування і навіть стресах. Набагато більше шкоди організму наносять фастфуд, цукерки і чіпси. Високобілкові суміші призначені для підтримки тіла в хорошій формі і зниження ваги.
Разом з тим, не можна говорити, що шкоди протеїн нікому не завдає взагалі. У будь-якого продукту є протипоказання, тому шкідливий протеїн саме вам, потрібно вирішувати окремо. Так, наприклад, якщо у вас проблеми з нирками або є індивідуальна непереносимість білка, протеїнові коктейлі не для вас. При надмірному вживанні продукту можуть виникнути алергічні реакції, діарея, отруєння. Для тих, у кого в анамнезі є ниркова недостатність, вживання протеїну може закінчитися вельми плачевно. Слід пам'ятати, що зловживання будь-яким продуктом може завдати шкоди здоров'ю. Якщо ж протипоказань до вживання протеїну немає, то можете сміливо пити протеїнові суміші, дотримуючись дозування.
Знайомі приймають протеїн вранці, але не для того щоб збільшити м'язову масу, а щоб просто перед пробіжкою не відчувати почуття голоду. Я не вважаю, що це хімія, і він шкодить здоров'ю. Якщо подивитися на склад, то він цілком нешкідливий.
У нашому світі можна нескінченно говорити про шкідливість тих чи інших продуктів, препаратів і добавок. Але коректніше було б говорити про їх дозуванні. Якщо вона правильна і протеїном не зловживають, то не бачу ніякого шкодячи здоров'ю. Це краще ніж набивати для набору ваги шкідливі напівфабрикати